绝地求生便秘解决方法

⑴ 经常便秘怎么办啊，有没有好的解决方法

现在人们的生活压力都比较大，所以平时的时候饮食习惯也不太好，很容易出现便秘的情况，一般出现便秘的情况的时候我们都不是很注意，但是便秘的情况会反复出现，难以除根，其实在日常生活中也有很多方法可以轻松的治疗便秘，比如一些饮食习惯，生活习惯，作息习惯等，都可以很好的改善便秘。反复便秘难除根，这几种方法能帮你轻松解决便秘

1、大量喝水

导致便秘的原因有很多，一般来说身体缺水是导致便秘的主要原因，所以有便秘症状的患者一定要多喝水。建议患者每天至少喝8大杯水，早上起床的时候喝水可以很好的改善便秘的情况，一般来说早上空腹可以喝下1000毫升的水，这样可以很好的刺激我们的肠道，时间久了就容易改善便秘的情况。如果平时不是很喜欢喝清水的话，我们也可以喝一些果汁或者是喝一些牛奶，这样对改善便秘都有很好的效果。

2、蜂蜜柠檬茶

便秘比较严重的患者可以喝一些蜂蜜柠檬茶，这样可以很好的改善顽固便秘的情况。首先我们可以选择一个新鲜的柠檬，把柠檬清洗干净，然后再把它切成薄薄的一小片最后再把它和蜂蜜泡在一起加入一线温水就可以食用了。蜂蜜可以很好的促进肠道消化，而且也可以很好的加速身体胃液的分泌。经常喝蜂蜜柠檬茶有很多的好处，不仅可以很好的改善便秘的情况，还可以很好的预防感冒。

3、吃完饭之后吃一些梨子

梨子里面有很多的维生素，而且维生素含量是比较高的，可以每天吃一个梨。科学研究证明，每天吃一个梨，可以让我们的皮肤保持非常的健康。梨子里面的糖分和热量含量都是比较低的，所以可以多吃一些。经常吃梨可以帮助我们很好的清洁肠道，时间长了就可以改善便秘的情况，而且经常吃梨还可以很好的预防直肠癌的情况。

温馨提示

有便秘症状的朋友饮食一定要清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物很容易出现肠道发干的情况，时间长了就会加重便秘的情况，该饮食上一定要吃的清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以多吃一些白菜，白菜可以很好的改善便秘的情况，对身体也有很多的好处。此外出现便秘的症状一定要及时治疗，不然的话还很容易导致痔疮的情况。

⑵ 解决便秘的小妙招，便秘通便方法

1、植物油

五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果

⑶ 便秘的解决方法

解决便秘的方法，养成定时排便的习惯，避免久坐少动，多食水果、蔬菜、粗粮。针灸对便秘疗效显着，取天枢、支沟、大横、丰隆、合谷穴，用毫针泻法，中等刺激，留针20-25分钟。针刺可使肠蠕动加强，直肠收缩加强，促进大肠黏液分泌，促进排便。可以用3-5g的番泻叶泡水，有通便的作用。口服中成药麻仁通便胶囊、当归芦荟胶囊，也可服用乳果糖。

⑷ 解决便秘的办法

多喝水，多走动，多吃粗纤维食物比如芹菜，木耳，或者香蕉，这些都帮助胃肠蠕动
最好坚持每天早晨空腹一杯蜂蜜水，坚持才有效果。
如果不严重，坚持这些应该有很大帮助，最好不要喝肠清茶之类的，大家都说有依赖，而且喝完肚子很痛，最好的方法就是食疗+运动。另外肠道排毒的时间是早上5点到7点，所以最好在这个时间上厕所

要是希望明天就见效，我就不知道好的办法了，还得请专业人士指导了

⑸ 便秘的解决方法有哪些

解决便秘可以从饮食以及生活习惯，饮食上可以多吃些富含粗纤维新鲜蔬菜水果，粗纤维容易被人体消化吸收，而且可以使大便软化，使排便容易排出；生活上，应该注意晚上不要熬夜，熬夜也是大多数人出现便秘的原因之一，平时要多锻炼运动，可以增强肠道的蠕动。在必要时候，还可以使用药物来帮助缓解，如好健时清好清畅润肠胶囊等等。

