1. 一般来讲，计算对身体影响的最佳运动负荷的公式
高职体育理论与实践教程P25可用接近极限运动负荷的心律（一般假定每分钟200次）- （减去）安静的心率后乘以70%，再加上安静时心率基数 即运动时的心率 得出结果 x次/每分钟这就是最佳运动负荷