① 如何通过矫正脊椎达到长高
吊单杠能长高，每天没事的时候去掉那么几十分钟比较有效果。
② 怎么样让脊柱长高
这个很简单啊 多运动 这个每个人发育时间不同 该长的时候就长了
③ 如何拉伸脊椎可以助于长高
拉伸脊柱长高——拔苗助长！
少拉伸韧带有点效果，但是副作用是协调性下降。
适当的补钙；体育锻炼中，跳跃性运动有助于长高。但是要注意适量，以保护你的跟腱和半月板。
为了身材的比例好，建议你拉拉肩。因为中国人的手臂普遍偏短。
④ 请问上半身（脊椎）怎么长高
您好，看到你的提问我很愿意分忧，你才16岁，骨骼的骨缝线还没有闭合，你还要长的，但是你说要用什么方法，我觉得不要用为好。我有一朋友在我上班的医院重庆第三军医大西南医院针灸科去做了个针灸长高，结果是等于零没的效的，针灸科的教授说了，男的是16—22岁之前骨缝线没有闭合是可以长高的，但是闭合了就不行了，女人是18—22岁。 谢谢。如有疑问请在次问。 我想你同龄的孩子多可能跟你差不多高，现在要想长高就要多运动，喜欢打篮球，游泳，爬山这些不嘛。 我看我原来自己16岁的时候就是1米68的样子。我现在21岁了现在身高181.你自己可以看了撒，最主要的是运动和自身的机体，每个人的体质都不一样。你要多运动。保持好自己的体质，人的体质都不相同。所以不好说。但是我像肯定会还长的。就要你运动撒。骨缝线还没闭合之前都是有机会长高的。加油。相信你自己撒。 主要是靠自己坚持锻炼不锲而不舍的锻炼。你必须要坚持才行。 还有你说吃什么，我只想说吃药增高的只是因人而宜有的人吃了增高药机体可能会吸收到很多的钙化物，但是有一些人吃了药物就没见反应，所以很多多因人而宜的，还是要保持好的运动坚持锻炼才重要，不要刻意的去补什么，您是脊柱想拉长长高，建议你做引体向上，户外运动建议你可选山地自行车，篮球，游泳，还有慢跑，这几种都是肌肉群的拉长活动，你要坚持合理安排出锻炼的时间避开工作或学习带来的压力放松的去锻炼这样我助于机体骨骼的分化促进增高。谢谢。还有什么不了解的可以随时提问。
⑤ 有没有让脊椎长高的方法
如果你身高低于平均身高的话、可已去医院开生长激素、建意多运动、打篮球、跳绳，如果你有侏儒症或过了生长期、骨骺必合了就没办法了
⑥ 学会拉伸脊柱动作 轻松助你长高10cm，想长高吗
方法很重要，暑假中药调理长了5.6公分
⑦ 拉伸脊柱 能长高吗
您好，经常性的拉伸脊柱，不会使脊柱弯驼，有利于身体的长高，但也并不是绝对的。<br><br>要想长高些，建议您要在发育期增加营养，睡眠充足，多运动 ，促进骨骼的生长发育。