如何预防脑梗的三种方法

⑴ 日常生活中，如何预防脑梗的发生

日常生活中如何预防脑梗的发生？

脑梗的预防方面，我们主要有三种预防，一级预防，二级预防，还有三级预防。

1、一级预防，主要是针对从来没有发生过卒中的患者，也就是预防脑梗的发生，这是一级预防。这个主要是对于具有脑血管病的危险因素的患者进行普查，或者是对于它的危险因素进行干预或者是合理的治疗。这种在筛查过程中往往会发现脑血管病的危险因素，就比如说高血压、高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、高尿酸、心脏病、抽烟、饮酒等等，这些都是脑梗好发的危险因素。

所以首先要对这些危险因素进行干预，就比如说要调节好血压、血糖，建议患者停止吸烟、饮酒等等，这是对于有危险因素的患者。如果不存在这些危险因素的健康人，预防脑血管病发生，我们就要建议他多多运动，还有饮食当中注意少油、少盐、少糖等等这方面。

2、二级预防是指对已经发生过脑梗或者TIA或者视网膜缺血的患者，预防脑梗的再次发生，这种病人我们往往会会给予一些药物的干预。

⑵ 如何预防脑梗

脑梗塞对人体的危害相当大，其发病率高、致残率高，每5个脑梗塞的患者中有4个会出现残疾，每5个死亡的患者中有2个是心脑血管疾病所致。脑梗塞的预防非常关键，方法包括定期到医院进行健康的体检，及时检测自己的血压是否升高，血脂、血糖是否出现异常，同时要保持健康的生活方式，不吃肥肉或油炸食品，多吃膳食纤维、粗粮，还需保持愉快的心情，戒烟限酒并进行合理的运动。

⑶ 做好哪三个方面，就可以预防脑梗

目前脑血管病已成为我国城市和农村人口的第一位致残和死亡原因，且发病率有逐年增多的趋势。脑梗医学上又称为缺血性脑卒中，约占脑血管患者70%。缺血性脑卒中的发病与动脉粥样硬化密不可分，而动脉粥样硬化的形成又是多种因素综合影响的结果。所以预防脑梗同样需要多管齐下，从三方面着手行动：

三.生活方式调理

有研究显示，低脂、低糖、适当高蛋白饮食，控制体重、适当体育锻炼、多吃新鲜蔬菜水果，纠正不良生活习惯，可以使脑梗的危险性明显降低。

总的来说，预防脑梗最关键的是两个字：自律。能坚持远离危险因素，纠正不良生活和饮食习惯，坚持服用预防药物，就是最好的措施，才能远离脑梗。

⑷ 如何预防脑梗塞

脑梗塞是心脑血管即血液循环系统的整体病症。病在脑血管实际上心脑血管都出现了问题，血管老化动脉硬化、血脂黏稠血管狭窄导致栓塞，上了年纪血管也会出现退行性老化。预防之道，还是要从饮食起居和运动上入手。一切疾病，首先把自己放在正常的生活轨迹上来。规律作息，按时就寝，合理运动如打太极拳健走慢跑等加强血液循环和血管弹性。不生闷气不剧烈运动保护心脏。常吃多种颜色的蔬菜和水果，吃些鱼，荤素搭配，少吃脂肪含量高和高盐高糖的食物。掌握按摩方法，疏通经络，重点取穴大椎，百会，膻中，内关，劳宫，涌泉，三阴交，心腧，肝腧，血海，气冲。