陈小纭训练方法

Ⅰ 程小纭女子射箭冠军，射箭运动员平时都是怎么训练的

在最新一期的《超新星运动会》综艺节目中，演员陈小纭获得了女子10米射箭比赛的冠军，当天白雪公主造型的她甜美度爆表，6箭54环的好成绩也让她成功晋升为新一届的女子射箭大魔王，男友于小彤在旁边观看也激动不已，还对女友陈小纭竖起了大拇指，看到陈小纭拿到冠军后还躲在栏杆后面捂嘴偷笑，不知不觉又给观众撒了一大波狗粮。
射箭运动员的日常训练
1、体能训练
每天早晨和晚上让运动员绕着操场跑步，使其身体能够适应大负荷训练
2、分类训练
根据新老队员进行分类训练，年轻的队员会增加拉弓臂和推弓臂的训练
3、表象训练
利用橡皮条进行射箭全过程的训练，学习规范的射箭动作，建立良好的动力定型
4、拉弓训练
根据运动员的形态特点制定技术规格，学习和强化技术动作及用力方法，提高拉弓的稳定性