A. 脾为气血生化之源！脾经10穴常按揉，少生病、精神足、人欢喜
在中医的理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。
任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。
通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉按脾经。
1、隐白穴
脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法，如果没有，可以用一根香烟代替，同样有止血的效果。
隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍，治疗慢性鼻炎，鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。这个穴不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或者找一个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。
2、大都穴
从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。
大都穴对老年人来讲特别重要，这是一个补钙的要穴。吃钙片会有些效果，但是为什么还会缺钙？不是因为补的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。
大都穴除了补钙，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛地点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果就会更好。
3、太白穴
太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。
脾虚的症状：睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良，吃完东西不一会儿就腹胀、手脚冰凉，血液循环不到末梢、女性崩漏，月经淋漓不尽、因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。
脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。
另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。
4、公孙穴
从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。
有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。
公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。
5、商丘穴
在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个学还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。
脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。
6、三阴交穴
三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。
三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉三阴交穴，就可以解决这些问题。三阴交穴还可以缓解痛经。
7、漏谷穴
从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。
它还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。
8、地机穴
贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。
地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。
9、阴陵泉穴
顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
10、血海穴
血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。
“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三只不过一个是补气的，一个是调血地，但都是增强人体免疫力的治本大穴。
11、推小腿脾经
如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。
实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。
B. 打通经络的最快偏方
打通经络的最快偏方
打通经络的最快偏方，我们有很多的疾病都是堵出来的，经络的通畅，对我们的身体有好多的好处。经络不通的人，身体往往会有很多的疾病，那么，今天就来学习一下打通经络的最快偏方。
如何打通经络，教大家一个很简单的方法——拉足背
拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。 脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。 足背部支脉从脚外侧的（足临泣）分出横向穿越脚背至大趾端（大敦）与足厥阴肝经相接。 还有胃经三条经脉至足趾端，其中胃下口支脉下经脚背进入二足趾外侧端（厉兑）。 胫部支脉从(足三里)处分出，进入足中趾外侧； 足跗部支脉进入足大趾内铡端（隐白）与足太阴脾经相接。
做法
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。 拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。 如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。 脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。 拉足背动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能打通经络。
为什么经络会不通呢？找到原因是关键
经络不通，是因为体内的气血不够了。如果想要血液循环正常的运作，离不开气与血的推动，就好像河流一样，光有水不行，不然就成了死水了。气血运动的畅通，人体的气血才能更足，少了哪样，都可能会引起淤塞。
