孕期便秘的解决方法

1. 怀孕期间便秘很常见，如何改善怀孕期间便秘

一、5个小窍门减轻孕妇便秘

1.有方法的饮水

孕妈妈除开必须多饮水之外，还需要把握一些饮水的方法，例如每日早晨起床后，空着肚子时饮水的身体排毒实际效果是最好是的，能最有效地促进肠胃的肠蠕动，预防孕妇便秘；假如便秘严重，要大口大口地饮，但并不是暴饮，便于水可尽早到达乙状结肠，使排泄物绵软，协助大便。

防止孕妈妈便秘的原因：

1培养按时排便良好的习惯，可在早上起床、早饭后或熬夜前，无论有没有便意，都应准时去洗手间，长此以往便会培养准时排便的习惯性。

2要留意调养好饮食，多吃一些含甲基纤维素多的绿叶蔬菜和新鲜水果。

3适度开展一些轻巧主题活动，推动肠道健身运动提高，减少食材根据肠胃的时间，并能提升大便量。

4可在每日早上空着肚子饮一杯沸水或凉白开水，这也是刺激性肠道肠蠕动的好方法，有利于大便。

5纯蜂蜜有促进消化的功效，可引水服用。

2. 孕妇便秘莫轻视，要怎么正确处理

孕妇腹痛、腹胀、还会形成肛裂，久而久之形成痔疮、严重的话会形成肠梗阻，诱发早产、毒素沉淀会导致孕妇皮肤差，形成色斑、口臭、延长产程，因为粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长或者难产。我们在临床上，对于怀孕后的便秘调理。首先考虑的是，从饮食方面，进行调理：足量饮水，多吃新鲜的蔬菜水果。如果饮食调理效果不佳，我们考虑加用营养素进行调理：纤维素+益生菌，效果还是不错的。

怀孕后，孕妈妈的会打破原来激素平衡，分泌大量的孕激素，使得孕妈妈肠胃蠕动变慢，随着孕期的增长，尤其是孕晚期子宫增大压迫到膀胱，肠胃等器官，因此经常会出现尿频、便秘等症状。便秘也分寒性便秘（先干后稀）和火性便秘（一直干）。如果是寒性便秘，建议你饮食不要寒凉，吃温热的东西，水果也要泡温热了吃，因为多数水果是寒凉的。火性便秘可以吃着滋阴的银耳百合粥。

3. 孕期便秘怎么办有什么小窍门可以缓解

便秘是很多孕妇在孕期所无法避免的一个难题，有的孕妇要隔三五天才能大便一次，而且在厕所待的时间也是直线上升，有时蹲到腿脚发麻也拉不出来，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常见的一种现象，孕妈妈不要担心，尝试一下上面的小窍门。各位亲爱的孕妈妈，你们孕期有便秘的尴尬吗？怎么缓解的？欢迎大家在评论区留言讨论一起交流。喜欢我的文字就关注我吧，每日给大家分享孕产及育儿知识。

4. 孕期便秘怎么办，哪些方法可以缓解

怀孕后便秘的常见治疗方法包括一般治疗、药物治疗等，具体采取哪种治疗方式，应根据具体病情、身体状况等确定。一般治疗：饮食方面：怀孕后可能进食富含蛋白、脂肪的食物较多，而缺乏膳食纤维的摄入，所以要调整饮食结构，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、火龙果、柚子等，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

孕妇首先应该从饮食方面进行调整，孕妇孕期多进食富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜杂粮等易于消化的绿色健康食品，避免食用过咸食品，同时也要多喝温热的水，可以帮助排便；如果饮食调整还是有便秘的情况，孕妇可以在医生指导下服用润肠通便的药物，如乳果糖口服溶液，并通过保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。但孕妇要避免使用开塞露，因为有的开塞露含有甘露醇、硫酸镁制剂，在刺激直肠蠕动的同时也有可能刺激宫缩的发生，所以孕妇尽量不要使用开塞露，以免发生危险。

5. 孕期便秘如何改善呢

女人们在孕期的时候，容易出现各种的问题，其中就包括便秘。便秘可是非常难受的，导致准妈咪们每天排便都很艰难，有时候在厕所蹲得腿脚都麻了，却还是没能成功排便。大量粪便堆积在肚子里，很是难受。因此，准妈咪们，要及早想法子改善便秘。

5、适当的运动

准妈咪们，只要过了头三个月就应该适当运动一下，因为整天躺着不运动的话，血液循环和代谢能力会减慢，从而减低排便的能力，造成或是加重便秘。所以说，孕后过了危险期就可以做运动了，但是运动要注意选择轻缓柔和的运动，比如说散步、简单的伸展运动等等。

