顺产最简单的方法

❶ 女人孕晚期，怎样做有助于顺产，产程长短跟什么有关

怀胎十月，到了孕晚期的时候，每个孕妇都会期待宝宝的平安出生，同时如何让宝宝更快更顺利出生也成了很多妈妈最关心的事。

孕晚期什么运动可以有助于产程？

一、散步

散步是一项非常万能的运动，不管在孕早期，还是孕中晚期，还是临产前，适量的散步都能帮助锻炼身体，而且强度不大，要求不高，几乎适合每一个孕妇。

在条件允许情况下，孕妇在孕期每天可散步1-2小时，散步能帮助加强肌肉力量，还可以帮助骨盆运动，有助于减轻分娩疼痛。

二、孕妇方面

在最佳生育年龄里，普遍定义为23-30岁，这是因为这个年龄段期间，不管是孕妇体力和生理机能都处于较优，精神和身体状态好，就能更顺利进行分娩。

另外软产道和骨产道也是分娩快慢的一个重要因素，相对来说骨产道也就是骨盆腔大小是一个比较难以改变的客观事实，骨盆大的孕妇分娩相对更有优势，更有助于宝宝移动。

而软产道是比较能后天进行改善的，比如骨盆底肌肉运动就是这样一项改善软产道的运动，同时还可以通过按摩来帮助改善。软产道弹性越好，越容易扩张，越有助于宝宝顺利“溜出”。

❷ 产妇想要顺产又快又不痛，该怎样使用“巧劲”

其实，基本上符合顺产条件的准妈妈们，只要在生产时配合好医生和助产士，把宝宝顺下来并没有那么困难。

第一次当妈妈的倩倩毫无经验，从开六指上产床到生下小崽崽足足用了六个小时。护士说，要不是倩倩开始的时候不会用力，她不需要用那么多时间。

倩倩从一进入产房开始就嗷嗷大叫，生娃的力气都用在“喊”上面了。该使劲的时候没用上力，不该用力的时候尽在那里打滚，把生娃的力气都喊没了。

当宫颈口打开差不多，护士会让你躺上分娩台开始胎儿分娩，这个时候进入了第二产程——分娩期。准妈妈们要配合护士的要求进行呼吸和用力，快的话一般1~2个小时左右就可以把宝宝生下来了。

❸ 在生产的过程中，该如何超快的顺产

在生产的过程中，该如何超快的顺产？

顺产的时候想要开指快，要多爬楼梯，想要超快顺产，可以增加运动量，适量的运动有利于胎儿的顺利分娩，生产的时候，产妇要保持有节奏的呼吸。

释放压力

明确孕期之后，有一种心态经常会出现：兴奋和焦虑，作为将来的妈妈．准妈妈务必有着稳定，开朗，柔和的心情，仅有那样．才可以使胎宝宝身体健康地生长发育。小张刚获知她孕期时既激动又焦虑不安，殊不知她并没舍弃自身原本精彩纷呈的日常生活，依然竭尽全力把自己装扮得美美哒的，和好朋友一切正常聚会活动，和丈夫逛街购物看电视剧，情绪十分释放压力，直至临死前也并没有过大的情绪波动。

以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。

❹ 孕妇顺产的攻略

1， 合理膳食，控制体重

显而易见，当宝宝体重过大，附加胎位不正时，准妈妈们想顺产，那无疑是困难。因此，在整个孕期，准妈妈们必须正视饮食和体重问题，把合理膳食、控制体重贯彻始终。

那么准妈妈们先计算下自己的孕前体重指数（BMI）吧。BMI=体重（kg）/身高（米）2。例如体重为58kg，身高1.63米的准妈妈，BMI值为21.8，恭喜这位准妈妈的身材标准哦。下图列出个BMI范围内，孕期理想体重增加情况，请各位宝妈参考哦。关于宝宝的体重计算，请参见本账号前文史上最全胎儿体重计算公式，随附孕周体重身长对照表

孕晚期时产检，护士均会告知胎儿胎位。若胎位不正，即宝宝头未向下，准妈妈们就要采取一定的措施矫正胎位，最简单易行的就是趴床。

2， 有效运动，提高产力

本账号前文每日一万步，有助于顺产，真的是这样吗，已经详细阐释了孕期运动的必要性，并且推荐几种适合准妈妈们的运动。这里再次推荐Kegel运动。

Kegel运动即盆底肌锻炼，增强孕妇盆底肌肉力量，有助于孕妇顺利分娩，降低剖宫产率、侧切率。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做15～30min，每日进行2~3次，或每日做150～200次。Kegel运动随时随地都可以做，站立、坐、趟、读书看报、吃饭喝茶均可利用时间做起来。Kegel运动，准妈妈在孕期即可以行动起来，可以增强会阴和阴道的肌肉弹性与张力，减少产道撕裂伤，预防孕期和产后尿失禁。

