比尔复赛训练方法

㈠ 布拉德利·比尔的国家队经历

2010年，布拉德利·比尔代表美国参加了U17世锦赛，场均砍下18分，率领美国队夺得金牌，同时还荣获U17世锦赛的MVP。
2014年7月14日，美国男篮国家队在官方推特上公布了7月底在拉斯维加斯的19人迷你训练营名单，布拉德利·比尔入选。
2014年8月6日，美国男篮正式宣布将集训人数缩减至16人，华盛顿奇才队的布拉德利·比尔等三名球员被裁。

㈡ 右脑开发训练方法是什么

激发、锻炼右脑并不困难。无论任何人，只要稍稍用上点功夫，就能将沉睡的右脑唤醒。 1、听音乐 培养自己对音乐的兴趣，多听各种音乐，尤其是一些大师的音乐作品。 贝多芬说：“音乐比所有的智慧和哲学都具有更高的启示。”的确，音乐可以滋润人们的心灵，震撼人们的精神，带给人们温馨、安宁的气氛，还可以让左脑得到刺激。 2、增加对左手的使用频率 大量研究表明，在许多领域，左撇子的表现往往比一般人更出色。很多左撇子在音乐方面、雕塑方面成绩都更加突出。因此，在生活中，应有意识地用自己的左手多做一些事情，有可能的话，还可以尽量使用左手写字。这样，将显着地改善并加强记忆力。 3、运用形象手段开发右脑功能 一般来讲，把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来，更能充分地发挥两个半脑的功能，从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像，边进行思考。 4、经常欣赏艺术品 要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品，结合作品发挥自己的想象力。值得注意的是，如果你的目的是增强你的右脑的功能，就不要一面拿着相关材料，一面对照着观赏艺术品。因此，你这样做实际上是让左脑不停地工作，其结果既不能专心致志地欣赏，右脑也就得不到相应的刺激。 5、在脑海中呈现画面 要努力在头脑中浮现念头、情景，以图像形式来呈现。例如，可以读一些剧本，根据剧本中的描写，在头脑中呈现舞台情景，并有意识地告诉自己，“这是舞台情景在我头脑中的浮现”。同时，不要怀疑自己的右脑是否真的在起作用，而是能有意识地一边读剧本，一边去想象。想象出场人物的言谈形象、音容笑貌。 6、放飞你的想象力 爱因斯坦说过：“想象力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的，也可以说是自由丰富的想象力带来的。因此，尽量地将你的想象力放开，无论它多么滑稽。不妨看看动画片，有时间和小孩子对对话，这对于提高想象力都是大有好处的 。

㈢ 永无止境的剧情简介

年仅二十岁的长跑天才史蒂夫·普瑞方丹在一次州际比赛中的出色表现引起了各大高校体育队的注意，很多大学的教练都慕名而来，希望史蒂夫能够加入。但桀骜不驯的史蒂夫却一个都没有看上，其实在他心底，真正有资格成为他教练的只有比尔·鲍卡——一个富有传奇色彩的田径教练。终于比尔·鲍卡所在的俄勒冈州立大学派人来游说史蒂夫，希望他能够到校队来。史蒂夫一直僵持着，直到比尔亲自写信邀请，他才答应入学。
比尔·鲍卡的训练方法十分特别，史蒂夫很快有了飞速的进步，但是这个毛头小子的莽撞和冲动还是让比尔不大满意。在俄勒冈大学，史蒂夫认识了一个名叫玛瑞的女孩，并对她展开了猛烈地追求，他发现这个女孩非常与众不同，她迷人的气质深深吸引了他。在玛瑞的鼓励下，史蒂夫更加努力地参加训练。而比尔也彻底改变了他的生活,自身的优异条件加上专业的严格训练,使他一次又一次地打破纪录，获得国内冠军。终于凭借卓越的体能和技巧走进了奥运会,并在慕尼黑的那次奥运会上取得了第四名的好成绩。
正当所有人都为史蒂夫的出色表现欢呼时，史蒂夫自己却决定结束田径生涯。因为他不能接受自己的失败，哪怕第四名也是失败。女友和教练为此事一直在默默地鼓励他，终于使他重振雄心。在经历了冲击与波折后，史蒂夫开始了向长跑极限的挑战，并取得了不错的成绩。就在他的运动生涯如日中天的时候,不幸的事情发生了,这位天才在一次偶然的车祸中结束了他年仅24岁的生命。留给观众和朋友们永远的痛。

