① 单身男人怎样解决生理欲望
男人都有欲望，除非不是正常的男人，当欲望来的时候解决的办法有很多，可以用精神转移法，看看电视，电影，听听歌，但是必须是你喜欢的，不能有刺激性的的电影，还可以出去走走，也可以用手解决，但是这个只能是最后实在没有办法的时候，而且每个星期的次数不能超过三次
男同胞们加油哦
控制好自己
别让女孩子说我们只是为了性
(*^__^*)
嘻嘻……
② 关于小便的问题
憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。
长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出了。
上述仅仅是一般的害处，有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎,久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。
参考资料：http://www.dfmhp.cn/mainw/bbs/
长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病
人们都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，老年人应养成定时排尿的习惯。
憋尿不好... 很多人都有憋尿的习惯，因为忍一时并不会对身体有立即性的伤害，大多数的人并不会特别的在意，而且忍尿、憋尿，有时也不是人们所自愿的，最常见的就是出门在外，许多公共场所的厕所卫生品质不佳、臭气冲天常令人退避三舍，或是我们常看到女性的公共厕所外常常是大排长龙，有些人干脆放弃排队，运用一下自己的“憋”功，直到回到家中，一坐上马桶，正要一泻而尽时，才感到下腹部已出现微微的胀痛，尿道口也出现灼热感。这种情况也常发生在许多学生族或上班族的身上，除了学校厕所不干净，下课时间太短，许多上班族有时也会因为一忙碌起来，可以一个早上甚至一整天都坐在办公桌前，而忘了原有的尿意感，或是干脆就少喝水、少喝饮料，用以省去上厕所的麻烦，但不要小看这只是几次不经意的憋尿，它的后遗症可是会让你终身都为你的膀胱、肾脏而苦恼呢！ 憋尿对人体的害处？ 1. 当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。 2. 当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。 3. 膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。 4. 另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。 5. 有些人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆就少喝水，在冬天因为排汗减少，还不至于有生命的危险，但在夏天身体水分流失较多，又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引发中暑、休克的危险。 如何预防？ l 当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内系菌的增生。 l 多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。 l 出外前最好能先将在家中解决好小号的问题，外出若是嫌公共场所的厕所不干净，可以自备抛弃式马桶垫，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。。
③ 男人该怎么解决生理需求
男人该怎么解决生理需求