另外，孕期有运动的话，还能增强体力，这样子到了生孩子的时候，能够更好地生产，缩短产程，准妈咪们也能够少受到点苦。

孕期缓解便秘的食谱

食谱名称：燕麦粥

做法：准备好1瓶牛奶，50G的燕麦片，1大勺的白糖。然后将牛奶倒入锅中，用大火将其烧开，等到沸腾了以后，倒入燕麦片一起炖煮。在炖煮的过程中，不停地搅拌，煮上两分钟就可以了。煮好了以后，加入适量的白糖就可以了。

注意了，在煮的过程中，一定要找深一点锅，以免在烹煮的过程中，牛奶溢出来。而且一定要搅拌，不然的话，很容易粘锅。

6. 孕期便秘该怎么办有什么预防及缓解方法呢

孕妇便秘可以通过饮食和运动来进行改善，预防孕妇便秘首先在饮食方面要格外注意，多吃一些易消化和吸收的食物，吃完东西后可以适当散步有助于肠胃的消化和吸收，如果孕妇怀孕期间便秘的症状比较严重，孕妈妈们也可以在医生的指导下得到缓解，一般来说保持健康合理的饮食就可以很好避免这种情况的发生，怀孕后孕妇的肠胃功能下降，很容易出现消化不良和便秘的症状，多喝水也可以缓解孕妇便秘的症状。

缓解孕期便秘的方法

怀孕期间孕妈妈们不要老是坐着不运动，这样不仅容易便秘，而且还有可能会导致过度肥胖，这个时候孕妈妈们可以多起来运动，适当的运动可以有效缓解孕期便秘的症状，还可以适量喝点蜂蜜水，或者是吃一些促消化的食物，如果孕期便秘症状严重的话就需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。

7. 孕妇便秘有什么办法解决

如果说孕妇有便秘的话，那么主要还是需要从饮食结构来调整的，因为进入妊娠期以后，随着子宫的增大，那么腹压是增大的，这样肠道蠕动就会减慢，所以就有便秘了，要治疗，只能是食物中多吃膳食纤维，这样就能刺激肠道蠕动了
指导意见：
建议的话就是说你现在的情况应该注意每天要吃上一个玉米和二两芹菜的，然后就是要多喝水，多吃其他蔬菜水果，这样你的便秘就可以恢复正常的

8. 怀孕期间出现严重便秘，有哪些小诀窍解决这个问题

怀孕后体内的激素水平会有很大变化，引起肠道功能减弱，肠蠕动也会减慢。随着子宫增大， 压迫到胃肠道。首先，可以让孕妇多喝水，补充足够的水分对缓解便秘是大有益处的。然后，要注意保持运动，适宜的运动不仅能够有助于解决便秘的困扰，还能有利于孕妇的身体健康。饮水太少。尤其是孕晚期，因为尿频，很多准妈妈少喝水甚至不喝水，体内水分太少，大便干燥，便秘。准妈妈晨起时可以喝一杯淡盐水，少盐哦，也可以在两餐之间喝蜂蜜水，我之前就是这么喝的，感觉效果很好，孕期便秘不明显。平时也要注意多喝白开水，可以少量多次。

便秘实质上是肠蠕动变缓，因为食物残渣是靠肠蠕动往前推形成粪便排除体外。孕妇的特殊性，造成肠蠕动变慢，引起便秘。保持乐观积极的心态，对于缓解便秘也是有帮助的，因为大脑对肠道具有很强的调节作用，所以孕妇每天要保持愉悦的心情，这样才能减少便秘的发生。吃一些清淡有营养的食物，避免吃一些不好消化以及辛辣刺激性的食品，平时要养成良好的生活习惯，养成定时的排大便，也要多吃一些富含粗纤维的饮食，可以适当的做一些轻微的运动，比如散步等等。

9. 孕期便秘怎么办

便秘是孕期常见的症状之一，孕妇应养成每日定时排便的习惯，合理膳食，多饮水，注意适当的活动。在未经医师允许的情况下，不可随意用药。
孕期便秘多由于肠蠕动减少，粪便在结肠停留时间延长导致。为缓解孕期便秘症状，建议孕妇每日应定时排便，特别建议清晨或餐后2小时排便；多食富含膳食纤维的食物如麦麸、蔬菜、水果等；每日饮水量应不少于2000毫升。孕妇还可根据个人喜好参加力所能及的运动，如慢走、瑜伽、做家务等，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
如孕妇便秘症状严重，应及时前往医院就诊，明确病因，遵医嘱用药。切勿在未明确病因时擅自用药，造成不良后果。