英式橄榄球训练方法

‘壹’ 对于橄榄球体育项目，你有什么训练心得

速度是一名橄榄球运动员的生命，没有速度，一切等于零。身体核心区力量的训练越来越受到人们的关注。但是核心区训练具有周期长、见效慢、训练时间和项目动作繁琐等弊端。但核心区力量的提高往往会在运动员比赛的关键时刻起到决定性的作用。所以核心区的训练不能少或删除。只要本着少而精、抓细节、求质量的原则，一定会有所回报，核心区训练重在坚持。

在橄榄球训练中，进行扑搂、鱼跃扑球、在地面滚动、摔倒等动作很多。为了防止受伤，参训者必须学会滚摔的方法，并加强力量、耐力和速度的训练、扑搂、踢球、跑动等都需要力量，力量是比赛的基础。力量训练必须有计划、有步骤、循序渐进地进行。在实施过程中，要严密组织，科学施训，确保安全，这样才能保证橄榄球训练正规有序的进行。