⑹ 便秘最有效的解决方法是什么

1.喝水法。解决便秘的物质基础。 清晨5点到7点为大肠经当令，建议根据自己身体重量喝一大杯温白开水，一口一口地喝勿灌似的喝。 将此时段地排便习惯逐步养成。
2.顺从生理法，尊重便意，随意而行，切勿憋便。 改善初期可能不规律，一天中任一时间段都可能产生便意，但经过长期刺激，生理机能形成惯性，逐步统一排便时间。
3.调整姿势法。姿势的重要性，大体分两种，一种为坐式马桶，另一种为蹲式，为什么蹲式的排便更困难，因为蹲式排便违反了人的生理排便姿势，最正确的排便姿势是取坐式，全身放松，膝盖比臀部略高一点，上身与大腿成75度角左右。 而大部分人却在排便困难时候上身几乎贴近大腿，如果是蹲式的马桶怎么办，建议取近似马步的排便动作。 掌握了这个动作，大凡我们排便的时候，都会有强烈的便意
【拓展资料】
便秘是指大便次数减少，一般每周小于三次，伴有粪便量减少，粪便干结，排便费力等，便秘是临床常见症状，多长期持续存在，影响生活质量，如果病程超过6个月，即为慢性便秘，便秘病因多样，以肠道疾病为主，根据便秘的病因，又可以分为功能性便秘和药物性便秘，以及器质性便秘。患者有典型的便秘症状，且时间符合功能性便秘的诊断标准，无明显报警症状。结肠镜检查，无阳性发现，可以初步做出功能性便秘的诊断。便秘是消化道系统最常见的疾病，食物经口摄入以后在胃肠道经过消化吸收，一部分吸收不了的食物残渣经过小肠到达结肠，在结肠中缓慢运动，最后要把大部分水分、维生素等吸收掉，食物残渣便形成粪便大部分内容。粪便除了食物残渣以外，还有一部分是肠黏膜细胞，经过新陈代谢脱落，还有肠道内菌群经过代谢以后有死菌同样会经过大便排出来。
便秘是因为大便水分在肠道内吸收过多，导致便条干结，最后在肠道内蠕动通过减慢造成。很多原因都能引起便秘，如进食中纤维素过少，大便有形成分变少，喝水过少，大便中含水量变少，还有肠道蠕动减慢，或曾经可能做过直肠或肛门手术，有出口梗阻的原因。

⑺ 经常便秘，怎样解决，最简单的方法

要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法 ： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息. 由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。 以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
求采纳

⑻ 急求便秘解决方法，加分！！

便秘急性期，关键是要润肠。优先用食疗，用泻药的话，很容易产生依赖性后遗症。

1.清晨起床空腹咀嚼吞咽炒熟的黑芝麻一勺，然后饮一杯温水。另，餐前、睡前吃一勺也有帮助。

2.控制饮食，减轻肠道负担，每餐吃7成饱，控制食盐摄入量，多饮水，大约每隔三个小时饮水一杯约300毫升。

3.喝黄瓜榨汁，清肠解毒。还可以考虑喝苦瓜汁（非常难喝的，不建议经常喝，最多一周一次吧）

长期的调养，要多吃玉米粗粮，多喝蔬菜榨汁，饮食清淡，做些慢跑运动。

⑼ 便秘怎么办,便秘有什么办法解决吗

便秘怎么办,便秘有什么办法解决吗？
当然有办法的，主要是平时的生活习惯要调整好，便秘往往是因为粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，导致大便困难所造成的。

所以我建议您每天养成良好的生活习惯，多饮水，按时排便。

如果已经有了便秘情况，可尝试一下方法：

1.注意平时吃饭的时候少吃一些辛辣的食物，也不可过食寒凉生冷食物。

2.每天多吃蔬菜，多吃一些含有粗纤维的食物。

3.按时饮水，要天天坚持，持之以恒，平时养成按时大便的习惯。

除此之外可以养成喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜能起到良好的排毒、内热的情况，最好是纯天然蜂蜜，天然蜂蜜能起到润肠通便、排毒养颜的效果。

蜂蜜可以取当地蜂厂的，我家用蜂农庄园纯天然槐花蜜已经几年了，家里人很少便秘，当然了枣花蜜也是可以的，所有的蜂蜜都有润肠通便的功效。 望采纳！

⑽ 严重性便秘怎么办 有什么方法可以解决

便秘通俗来讲就是我们大便不通畅。造成便秘的原因有很多，一方面来说是肠胃的消化功能不良，在一方面也是身体火气比较旺，身体缺乏水的一个表现。所以在生活中，我们既要每天摄入充足的水，也要主要调养我们的肠胃。养成健康的生活习惯，多运动。保持一个良好的心情，才能有一个健康的身体。

如果长期便秘那么首先需要调理肠胃。便秘的主要原因就是肠胃的小化和吸收功能出现了问题，导致消化不良，吃进去的食物不能被充分的消化和吸收而引起的大便不通畅，所以要消除便秘首先要调理肠胃功能；其次，保证身体水的摄入量。我们正常人的身体每天都需要充足的水，不然就会导致身体缺水上火，上火就会导致大便不通畅，所以要字啊生活中多喝水；最后，适当的运动。保持适当的运动不仅可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化吸收，还能加快我们身体的新陈代谢的速度，增强身体的抵抗力。

在平常的生活中保持适当的运动，不仅可以促进我们的肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，减少便秘的发生，还能促进身体的新陈代谢，增强我们身体的抵抗力，可以说运动是我们身体保持健康的秘诀之一。

你还有哪些治疗便秘的方法？