经络不通，是因为气血运行速度慢了。光有气血不行，还要防止经络当中有不速之客，好比我们开车一样，汽油加满了，在高速上如果遇到堵车，气血的运行速度也是会变慢的。一旦堵车，再多油也没用，还是走不了。
如何疏通经络？这些方法或能派上大用场
我们都知道，人体内的气血不足才会导致经络不通，因为对于这类人来说，最关键的是保证体内气血的充足，可以多吃一些补气血的食物，比如说阿胶，补充气血以后，更有利于打通经络，防止堵塞的情况发生。 气血有了，下一步就是防止阻滞经络的现象发生了。随着秋冬季节的来到，要及时的.做好保暖工作，防止虚邪贼风趁虚而入。水湿内停后，更易损害到气的推动，进而使气血不畅，这是我们要多注意的。
想要气血正常的运行，运动自然是少不了的，每天至少坚持40分钟以上的体育锻炼。对于中老年人来说，尽量避免高强度的运动，每天可以进行慢跑或是打太极等运动，都是有利于疏通经络的。
经络不通百病生，经络虽然是中医的说法，但是跟我们健康关系还是很大的。平时要注意及时的补充气血、避免邪气、活跃气血，坚持一段时间后，让体内的气血活回来，延缓衰老更显年轻。
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
C. 按什么穴位打通脾经
脾经上的穴位都是帮助血液循环的，打通脾经的安全有效且持久的方法就是揉脾经。脾经的循行是从胸到脚，从脚趾的隐白穴，大都穴，太白穴，公孙穴，腿部的三阴交，阴陵泉，血海，腹部的不好找，就采用推腹法就行了。离经不离穴，沿着经络按摩 ，找到最痛的点，按到不痛就打通脾经了。
D. 按摩公孙穴有什么作用
按摩方法：用左手栂指按压右足的公孙 穴 左右旋按20次，然后用右手梅指按压左 足公孙穴。 按摩功效：作为脾经上的络穴，公孙穴归 属于脾，联络于胃，又与胸腹部的冲脉相 通，所以它有兼治脾胃和胸腹部多种疾病的 功效。
E. 这样揉脾经，能挡掉许多慢性病：5个方法，简单易学
我们常常说“健脾”，在药店里也会看到很多药写着“健脾补血”的字眼。这里的“脾”到底指什么呢？所谓脾，就是 脾经 ，全名叫 足太阴脾经 ，属于人体十二经脉之一。
一个人，如果眼皮耷拉没精神，舌苔颜色很淡，而且偏黑，就很有可能是脾经有问题了，可能是脾虚，要抓紧时间调理。
脾经是生命的动力源头，充养全身，更是推动生命循环的第一能量马达，可以看做是体内杀菌消毒的第一能手。可以说，脾经一旦有问题，人就相当于废了一半。因此， 学习揉脾经，可以补血气、增能量，经常揉脾经，还能揉掉一些慢性病 ，比如小孩睡觉常流口水、慢性鼻炎、月经不调、糖尿病、消化不良等。
不过，怎么揉脾经才是正确的方法呢？
我们首先来认识一下脾经具体在人体的哪个位置。
脾经循行于小腿的 内侧的中间，至内踝上8寸后循行于小腿内侧的前缘 ，大概就是位于腿内侧的前缘的线上。脾经左右两侧共有42个穴位，一侧有21个穴位，其中11个穴位分布于下肢内侧面的前份，10个穴位分布于侧胸腹部，包括隐白穴、大都穴、太白穴、公孙穴、三阴交穴等穴位。
所以说，脾经牵连全身。脾经能够将养分输送至五脏，让胃消化和吸收。如果脾经不正常，那么人体就会出现各种不适症状，如胃胀、胃痛、腹泻、便秘、浮肿、失眠等。
那么，如何通过揉脾经来预防和治疗一些慢性病呢？
第一，先来说敲打脾经的正确方法
首先要端正坐姿，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，一手握空拳，沿着大腿内侧由上至下用掌指关节端拍打，力度适当，两腿轮换。也可以盘着腿，沿着脾经的循行路线拍打。在拍打脾经的过程中，如果发现脾经的循行路线有淤堵的地方，可以用手指进行点按，使气血通畅。
第二，了解脾经上的重要穴位及其功能、揉法
1. 脾经之隐白穴
作用：止血、通鼻窍、治腹胀。
位置：大脚趾趾甲旁1毫米处。
按摩手法：艾灸或点掐，用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，力度稍重，每次按摩5分钟，每日按摩2次。
2. 脾经之公孙穴
作用：抑制胃酸的分泌、治胃痛、补脾、安神。
位置：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
按摩手法：用对侧大拇指指尖掐按公孙穴1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为宜。
3. 脾经之商丘穴
作用：健脾化湿，治肠胃炎、消化不良、脚裸痛。
位置：内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
按摩手法：用适当的李渡，每天按摩3—5次，每次持续2—4分钟。
4.脾经之三阴交穴
作用：调理月经、补血养颜、紧致肌肉。
位置：脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。
按摩手法：
（1）中午11点，脾经当令，按揉两腿的三阴交穴各20分钟；下午5-7点，肾经当令，按揉两腿的三阴交穴各15分钟。
（2）用拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次。
（3）先顺时针，再逆时针揉三阴交穴，持续10分钟。
5. 脾经之地机穴
作用：治痛经、小便不利、水肿、胃痉挛
位置：小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
按摩手法：用食指指腹点按地机穴，找到最敏感的地方，然后用拇指的指腹慢慢地按压，力度由小到大，每次持续1分钟左右。
上述5个脾经主要穴位的作用、位置和按摩手法，你都学会了吗？
我国的中医文化博大精深，通过按摩穴位来预防疾病和治疗疾病更是千百年来人们智慧的体现。了解脾经各个穴位的位置和功能，学习正确的按摩手法，就是我们对传统文化最好的传承之一。
参考文献：
[1] 调理足太阴脾经治疗肥胖[J].张石,裴景春.实用中医内科杂志.2013(01)
[2]东垣论脾胃[M].山西科学技术出版社,(元)李东垣,2008
[3]针灸治疗失眠的古代处方取穴规律探析[J].王金玲,陈莉,魏明芬.世界中西医结合杂志.2011(01)
[4]《常推脾经长得壮》. 健康 时报. 2018-04-17
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F. 疏通脾经易堵穴位
脾经的易堵塞穴位是小腿胫骨内侧与腓肠肌结合部上段的“地机穴”和内踝尖上三寸的“三阴交穴”，还有大脚趾与脚掌结合部后方的“太白穴”“公孙穴”。
地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）
三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上3寸（4指宽）
太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中
公孙穴：太白穴后一寸