水饺睡不着有什么好的方法

㈠ 睡不着觉怎么办

晚上失眠是非常痛苦的，会影响身体健康和正常生活。可以通过艾灸、泡脚、按摩、食疗、放松法、改善睡眠环境、合理使用安眠药可以帮助快速入睡。

1、艾灸

艾灸是一种非常有效的促进睡眠中医调理方法。注意艾灸的时候要避开吃饭的前后一小时，可以取百会、安眠、内关、神门、足三里、三阴交和涌泉等穴位。可以采用温和灸的方法，有效安心宁神、平衡气血，可以很好的改善睡眠质量。

7、合理使用安眠药

对于暂时性的失眠者，切忌不要随便使用安眠药，任何药物都有副作用，而且药物绝非最佳的治疗方式。但对那些因为严重躯体性疾病所造成的失眠患者，可以在医生的正规指导下合理应用安眠药物治疗。另外中药对于失眠者的治疗效果也不错。