‘壹’ 19岁男生长高的方法
这个要测骨龄的，如果骨缝闭合了，就很难再长高了。如果是骨缝还没有闭合，可以通过多运动、加强营养以及药物促进的方法，再长高几厘米。
‘贰’ 19岁长高的方法;到底有哪些
~~为了太多的原因，我们希望长得高高的!其实身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明孩子身材的高矮，60%取决于父母的遗传因素，而按科学的方法抚育孩子，可使孩子的身高增长十几厘米。这充分说明先天不足者，可以借后天来弥补，特别是合理的饮食调养很重要。友情推荐：如果你对自己的身高不够满意的话，不妨用英国澳特迩，对增长身高很有帮助的。它能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。我只能想到一个缺点，这个就不便宜了！
‘叁’ 19岁怎么可以快速长高啊
长高的方法有很多呢，平时多锻炼锻炼，多吃些维生素或辅助一些安高乐的高钙进行增高！祝你长高
‘肆’ 19岁如何能长高来高手
不要相信那些增高产品的广告，都是骗人的，你去试试地图这家（附属门诊:中科生长发育医院），我朋友就用这个疗法长高了5厘米，患者口碑好。身高主要由遗传因素和后天营养因素的补充决定。后天营养因素中主要与营养和锻炼有关，在青春期生长发育这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素A、B、C.D及钙剂，睡眠要充足,加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃多打篮球类运动，可促进血液循环,促使人体骨骼加速生长.希望对我的回答对你有所帮助.祝健康.。°
逆境总是有的，人生总要进击。愿你不要屈从于命运的安排，坚韧不拔，锲而不舍！做永远的生活强者！
‘伍’ 已经19岁了 如何长高 求详细的方法
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
‘陆’ 19岁女生长高方法
二十几岁之后我又长高了！成年后真的不要放弃自身的身高！！我们全家人身高都不算高，按照家簇基因遗传我最多只能长1米五五，但我长到了现在一米六八的身高，确实是对的起妈妈这么多年了坚持不懈的营养食谱大全和自身学习的科学增高健身运动了！也多亏了那时候骨科的舅舅说如果四肢骨垢线合闭，其实脊柱还能有长高空间。而我当初就是在柏度里看了{ 董以乐完美蜕变 }这篇文在里面学习的如何运动，，所以大家如果想要长高，可去找下这篇文
‘柒’ 19岁长高的方法
我大三放暑假，也是去年，努力3个月的运动长了5厘米！不可思议，我到如今甚至不知道怎样表述那样的心情，之后的下学期我也感觉我不一与之前了。还记得那个假期 我带着激动的心情 我想着运动原本还可以长个子的，原来有那么多利害的！我也想变得那么利害！我想去桃战！想坚持 长个子 想变得更强！
我认为人生冲满着期望 哪些 仿佛我能改变的希望，那种美好生活的光芒，是可以让1个人的眼睛焕发神采的。我每晚完成慢跑一千米，终极跳越摸高，我体质不太好，10下一组，摸高，压腿拉伸三十分钟，最后散步放松捏揉腿部避免肌肉腿，毕竟也不要小粗腿。这些方法是我借鉴 “董~~以乐~~完美~蜕变”做的，( 摆渡嗖下 )如今有175的身高了，确实是十分高兴的。
‘捌’ 19岁有什么简单快速的长高方法
19岁不论是男生还是女生，都还有一定的长高可能性。当然这也需要一定的付出，那就是运动。运动是讲究方法的，总地概括就是跳跃加拉伸。我比你还大一岁现在运动有2个月还长了三公分了。
建议你珍惜成年后人体骨骼发育的最后阶段，几年没长了说明是休眠状态的闭合，不要着急，保证营养，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例；我自己看的杨云风的长高日记方法操作的，配合其对应的营养。
然后保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长；适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。