㈣ 比尔12000分上热搜，他这几年来为何能够一直进步

布拉德利-比尔是NBA一位实力非常强劲的巨星。生涯前期，他和沃尔组成的“华盛顿双枪”曾经叱咤联盟，让人震惊。但是随着沃尔的离队，球队领袖的责任全都落到了比尔的肩上。当时，比尔也是不负众望，一步一个脚印地每年都在进步。在2020-2021赛季，比尔更是打出了场均30+的表现，个人得分也是达到了12000分。那么，比尔这几年来为何能够一直进步呢？

虽然比尔所在的奇才队处在美国的首都华盛顿，但是比尔的实力和名气一直都不对等。比尔有着联盟一流巨星的实力，但人们很难在各大媒体头条上面看到他的名字。不过，这也让比尔少了一些媒体的非议，让他可以更加沉下心去打磨自己的球技。比尔在日常训练中非常刻苦，不断磨练着自己的身体，对自己的要求非常严格。保持着高强度的训练，是他能一直进步的一个主要原因。

关于比尔这几年来为何能够一直进步这个问题，大家还有什么观点和看法，欢迎在评论区留言讨论。

㈤ 篮球的资料

NBA的篮球术语
不知道各位篮球发烧友对NBA中的篮球术语知道多少呢?
请大家慢慢看吧!

NBA 各种投篮方式：

(slam) nk：(强力)灌篮

bank shot：擦板球

double pump：拉杆式投篮(verb)

fade-away shot：后仰式跳投

hook shot：钩射投篮

jump shot：跳投

layup：带球上篮

perimeter shot：中距离投篮

set shot：立定投篮

three-point shot：三分球

NBA 各种统计术语

assist：助功

block shot：阻攻，盖火锅儿

defensive rebound：防守篮板球

field goal percentage：投球命中率

field goal：投球命中

free throw percentage：罚球命中率

free throw：罚球offensive rebound：进攻篮板球

rebound：篮板球

scoring：得分

steal：抄截

three-point shot percentage：三分球命中率

turnover：失误

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场地装备篇：

backboard：篮板

back court：后场

freethrow lane：罚球圈，禁区

freethrow line：罚球线

front court：前场

game clock：比赛用时钟

halftime：中场休息时间

hoop：篮框，篮圈

mid-court：中场

net：篮网

painted area：罚球圈，禁区

restricted area near the basket：禁区内篮框下的小圆圈区域

rim：篮框，篮圈

scoring table：记录台，记分台

shot clock：时限钟（进攻方在24秒内必须投篮，并且球必须触及篮框，否则即
违例)

three-point line：三分（球）线

top of the circle：靠近禁区顶端之三分（球）线附近

wing：（左、右两边）底线区域

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规则篇：

blocking foul：阻挡犯规

buzzer：（比赛用的）蜂鸣器（表示时间终了，换人…等）

charging foul：（带球）撞人（犯规）

dead ball：死球（停止比赛进行时段）

defensive basket interference：防守方干扰投篮得分

delay of game：阻碍比赛之正常进行

disqualification：犯满离场，“毕业”

double dribble：两次运球（违例）

ejection：驱逐出场

elbowing：打拐子

expiration (of game, first half…)：(全场比赛，上半场…的比赛)时间终了

first half：上半场

first (second, third, fourth) period：比赛的第一(第二，第三，第四)节

five ticks left on the (game clock, shot clock…)：(全场比赛，时限钟上…的)时间只剩下5秒钟

flagrant foul：恶性犯规

foul：犯规

foul out：犯满离场，“毕业”

foul trouble：快要犯满离场，“领到一张准毕业证书”

full timeout：全时(100秒的)暂停

goaltending：干扰投篮得分

hand-checking：以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作

held ball：持球（双方均持球不放）

illegal defense：防守违例

illegal offense：进攻违例（见isolation）

isolation：四位进攻球员在一边，而由第五位球员单吃对方防守球员

jump ball：争球，跳球

loose ball foul：双方均无持球权时的犯规（通常发生于双方争夺篮板球时）

offensive basket interference：进攻方干扰投篮得分

out of bound：球出界线（千万不要说outside）

overtime：加时赛，延长赛

referee：裁判

second half：下半场

shot clock violation：违反24秒内必须投篮(并且球必须触及篮框)时限之规定

substitute：换人(上场、下场)

