Ⅰ 深蹲的呼吸模式是
深蹲时采用的呼吸模式是腹式呼吸，也称作深呼吸，或采用反复呼吸，类似于瑜伽中的呼吸方法。腹式呼吸涉及腹部扩张和收缩，使膈肌参与呼吸过程，激活腹肌和横膈肌，有助于保持稳定性并增强核心力量。
在进行深蹲时，下蹲过程中可以先吸气并放松腹部，使腹部向外凸起；起身后，缓慢呼气并收紧腹部肌肉，以支撑体重并提高稳定性。这种呼吸方法能提升深蹲效果，并减轻对膝盖和髋部的压力。
反复呼吸是一种通过鼻子深吸气，并在肺部停留一段时间，缓慢呼气的呼吸方式，有助于身心放松并减少疲劳。在深蹲中采用这种呼吸模式，可以减轻肌肉压力并缓解疲劳感。
腹式呼吸的好处包括：增加肺活量，提高氧合能力；降低焦虑，放松神经系统；提高身体稳定性，增强腹肌和膈肌；改善血液循环，促进康复；促进心理健康，调整激素分泌，增强免疫力。