Ⅰ 戒烟的技巧方法，怎么彻底戒烟
楼主你好：戒烟没有投机取巧的方法。想戒烟需要的必须有决心和意志。。没有这些一切都是空话。想一想对身体的危害性，特别是血液，子宫，容貌的危害性；有孩子对孩子的危害性；想一想世人的白眼，就会有决心的。其实戒烟很简单，忍耐一个星期就可以了；其实戒烟很锻炼自己的意志力，既然戒烟了，就要拒绝诱惑，一颗烟都不能抽~~无论是自己的，还是朋友给的。想戒烟，更不能用口香糖一类的东西代替，戒烟是希望永久性的戒，不是暂时的不抽烟。如果用这些代替了，潜意识就会告诉自己是暂时的。就会造成戒烟失败。希望我的建议能够帮到你。。。
Ⅱ 戒烟的方法和技巧_戒烟的方法与技巧
首先要自己有信心，要坚定自己真的要戒烟，然后你就要做好心里准备，准备接受1-2个月的痛苦，一定要坚持住，不可以复吸，不然对身体不好不说，以后想戒烟就更戒不掉了，最好就是一次性彻底戒掉就完事，除了这些，你还要做适量运动，锻炼意志，或者你还可以上淘宝买点蕊镁戒烟贴，这个就是能帮助你戒烟，让你戒烟没有痛苦，我就是用的这个产品，半个月就戒掉了，加油吧，希望对你有帮助。
Ⅲ 戒烟方法和技巧，可以帮我快速戒烟
一、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，日积月累，之后用这些钱奖励一下自己，换种生活方式，去亲近大自然，买些奢侈品等等享受生活。
二、找些东西（除了食物）占着你的手，别给自己吸烟的念想。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、做运动，家居修理等。
三、抛弃消极的想法，想想戒烟的好处。如果戒烟者实在是有吸烟的冲动，可以用其他东西代替吸烟，比如用“啡立清”草本戒烟棒，喝水，吃东西等等，憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，让你的周围更加清新，不再用“二手烟”危害身边的人，还有就是注意力不要放在戒烟有多么困难上，想想那些轻轻松松就戒烟的朋友。或者看看烟蒂侵泡过的自来水，是自己产生对吸烟的恐惧和厌恶感。
四、不携带烟草及其与烟有关的所有东西，如打火机，火柴或烟灰缸，将它放到不易取到的地方。或者用无烟无害的“啡立清”草本戒烟棒，代替吸烟的想法或者习惯，在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。
五、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。还有就是在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩，从心里上抑制吸烟的想法。
Ⅳ 戒烟的方法与技巧
戒烟方法
1、首先你必须要扔掉你的吸烟用具，香烟是一定的，再者就是你的打火机、烟灰缸，这些最基本的一定要扔掉，减少你对它们的条件反射。
2、戒烟前期，可以先采用减少吸烟的次数，逐渐慢慢戒掉自己想要吸烟的习惯，这种循环渐进的方式对戒烟者有很大帮助。
3、心理暗示也很重要，你的决定一定是最关键的，因此时刻提醒自己戒烟，我要坚持。告诉自己吸烟的后果，告诉自己再不戒烟就会有很多病找上门来。
4、戒烟期间一定要多喝水，蔬菜水果也不能少，当然也不要在酒足饭饱后有来一根烟的想法。
5、如果你觉得烟瘾上来了，那么你可以随时准备一些无糖分的口香糖，方便烟瘾上来及时制止，在咀嚼过程中，你的注意力以后口腔分别都在被分散活动。当然，千万不要想着用零食代替香烟，否则会让血糖升高，身体变得肥胖。
6、拒绝别人递过来的香烟，这很重要，告诉别人，你已经戒烟，不再抽烟，当然也不要在你面前吸烟。
7、记录自己的戒烟日记，一切过程、方法都可以记录上，这也是一种很好的自律方式，烟瘾上来你还可以翻看以此来告诫自己。
8、制定一个戒烟策略方案，至少你开始的计划还是有的。
9、多运动，这就不用多说，我们也都知道运动本身对我们的健康就有益处，因此戒烟过程中选择运动缓解压力的同时还可以转移注意力。
前五天戒烟的七项戒烟法
（1）坚持每天洗温水浴，烟瘾上来也可以立马选择去洗。
（2）两餐之间喝约一升的水，帮助身体将尼古丁排出。
（3）充分让自己得到休息，生活要有规律性。
（4）刺激性饮料就不要喝了，蔬菜水果汁都是很好的选择。
（5）刺激性食物（油炸、糖食、家禽等）都可以选择不要吃。
（6）饭后散步，本身也是一个很好的锻炼机会。
（7）维生素B群，安定神经，多吃可以除掉尼古丁。
五天后保持戒烟成果
（1）饭后刷牙漱口，很重要
（2）去的场所选择无烟味的地方，图书馆是个好去处。
（3）想要取代香烟的习惯性动作，可以选择铅笔钢笔。
（4）控制不去买烟，将钱拿给自己买份礼物。
（5）酒吧等很多吸烟者多的地方尽量避免不去，当然特殊情况除外。