suspension：停止出赛（之处罚）

technical foul：技术犯规

ten-second violation：进攻方10秒钟内未带球过中场之违例

three-second violation：（篮下）3秒钟之违例

throw a punch：出拳打架

throw in：发球入场

traveling：（带球）走步

twenty-second timeout：只有20秒钟之暂停

walking：（带球）走步

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战术篇：

backdoor cut：从两边底线往篮下的战术

block out：把对方球员挡住，使其不易强到篮球赛，卡位

cut：切入

double team：用两位防守球员包夹进攻球员

dribble out the time：进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间

eat up the clock：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间

fast break：快攻

foul strategy：犯规战术

give and go：（进攻方持球球员的）传切战术

jockey for position：（篮下）卡位

milk the time away：进攻方以运球或传球方式消耗掉比赛所剩下时间

one-one-one defense：人盯人防守

pick and roll：（进攻方做掩护之球员的）挡切战术

post-up play：（进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守球员之战术

triple team：用三位防守球员包夹进攻球员

zone defense：区域防守，区域联防

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动作篇

(throw a) baseball pass：（快攻时)长传

(shoot) an air ball：(投)篮外空心球，“面包“

behind-the-back dribble：背后（换手）运球

carrying the ball：“翻球”

cross-leg dribble：胯下运球

dribble：运球

driving to the hoop：带球上篮

four-point play：投进3分球后因被犯规再罚进一分

hacking：打手犯规

holding：拉手犯规

make the basket：投篮得分

make the hoop：投篮得分

monster nk：狂猛灌篮

nothing but the net：空心球（入篮）

palming：“翻球”

reverse nk：倒灌篮

reverse lay-up：反手走篮

shoot behind the arc：投三分球

score a basket：投篮得分

swish：空心球（入篮）

tap in：托球入篮

three-point play：投进2分球后因被犯规再罚进一分

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球队球员篇：
assistant coach：助理教练

backcourt：后卫组（包括控球后卫及得分后卫）

backup：后备（替换，支持）球员

bench：（指全体）后备（替换，支持）球员

bench player：（指个人）后备（替换，支持）球员

center中锋（又称5号位置球员）

coach：教练

frontline：锋线（包括大前锋，小前锋，中锋）

GM（general manager）：球队经理

Mascot：球队吉祥物

MVP：最有价值球员

one-guard：控球后卫

point guard：控球后卫

power forward：大前锋（又称4号位置球员）

rookie：第二年球员，菜鸟（球员）

shooting guard：得分后卫

sixth man：第六人

small forward：小前锋（又称3号位置球员）

sophomore：第二年球员

starter：（指个人）先发球员

starting lineup：（指全体）先发球员

swingman:摇摆人（指兼能担任得分后卫及小前锋的球员）

trainer：球队训练员

two-guard：得分后卫

veteran：资深球员，老鸟（球员）

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比赛篇：

away game：客场比赛

final：总决赛

first round：首轮比赛

GB (games behind)：落后战绩最领先球队的胜场场数

guest team：客队

home court：主场

home court advantage：主场优势

home game：主场比赛

home team：主队

losing streak：连败场数，连败纪录

post season：季后赛

regular season：季赛

road game：客场比赛

schele：赛程

semi-final：准决赛

standings：战绩（表）

winning streak：连胜场数，连胜纪录

NBA之最
冠军戒指之最
在1957年－1969年的13个赛季里，比尔?拉赛尔带领波士顿凯尔特人队获得11次NBA总冠军，他也因此获得11枚NBA冠军戒指，是NBA历史上获得NBA冠军戒指最多的人。
加时赛之最
1951年11月2日，罗切斯特皇家队，经过6个加时赛，最终以75比73战胜了印第安纳队。
三分球纪录
NBA历史上，单场比赛个人3分球纪录由魔术队的斯科特于1996年东部决赛中创造。全场比赛，他共投中11个3分球。
单场比赛全队3分球纪录由超音速队在1995－1996年季后赛同火箭队的第二场比赛中创造，共投进20个3分球（出手27次）。
单个赛季中个人3分球命中率最高的是公牛队的后卫史蒂夫.科尔，为52.4％。他获得1996年和1997年NBA远投赛的冠、亚军。
身材最高和最矮者
NBA历史上身材最高的球员是前华盛顿子弹队的曼纽特.博尔（扎伊尔籍）和现役奇才队中锋吉莱赫.缪里森（罗马尼亚籍），均为2.31米，身材最矮的则为现役球员蒂尼.博格斯，仅有1.60米。