3， 分娩时合理用力

分娩时如何用力，是决定能否顺产很关键的一个环节。按产程划分：

第一产程，即从规律性宫缩到宫口全开，这个阶段准妈妈们应尽量放松，保持体力，不要大喊大叫，以免突入大量气体造成产管胀气，消耗大量体力，引起宫缩乏力。

第二产程，即从宫口开全到胎儿娩出，这个阶段准妈妈们应在宫缩即将开始时，深吸一口气，呆阵痛加剧时，憋住气向下用力，如同便秘时排便，而无宫缩时要注意休息。当胎儿的头快要娩出时，停止用力。

第三产程，妈妈们无需用力，胎盘即可顺利娩出。

4， 增加顺产的信心

最后这一点也很重要哦。总所周知，分娩即生孩子是疼痛评分最高的一种疼痛，但准妈妈们分娩过程中千万不要因为疼痛、紧张、焦虑而放弃顺产。准妈妈们从现在开始可以多了解分娩相关的知识，为顺产做准备哦

❺ 怎么才能更好的顺产

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我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助

❻ 到预产期还不生怎么办怎样能快速顺产

孕妇的妊娠时间必然会在四十周左右结束，所以医院早就会做好预产期的预测，让孕妇在孕晚期做好各种准备，但是有些孕妇到了孕预产期反而不生了，那么孕妇到预产期还不生怎么办？
其实预产期并不是绝对的准确，所以孕产期有两周的误差范围，而且有些推测预产期是通过女性的月经来推算，容易有偏差存在。但是也有到了预产期出现过期妊娠，导致孩子无法顺利的分娩，需要尽快的催产。如果有预产期依然不生的情况，要及时的检查身体情况，查看胎儿多状态，查看胎盘的老化情况。
也有的胎儿胎位比较差，则头部无法入盆，而宫颈部位没有受到刺激，从而宫颈口也不会张开，宫缩的情况被推迟，则预产期的生产会被延后。还可能是女性的身体功能出现问题，导致激素的分泌异常。但是过期妊娠的几率并不大，做好预防准备就能起到足够的预防效果。
而且胎儿迟迟不出生还可能与孕妇在孕期中运动极少有关系，在孕中期应该督促孕妇适当的进行一些锻炼，这样能促进胎儿的活性，锻炼孕妇的身体，还可以通过特殊的方式锻炼盆底肌肉，促进后续的分娩。

❼ 孕妇晚期怎么样锻炼才能顺产

对于宝妈们来说顺产还是比较好的，剖腹产总是要开刀的嘛!想要增添顺产的几率，医生都让孕妇们生产之前锻炼锻炼，就算是普通的散步都很好，孕晚期怎样锻炼好顺产 有助于顺产的运动 帮助顺产的运动图解！

很多孕妇养胎，在日常生活中及时吃吃睡睡，基本上一天是在床上度过的，一般产科医生会建议孕妇适当的运动，特别是在临产前适当的运动，有助于分娩。那么哪些运动有助于分娩呢?下面小编来为大家介绍有助于分娩的动作，一起了解吧。

为什么要这样做：当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。

以上介绍的运动动作，都是有利于分娩的，孕妇在孕晚期要适当的运动，小编提醒孕妇朋友在怀孕期间也要适当的运动，这样有助于提高身体抵抗力，还会有助于分娩。

❽ 顺产用力有讲究，想要生孩子快速又顺利的方法有哪些

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我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助

❾ 孕妇你觉得平时做哪些运动有利于顺产

现在做孕期瑜伽，成了一种潮流。身边的准妈妈们，大多选择这种低强度的轻氧运动。在做瑜伽的时候，可以增强身体的柔韧度，且能提高身体素质。还可以帮助孕妈保持充分的体力，改善睡眠情况。我在孕期，最喜欢的是散步，早上和晚饭后，到附近的公园走一走。据研究发现，在孕期里经常散步，可以有助于顺产。而且准妈妈散步比坐着的时候的氧气的供给量要高2~3倍，能改善准妈妈不愉快的心情。

凯格尔运动主要目的就是锻炼盆底肌，控制尿道、膀胱、子宫和直肠的收放，有助于产前和产后恢复。也可以有效缩短产程。所以当有尿意的时候可以憋一憋。锻炼过程，孕妈只要觉得有点不舒服就要停下来，以免对腹部造成压力，如果发现少量出血，那就要及时到医院就诊。每个孕妈的孕周和身体状况不同，建议根据自己的实际情况决定运动时间，避免过量运动。

❿ 顺产时如何可以开指快怎么可以超快顺产

小张是一位年轻的新妈妈，和大多数孕妇一样期待着生娃时可以超快顺产，少承受一些疼痛，然而令人意想不到是，她在临近预产期时去医院检查时，医生竟然告知她马上就要生了，正常情况下孕妇会感受到宫缩的阵痛，然而小张却一点感觉都没有！大部分孕妇开到三指时轻则卧床呻吟，重则疼到大哭大闹甚至要求大夫剖腹产，小张却一副云淡风清样子喝着咖啡在医院等待着进产房，连医生都说这是小张的福气，小张是怎么做到的呢？

以上就是小张的一些小经验，分享给各位准妈妈，希望大家都可以平安顺利的度过孕期，无阵痛超快顺产！