书评基本功训练方法

A. 基本的格斗方法是怎样的

格斗基本功练习要领：

1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。

2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚辗转同步，同时挥手臂向目标击打。

3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。

4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。

5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。

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注意事项

1、格斗练习前应注意热身

热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。

2、运动后的冷身也不能忘

运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过舒缓的运动，逐渐调整身体状态，避免剧烈运动突然停止造成的不适感。系统充分的冷身可以有效降低运动损伤发生的可能性。

适当的冷身运动，包括剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等，这些运动可以维持肌肉的积极性，促进血液的回流。

B. 怎样上好小学语文阅读课

小学阅读教学是语文教学中一个十分重要的环节，它是培养学生感悟语言，领会文章思想，重要手段。下面为大家带来了上好小学语文阅读课的方法，供大家参考。

1、指导式。阅读教学中最常用的一种形式。这种课型的主要对象是中低年级的学生，目的是扶着学生走上独立阅读的道路，培养学生课外阅读的兴趣和习惯。

2、推荐式。主要是向学生介绍课外读物，供学生选择。可以有书刊的推荐、篇目的推荐和内容的介绍；可以教师推荐和学生推荐相结合、统一推荐和分散推荐相结合。

3、复述式。可有两种做法：一是学生共同独立地阅读了一篇文章或一本儿童读物的基础上，让学生用自己的话来复述故事的内容。一是在各自阅读课外读物的基础上，让学生用自己的话来讲述故事的内容。

4、朗读式。就是让学生阅读儿童读物或读某篇文章进行有表情的朗读。

5、游戏式。就是让学生把阅读的故事内容，以游戏的形式，形象地再现出来。

6、叙述式。组织学生复述自己读过的书籍的一部分或全部的内容，以加深对所读内容的理解，训练学生的口头表达能力。叙述前提出要求，叙述后做好评定。

7、书评式。就是指导学生对课外阅读的书刊、文章，发表自己的心得、体会。

8、交流式。当学生的课外阅读兴趣被激发起来以后，为了稳定和保持这种兴趣，并且也为了获取他们课外阅读效果的反馈信息，我们可以采用交流式的方法。此方式就是组织学生交流课外阅读的收获或体会；也可组织学生对所读书刊的内容进行专题评论或综合评论。