.NBA历史上单场比赛得分之最
1983年12月13日，底特律活塞队186: 184战胜了丹佛金块队，创NBA单场比赛得分最。
NBA历史上夺冠次数最多球队
NBA50年历史上，夺冠次数最多的球队是波 士顿凯尔特人队，共获16次冠军。其次为湖人队，获11次冠军。
NBA球员合同金额最高纪录
凯文·加内特成为NBA历史上签约合同金额最高的球员。1996年，他与森林狼队下了7年价值1.21亿美元的合同。
NBA历史上个人得分之最
NBA历史上，一场比赛个人得分最高纪录是 100分，单个赛季个人总得分最高纪录为4029 分，这两项纪录是在1963年和1962年，均由 “天皇巨星”威尔特·张伯伦创造。
NBA能扣篮的最矮球员
NBA中，能扣篮的身高最矮球员是“士兵”斯珀特·韦伯，曾获1996年NBA扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米。据NBA资料介绍，韦伯在16岁，身高仅1.60米的高中阶段，便有过扣篮的记录，他的原始纵跳高度为1.33米，
助跑摸高为3.60米。
NBA收入最高的球员
NBA收入最高的球员是迈克尔·乔丹。1996 年度，他的年薪虽只有400万美元，但他的广告等收入却有4000多万美元。据美国《福布斯》杂志公布的全世界运动员的收入排行榜，乔丹以 5260万美元排在NBA榜首。
列二、三位的是沙克·奥尼尔（2440万美元）和丹尼斯·罗德曼（1290万美元）。
NBA球员平均年薪和最低年薪
NBA球员平均年薪为150万美元，最低年薪不得低于20万美元。
一场比赛抢到篮板球之最
杰里·卢卡斯是NBA历史上唯一一场比赛抢到40个篮板球的前锋选手。
后卫得分最多
奥斯卡·罗伯逊以26710分成为所有后卫中得分最多的选手。
NBA历史上第一架“滑翔机”
沃尔特·弗雷泽是NBA历史上第一架“滑翔机”，他在70、73年两获NBA总冠军。
NBA历史伟大的十支球队
（1）、波士顿凯尔特人队（1964-1965赛季）总成绩62胜18负77.5%。主力阵容有比尔·拉塞尔、萨姆·琼斯、哈夫利切克、桑德斯和海因恩。该队突破了本队单赛季获胜场次的最高纪录，并随后获得了连续第七个总冠军。
（2）、费城76人队（1966-1967赛季）总成绩68胜13负，胜率84.0%，主力阵容为张伯伦、格里尔、沃克和坎宁安，创下了NBA单赛季获胜最高纪录。在东部决赛中击败了凯尔特人队，结束了“波士顿王朝”的8连冠纪录， 并击败金州勇士队获总冠军。
（3）、纽约尼克斯队（1969-1970赛季） 总成绩60胜22负，胜73.2%。主力阵容有里德·费雷泽、巴特内特·德布歇和布拉德利。 受伤的里德在总决赛第七场之前突然出现在赛场，这一着被称为反施
“空城计”，令对手猝防不及，最后击败湖人队夺冠。
（4）、洛杉矶湖人队（1982-1983赛季） 总成绩69胜13负，胜84.1%。主力阵容有古德里奇、韦斯特、张伯伦、麦克米伦和海尔斯顿。该队创下33连胜纪录和69场胜利的纪录， 并击败纽约尼克斯队夺冠。
（5）、费城76人队（1982-1983赛季） 总成绩65胜17负，胜率79.3%。主力阵容有摩西·马龙、“J博士”朱利叶斯·欧文、托尼、奇克斯和鲍勃·琼斯。由于76人队直接进入半决赛，所以每轮都是7战4胜。马龙在复赛前发誓说：“FO！FO！FO！”，“FO”就是“FOUR” （四），意思是76人队将全部以4:0过关斩将夺得冠军。结果马龙的预言只差一场，他们在半决赛中4:0横扫对手后，在东部决赛中只输给雄鹰队一场，最后又以4:0击败湖人队夺得总冠军。后每一位选手在他们的冠军戒措上刻“FO”的字样。
（6）、波士顿凯尔特人队（1985-1986赛季） 总成绩67胜15负，胜率81.7%。主力阵容有拉里·伯德、帕里什、麦克黑尔、丹尼·安吉、丹尼斯约翰逊和比尔·沃尔顿。该队创造了40胜1负的NBA主场最佳纪录，总决赛击败湖人 队后夺冠。
（7）、洛杉矶湖人队（1986-1987赛季） 总成绩65胜17负，胜79.3%。主力阵容有“魔术师”约翰逊、贾巴尔、詹姆斯·沃西、拜伦·斯科特A.C格林和库柏。复赛中湖人队前12场只输一场，并击败凯尔特人队夺冠。
（8）、底特律活塞队（1988-1989赛季） 总成绩63胜19负，胜76.8%。主力阵容有托马斯、杜马斯、兰贝尔、罗德曼、阿吉尔和温尼·约翰逊等。这是NBA历史上防守最强的一支球队。作风粗犷，被称为“坏小子球队”。该 队因缺少有威胁的中锋，派出了少有的3后卫阵容，总决赛4:0横扫湖人队夺冠。
（9）、芝加哥公牛队（1991-1992赛季） 总成绩67胜15负，胜81.7%。主力阵容有乔丹、皮蓬、格兰特、阿姆斯特朗、卡特莱特 和帕克森。这一届公牛队比1990-1991赛季多胜出6场，也是乔丹状态最好的赛季之一，总决赛4:2击败开拓者队夺冠。
（10）、芝加哥公牛队（1995-1996赛季） 总成绩72胜10负，胜率87.8%。主力阵容有乔丹、皮蓬、罗德曼、哈珀、朗利和库科奇。 整个赛季100场比赛中他们胜78场，创造了常规赛取胜场次的NBA新纪录。他们的“三角进功 战术”在NBA独一无二，也是NBA历史上防守最强的球队之一。总决赛中，他们4:2力克西雅图超音速队夺冠。
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1962年3月2日，张伯伦创造了单场100分的得分记录，至今仍是榜首，篮板55个，连续投篮18次命中，历史上篮板最高记录保持者，历史上得分排行榜第三位
NBA历史上，真正从罚球线起跳的球员只有三位，分别是J博士欧文，乔丹和布伦特.巴里
最矮篮板王
都是1.98米，分别是51-52赛季的沃基老鹰队的哈勒斯以单季880个篮板和法斯特并称篮板王（69-70赛季）
53-54赛季，纽约尼克的加仑门，单季1098个
86-87赛季的巴克利，没有数据统计
赢球最多的教练 胜/负/胜率
*兰尼.威尔肯斯 1179/981/54.6%
*帕特.莱利 999/434/67.7%
比尔.费奇 944/106/46.0%
瑞德.奥尔巴赫 938/479/66.2%
迪克.莫塔 935/101/47.9%
*唐.尼尔森 926/752/55.2%
杰克.拉姆希 864/783/52.5%
库顿.费兹西蒙斯 832/775/51.8%
金纳.苏 784/861/47.7%
*拉里.布朗 732/586/55.5%