男人该怎么解决生理需求，人都有正常的生理需求，有的男性朋友在遇到生理问题时候，不知道应该选择什么办法来解决，但其实是有很多的方法解决的，那么男人该怎么解决生理需求呢？
被子
被子还是选用厚一点并且比较软的类型，被套的布料建议大家选择那种比较光滑的布料，能有真丝的被套最好，夹住被子做运动就可以很好的释放压力，不过要注意卫生，尤其是真丝的
丝巾
丝巾的面料比较光滑，而且体积也比较小，方便携带，减少被他人发现造成不必要的尴尬，而且丝巾清洗起来也比较方便，价格也比较实惠，具体的使用方法就是将丝巾套在上面运动，根据个人喜好选择就行了
软件聊天
现在的.社交软件比较多，可以让不认识的人之间可以很好的交流，这也在一定程度上解决了自身的精神压力，同时也拓广了自己的朋友圈，是很不错的方式
女朋友
当然有真实的女朋友最好了，没有的话可以买个“女朋友”，或者购买其他部位的用品来释放自己的压力，当然注意保管好这些物品，避免引起尴尬就不好了
健身器材
健身器材是释放压力的很好方式，可以帮助你消耗掉多余的精力，同时对你的身体也是比较有益的，让你体格强健，人也变得比较阳光，更容易获得他人的好感
玩游戏
玩游戏可以很好的宣泄个人旺盛的精力，可以让你更容易融入到游戏当中，当你从游戏当中回过神来之后，就会淡忘之前念念不忘的事情，不过游戏不要上瘾，适度释放压力就行了
1、运动发泄
在平时多多运动能够帮助自己达到发泄身体里面多余精力的效果，当多余的精力得到发泄以后，自然也就没有心思去想房事的事情，自然也就能够让这个问题顺利得到解决，目前能够达到这样效果的锻炼方法包含有跑步、哑铃以及俯卧撑等等，需要的朋友可以试试看，在锻炼的时候练到没有力气躺下来休息休息，这样也就能够让自己的症状缓解很多。
2、动手解决
很多单身男性会因为长时间没有房事而导致浴火在身体当中积压，这时候他们希望可以找到释放出口，而自己动手解决无疑就是一个不错的方法，但是这个方法不能够出现次数太多情况，每一个月手（yin）次数只能够进行两次到四次，如果次数太多，可能会导致肾脏同房功能出现异常情况。
3、使用外物解决
当然，除了上述的方法以外，男性朋友也可以选择采用其他的外物方式来辅助自己解决生理问题，具体选择什么外物来辅助建议结合自己的实际情况确定，可以与另一半进行房事，也可以使用 飞机杯 之类的器械产品解决。
1、男性生殖器的刺激性。在伸缩的情况下应用一些润滑液或唾沫，一手或双手握紧勃起的（阴）茎，左右提拉紧致。一些男士喜爱每一次抽拉时手做到（阴）茎龟（头）顶端，这一刺激性常随着着用一只手握紧男性睾丸。还可以用一块薄布裹起来男性生殖器开展抽拉。另一种方式是一手绷紧阴襄，但是不可以别太重，一手抽拉男性生殖器，一些男士喜爱极速姿势。
2、休闲躺椅和清洗剂。躺在休闲躺椅里，抹上一些清洗剂，一只手磨擦男性生殖器躯体、（阴）茎龟（头）和男性睾丸，另一只手睾丸按摩后端开发通往肛门口的位置。
3、六指精魔。用双手分别的大拇指与立、无名指紧紧围绕男性生殖器左右磨擦，直到高潮迭起。
4、球托。右手做半球形，捧住男性睾丸，左手抽拉，调整速率，到高潮迭起即将到来时降速，稍候再加快，反复几回再男人射（精）。在男人射（精），能够 捏睾丸。
5、急风暴雨。迅速抽拉男性生殖器，可涂些润滑脂或是肥皂泡。
6、躯体磨擦。躺下来，摩擦龟（头）和男性睾丸正中间的躯干部份，这类状况能够 撸（guan）长时间而不泄。
7、敲打。双手放置男性生殖器两侧，往返敲打，或用一手将男性生殖器向腹部敲打。
8、磨擦物。侧卧，阅读文章色情文学，旋转屁股，使男性生殖器在其排斥的物件如被子、枕芯上磨擦。或在腹部和男性生殖器中间置放一只枕芯，将男性生殖器在枕芯和被单中间往返抽擦，此方法针对早晨硬实的男性生殖器能够 一试。
男生的手（yin）方法 男生撸（guan）手（yin）的方式 男生手（yin）方法有什么
9、随遇而插。有的男生看到孔主骨穴就想插，从手到甜瓜甚至环境卫生卷筒卫生纸。一些包皮长的男人是十分比较敏感的，单是把包皮过长翻下就能给他们产生快乐，包皮过长也降低了男性生殖器和他物的磨擦。
