❶ 快速瘦身的方法
我的经验就是辟谷，一个星期不吃可以减少10斤。
❷ 快速瘦身的方法
快速瘦身的方法，要注意饮食，控制一下每一顿都要少吃，而且要低脂低糖饮食。可以适当吃水果。之后就是多运动，一周可以有一顿晚饭不吃。
❸ 快速瘦身的方法~
减肥方法与建议
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
服用经典瘦身胶囊
天然纯中药
五副作用
加上合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一切一切贵在坚持
【展望一下美好未来】
迷人的身材就在下个月的今天
❹ 快速瘦身的方法
找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有，吃减肥药一定要小心，不管有用没用，最好是没有副作用
我朋友吃了一个叫纤丽芦荟减肥胶囊的，效果很好，一月减得比我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
❺ 有什么方法能快速瘦身的吗
第一、大重量的深蹲，在采用严格规范的动作标准的前提下，使用的负重量越大就会变得越强壮，并且将燃烧更多的体脂。
第二、十组100米的短跑可以消耗五百千卡左右的热量，而且能够提高身体的新陈代谢水平。
第三、力量瑜伽，每次力量瑜伽课大约能消耗三百四十四千卡的热量。
第四、在泳池中进行高强度的间歇性的训练，在泳池中可以用高强度间歇性的方式游泳，或者双脚能够触及泳池底部，也可以在泳池中跑步。
第五、骑自行车或者步行，骑自行车或者步行1小时可以消耗五百千卡左右的热量。
第六、椭圆机而不是跑步机进行有氧训练，这样可以增加手臂和上半身的运动强度，从而消耗更多的热量。
望采纳谢谢