比赛场次最多的球员
罗伯特.帕里什 1611
卡里姆.阿巴杜勒-贾巴尔 1560
摩西.马龙 1560
巴克.威廉姆斯 1307
埃尔文.海耶斯 1303
约翰.哈夫利切克 1270
*约翰.斯托克顿 1258
保尔.塞拉斯 1254
*萨姆.帕金斯 1222
*戴尔.埃利斯 1209

平均得分最高的球员
迈克尔.乔丹 31.5
威尔特.张伯伦 30.1
*沙奎尔.奥尼尔 27.5
埃尔金.贝勒 27.4
杰里.威斯特 27.0
鲍伯.佩蒂特 26.2
乔治.格温 26.2
*卡尔.马龙 26.0
奥斯卡.罗宾逊 25.7
多米尼加国.威尔金斯 24

助功最多的球员
*约翰.斯托克顿 13790
魔术师.约翰逊 10141
奥斯卡.罗伯逊 9887
艾塞亚.托马斯 9061
*马克.杰克逊 8574
莫里斯.切克斯 7392
兰尼.威尔肯斯 7211
鲍伯.库西 6955
盖伊.罗杰斯 6917
*罗德.斯特里克兰 67236
截止到99-00赛季，带*号并英文名字写者为00-99赛季的现役球员或教练