10、仿真阴道手。将手抹进水融性的润滑脂，随后把握住男性生殖器，觉得手是个潮湿的阴道内，渐渐地抽擦，抚摸。
④ 男生怎么解决生理需求
不能长期压抑。到了结婚年龄这是正常的。最好的方法就是相亲找个女朋友结婚。这个方法太慢了。可以买（）解决一下。
⑤ 男人生理需要怎么解决
男人生理需要怎么解决。不知道你今年多大了，如果到了娶媳妇的时候，找一个老婆就能解决生理要求了，
⑥ 什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便
我已进入70岁，有很好的排便习惯，在此分享给大家。
什么时候排便最好？各人的规律不一样。我认为早晨7点左右排便最好。我也是早晨7点左右排便的。这个时点大多数人起床了，尤其是上班族。通常起床的第一件事就是排空大小便，补充营养，肠干净人轻松，就能以悦愉的心情投入到当天的工作。我连续晨跑10来年，没有一次像某些跑友在跑的进程中，经常出现“内急”需要解决的，我都是跑回来才排便。
那么多久排便一次算正常？每天1~2次最好。要说正常的话，2天排一次也算正常，这与各人的饮食习惯有直接的关系。我数十年来基本上都是在早晨排便，每天一次。最近两年每次晨跑至少10公里，天气炎热跑10~12公里，气温凉快些跑12~14公里，还经常跑半马或全马。为了不影响早晨早些跑步，晚上洗澡前排便一次，第二天晨跑回来排便一次，已成习惯。从我的感觉来看，早晚各排一次是比较理想的。
如何才能排便顺畅？从三个方面去做即可实现。一是饮食要正常。进食时间要有规律，并多吃青菜、瓜果，有条件的最好每天吃1~2根香蕉。二是多喝开水。不要等口渴了才喝，每天喝1500~2000毫升开水较合适。三是多运动。运动有助消化，往往运动后排便时间较短。我之所以早晚各排一次并能顺畅排便，得益于晨跑锻炼。我有两种情况下会打乱排便时间与次数。一种情况是因下雨，有3天左右没有跑步。另一种情况是外出2天以上，因饮食时间不规律与吃的食物搭配不当。
其实，有些习惯是可以慢慢改变的。我曾发现不少人有一上班就蹲厕所的习惯。这除了与工作环境有关，与自己也有很大的关系。万一有紧急事务要处理，此不撇得难受？所以，还是改在上班前解决比较好。
感谢小助手邀请。
排便倒是没有最合适的统一时间，最好的排便时间就是自己认为最容易排便的时间，因人而异，不需要固定在某个时间。如果一定要给排便定个最佳时间，早晨的5~7点应当是不错选择，在传统医学上，卯时是“大肠当令”，这个时候大肠的蠕动频繁，很容易产生便意，利于排便。不过谁又在乎呢，现代的生活节奏5~6点咱们估计还在梦乡里，7点起床了洗漱吃饭可能就出门了，那点排便时间可能都没机会，即使预留一些，心情一紧张，估计这排便反射就迟钝了，半天都没法排便。别急，找一个适合自己排便的时间就行，不过这个时间最好固定，不要相差太远，给肠道一个固定时间，在这个时间段肠道蠕动频繁，更容易产生便意。
多久排便一次也没有定数，每个人的肠道都有不同的蠕动时间，消化速度也不仅相同，产生残渣的速度也不一定一样，一般来说正常人每日排便1~2次，或1~2日排便1次，也有与众不同的可能3天排便一次，只要不感到排便费力、大便硬结、量少或肚胀胃胀，也就不算是便秘。现代生活习惯和饮食习惯的恶劣，让越来越多的朋友都有便秘的情况，那么我们如何才能预防便秘的发生？除了前文提到的需要找一个固定的排便时间外，排除是因为个人肠胃道疾病原因造成的便秘，我们应当做到以下几点：
①最好以清淡饮食为主，食物的风格不要变化太大
现代很多朋友都喜欢高油高脂高糖饮食，还无辣不欢。过多摄入高油高脂高糖食物对肠胃、胰岛、胰腺、肝脏等等很多器官其实都会加重代谢负担，会增加肠胃的消化时间。日常建议清淡饮食为主。就餐的风格最好不要有太大变化，我们可能会有体会，如果某一天聚餐或郊游，我们吃的食物变化较大，和平时吃的有差异，很可能会造成便秘，一个是因为食物消化和形成残渣的时间会有所变化，很容易错过便意，从而造成便秘。
②日常一定保证适当膳食纤维的摄入量
日常保证膳食纤维的摄入量，膳食纤维能够增大残渣体积，有助提高便意；水溶性的膳食纤维还能大量吸收水分，有助维持食物残渣湿软，避免因干结而排便困难。富含膳食纤维的食物其实有不少，果蔬类、全谷物类食物，都是膳食纤维的良好来源，但要注意的是千万不要觉得膳食纤维吃得越多越好，虽然膳食纤维有助排便，但过量摄入膳食纤维可能会导致营养成分吸收不良，而且因为水溶性膳食纤维大量吸水，如果不摄入充足水分，可能还会加重便秘。
③作息规律、搭配适当运动
日常的作息紊乱可能也会造成便秘，比如我们周末喜欢睡到晚一些起床，不过因为平时可能排便时间偏早，而错过排便，错过便意而再次想排便就不容易了，可能会造成便秘的情况。日常我们应当适当运动，运动能够促进肠胃蠕动，增加便意，也能加快残渣的形成，很多朋友可能运动后就会觉得突然想排便，便秘的朋友运动中可能会频繁放屁，这都是因为肠胃蠕动频繁的缘故。
个人觉得，一天至少一次吧，这个算是正常的。
在排便方面我并没有其他的可以给到你的建议，只是有一点说一下。那就是注意膳食纤维的摄入。
膳食纤维是有助于排便的，特别是不可溶性膳食纤维。它的作用是在促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。而且它还可以在大肠中吸收水分软化大便，最终起到一个治疗便秘的作用。
膳食纤维有助于排便是人类很早就有一定认知的。早在农业 社会 ，人们选择吃用高脂肪的动物食品，同时食用高纤维的植物食品，这就有这方面的原因。注重颊囊的古希腊人发现吃全谷粒黑面包的时候大便增加。这也就开始了他们对膳食纤维的兴趣，一直到现在都还有很多的人在不停的研究膳食纤维。
每个国家建议国民摄入的膳食纤维的量是不一样的，整体来说大概就是25-30g，但是据调查，我们中国人每个人每日的摄入量往往就只有10多g，摄入远远不够。
所以如果你要想正常排便，可以试试看看多摄入一些膳食纤维喔。
及时排便有利于身体 健康 ，有了便意，不能憋着。排便每天至少一次 ，最好是早晨起来后，这时排便最好。
现在生活节奏快，工作压力大，有些人忙起来就忘了吃饭睡觉，连排便的时间都快没有了。无意中缩减了排便的次数，大便的时间也不固定，以至于在体内时间过长。
我已中年，各器官功能明显下降，不说别的，但说消化功能就退化很多。首先是饭量减小，每顿吃一个馒头，吃多了，肚子难受，特别是晚上，更不能吃多。再次，不能吃凉，有一次吃豆腐脑，去的晚了点，已经凉了。老板也是好心，怕我吃不饱 把剩下的豆腐脑都给我了，足足有两大碗，我当时以为捡了个大便宜，狼吞虎咽，都吃到肚子了，撑得肚子大了。到晚上，肚子开始疼，拉肚子，老板把我坑了。再者，肠胃蠕动慢，影响了正常排便。有时都快两天了，还没有排便的感觉。真到排便时，出现便秘，在厕所蹲半个多小时，腿都麻了。
年龄大了，排便不规律，木办法。希望年轻的朋友们，不能因为忙事情而影响排便，毕竟身体 健康 最重要。要养成习惯，起床第一件事就是排便，时间长了形成条件反射，到时候就会有便意。也要饮食有规律，多吃粗纤维食物，豆类，蔬菜水果等，这有利于排便。同时，加强锻炼，增强体质，提高器官功能，延缓衰老，都有利于排便。
早上6时到7时排便最好，一天一次正常，排便要想顺利，请记住少吃大鱼大肉食品，少吃油炸食品，勤喝水，下午三点左右别忘吃水果。
这相当于三个问题，但是都是相互关联的，不可区分的。
先回答第一个问题，什么时候排便好，其实这本身就是没有概念的一个问题，排便其实没有特定的时间，每一个人按照自身的生理习惯是不一样的，每个人的肠道内部微生态环境是不一样的，所以排便时间没有特定规定。但是有特定规律，比如有的人习惯早上排便，有的人晚上饭后排便，这个大的规律是保证肠道正常平衡运转的一个现象，如果大便不规律，那就要调理调理了。
第二个问题，多久排便一次算正常，这也是要区分的，随着不同年龄阶段，排便的间隔也是随之不同的，像青少年，肠胃微生态环境状态最佳，排便次数也相对多，一天一到两次，间隔在12小时左右，随着年龄增大，肠道功能退化，也就是肠道微生态系统逐渐失去平衡，排便次数也相对延长，一般24小时左右，保证有规律的排便，一天一次最佳。
第三个问题，吃什么有助于排便，这个要从肠道环境来说，我们之所以排便，这是肠胃微生态代谢的正常生理，而肠道微生态是关键因素，也就是肠道菌群平衡，保持在一个正常状态下是最好的，肠道菌群 健康 平衡的衡量标准就是，肠道有益菌的 健康 度，所以吃什么，可以从这个角度入手，补充一些有益菌，多吃些有助于有益菌大量繁殖的食物，食物中最常见的就是蔬菜类，因为含有丰富的膳食纤维，而纤维中含有大量的有益菌的粮食，也就是所谓的益生元，所以多吃蔬菜的好处也就在于此。
排便最佳时间，我一般都是早上，也有的人说晚上最好，但是我只说一句，早晚都可以，保证每天固定时间段排便，如果几天排一次则会增加宿便，打乱肠道菌群，对身体非常不好。只要注意平时多喝水，加速肠胃的润滑，养成明天排便的习惯，身体就会越来越好，切记早起不喝水就去排，会非常干燥，拉不彻底。
你好，这个问题，我来回答你！
什么时候排便最好？
理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。《中国慢性便秘诊治指南》在对慢性便秘的治疗方案中指出结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，并建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便。每天清晨5-7点是大肠经最活跃的时间，也是排便最好的时间。人体在经过一晚上的消化，体内所残留的食物残渣也会累积在肠道中，肠道经过了一晚上的积累，在早上起床后应进行排便。
《中华流行病学杂志》发表了“中国成年人排便频率与结直肠癌发病风险的前瞻性关联分析”。调查了我国近50万人的排便情况，平均随访时间达10年。调查发现，76.5%的人每日排便一次， 4.4%的人每周少于3次，还有9.6%的人每天排便超过一次。
对于排便，个体差异是很明显的，事实上一周十次以内都正常。当然，每日一次是一种很理想的状态，儿童基本上都能做到，其实只要排便频率稳定就好，三天一次也不算便秘，一天三次也不属于腹泄。
排便是人体的重要反射行为，如果有便秘、腹泻症状并超过12周，就属于长期排便异常，很可能与消化系统疾病相关。研究还发现，每日排便多次者，未来5年内患结直肠癌的风险升高。
如何才能顺利排便？
一、防治便秘
便秘人群每餐应多吃些粗粮、富含膳食纤维的蔬果，同时要保证足量饮水。功能性便秘，可以尝试首荟通便胶囊，养阴益气，泻浊通便，效果明显；腹泻患者应少吃或不吃生冷、刺激性食物；急性腹泻患者可以喝些淡盐水。
二、固定排便时间
排便时间更规律，可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，就会自然产生便意。
三、适量运动与按摩
饭后适量运动，平时注意锻炼身体，可以促进排便。平日经常顺时针按摩腹部，每次30下，可促进肠道的正常蠕动，有利于排便。
最佳的排便时间是早上的五点至七点，因为这个时间段是大肠经当令，这个时候代表地户开，也就是 肛门要开，这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。每天排便一到三次都是正常的。
我们之所以排便，这是肠胃微生态代谢的正常生理，而肠道微生态是关键因素，也就是肠道菌群平衡 ，保持在一个正常状态下是最好的，肠道菌群 健康 平衡的衡量标准就是，肠道有益菌的 健康 度，补充 肠道有益菌是保持肠道 健康 最好的方法，青春双歧杆益生菌可以抑制有害致病菌，维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫能力等 。青春双歧杆菌耐酸耐氧，经过人工驯化而成，大大降低胃酸胆碱的对有益菌的伤害，可以顺利到达胃肠道起作用。另外，饮食必须清淡，多吃五谷杂粮，尤其粗粮，和纤维性比较高的蔬菜，吃完饭不要坐着，起来走动一下，有利于肠胃蠕动，保持心情舒畅！
什么时间排便最好？这个要根据每个人的生物钟不同，排便的时间也不同，不过一般情况下，都习惯在晨起后排便，也有些人习惯在睡前排便。 只要每天排便，排便顺畅就可以，没有必要在规定的时间内排便。
早晨起床后，先喝一杯温开水，有助于清肠排便。白天也要注意补水，大概每两个小时饮水一次，不要等到口渴的才想起来饮水。但是水也不是越多越好，单纯水喝多了也会引起电解质紊乱，影响身体 健康 的。
多久排便一次算是正常，这个也需要因人而异，比如有些人习惯一天一次，有些人则会一天两次，有些人会两天一次，只要不干不稀，我觉得规律排便就是正常的。
如果排便过程比较费力，或者是粪便过于干燥不易排出，这就需要注意了，尤其是患有 高血压的患者，一定要避免便秘这种情况的发生。因为用力排便很容易导致血压升高，容易诱发脑出血等严重后果。
排便不顺畅有几种原因，要根据具体原因来寻找对策。
1、粪便过于干燥
造成粪便过于干燥的原因有很多，比如饮水量过少、饮食量过少、有便意感时不能及时排便，导致粪便中的水分被重新吸收。饮食过于精细，也会影响粪便，食是屎的果，多吃一些粗纤维，就能有效避免便秘的发生。
2、粪便过少
粪便过少是因为吃得太少，吃得少自然就没有东西可排泄。有些人追求瘦为美，节食不吃东西，也容易造成粪便过少，排便困难的。
3、产后排便困难
产妇排便困难是由于产后盆底肌松弛、运动减少、胃肠蠕动减慢等原因引起的。需要通过改善饮食、多饮水、腹部按摩等方法来改善。
总之，排便困难要找出原因，根据原因来选择对策来解决问题，不能一味单纯依靠泻下药物，时间久了就产生依赖性。
⑦ 35岁单身男人怎么解决生理
找个女朋友
⑧ 男性便秘怎么办呢、
要改善便秘问题有5大点要注意的：
1。每日喝的水应该不够分量，通常建议每日至少3公升的水，尤其是很容易出汗的
人。
2。饮食方面：- 避免高油、高脂肪、高蛋白食物
避免煎炸食物
多摄取蔬菜和水果，尤其是茎类蔬菜，纤维素特高。
蔬菜尽量生食，因为生食的蔬菜含有酵素，有助于消化，改善便
秘问题。
如果需要，建议先服用酵素产品和一些乳酸菌产品，可以在有机
店或是药房找得到。情况改善后就可以以饮食维持了。
一些水果和蔬菜具有润肠作用，如香蕉、木瓜、苹果、番薯等。
3。运动：很多便秘的人都是因为缺乏运动，造成肠的蠕动能力下降而引发的。以
你现在便秘的问题，应该属于恶性便秘，由于靠近肛门的粪便变得较硬（粪
头），所以回加难你上厕所的问题。建议到西药方买润肠剂，可以软化粪头，
就可以比较好排便了。不过润肠剂不可常用，常用或是过于依赖会导致肠的蠕
动能力变弱。
4。生活习惯：养成定时上厕所的习惯，早上一起床马上喝2大杯的水能够促进肠的
蠕动，排便就容易多了。避免过于刺激性食物如咖啡、酸辣等。
5。必须维持肠内细菌生态平衡。过多坏菌会导致便秘。建议先摄取一些乳酸菌。
可以在西药房买到，每天早上10克左右，维持一个月。
⑨ 男生怎么处理生理问题
每天都要清洗下身，慢慢翻开用温水洗就可以了，男人的阴囊肝门都会长毛，正常。节制的手淫对身体没有害处不要担心。注意不要频繁、你太小了，前列腺炎离你远着呢，不要乱担心。
⑩ 单身男人怎样解决生理需要对身体没危害
这个可以采取手淫的方式，手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响.
未婚男性，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足，并不影响健康.