投中球最多的球员
卡里姆.阿巴杜勒-贾巴尔 15837
威尔特.张伯伦 12681
*卡尔.马龙 11435
埃尔文.海耶斯 10974
迈克尔.乔丹 10962
阿列克斯.英格利什 10659
约翰.哈夫利切克 10513
*阿基姆.奥拉朱旺 10272
多米尼加国.威尔金斯 9963
罗伯特.帕里什 9614

平均每场得分最分的球员
卡里姆.阿巴杜勒-贾巴尔
*卡尔.马龙 31419
威尔特.张伯伦 31041
迈克尔.乔丹 29277
摩西.马龙 27409
埃尔文.海耶斯 27313
奥斯卡.罗伯逊 26710
多米尼加国.威尔金斯 26668
约翰.哈夫利切克 26395
*阿基姆.奥拉朱旺 25822

抢篮板最多球员
威尔特.张伯伦 23924
比尔拉塞尔 21620
卡里姆.阿巴杜勒-贾巴尔 &
埃尔文.海耶斯 16279
摩西.马龙 16212
罗伯特.帕里什 14715
耐特.瑟蒙德 14464
沃尔特.贝拉米 14241
韦斯.昂塞尔德 13769
巴克.威廉姆斯 13017

抢断最多的球员
*约翰.斯托克顿 2844
莫里斯.切克斯 2310
迈克尔.乔丹 2306
克里德.德雷克斯勒 2207
埃尔文.罗伯逊 2112
阿基姆.奥拉朱旺 2018
*斯科特.皮篷 1986
德里克.哈珀 1957
*莫基.布莱洛克 1888
艾塞亚.托马斯 1861
1,解读变化多端的防守方式--联防:
联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。

对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。

站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法，甚至在去年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。

2-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。

当今NBA最流行的联防方式，乃是当的1-2-2联防以及其衍生出来的几个变种。为何1-2-2联防成为教练的新宠和压箱宝呢？这要从它的几个优点谈起：

1。由于NBA在取消非法防守后，为减少突破难度（理论上），而设定了防守三秒违例的法则，法则规定，如果内线球员没有自己的固定防守对象，在三秒区内停留不能超过三秒；另外规定，“非固定防守对象”的定义为，与防守球员离开超过一臂距离的内线球员，则为“非固定防守对象”。

因此，有此规定，就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3-2和2-1-2联防为什么在NBA乏人问津了，那个站桩式的中锋，估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。

2。在NBA这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中，不单是内线，很多外线球员也有一定的低位背框单打能力，因此除了射手成群的球队如KINGS、MAVERICKS或者是没有多少单打能力的球队以外，一般在进攻中都采用1-2-2进攻落位，而1-2-2联防则刚好在这个阵型中，将联防对对位球员的夹击施展到极致，而让那些过去习惯了背框打的球员如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力没处使。

3。1-2-2联防在进攻方读解时，因为阵型看上去很像盯人，因此当PG还没有醒悟过来，而让攻击手在底线交叉掩护，或者在45度POSE UP时，24秒的进攻时间已经用去不少，而当他们拿球后才发现这是联防，已经大限已到，再想重新布置进攻站位破解联防，进攻时间已经剩下几秒，于是只能一次又一次地仓促出手，这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。对于国际篮联的30秒出手，应付联防反而是绰绰有余。

4。1-2-2联防乃3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对AI和HOUSTON等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，是对目前的NBA来说，最四平八稳的防守阵式

5。1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE（禁区菱形站位）和BOX-ONE的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中，不能执行好自己的既定战术

当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握，而不是象现在那样一遇到联防就任人宰割。

而任何使用联防的球队，在联防的类型选择中，对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准，比如森林狼队，在拥有快速一定能力和肌力的MADSON站内线时的效果，就堪比CANDYMAN这个虽然有贵价合同和高大身材，但移动相对缓慢的中锋在防守上的效果来得好，而1-2-2联防中站罚球线两端的那两个后卫，如果能够有高大迅速的摇摆人比如T MAC和KOBE等人执行，效果会加数倍。

由于NBA的三分线比国际篮联更远，因此NBA的联防防区也相对加大许多，联防的效果相对来说要打一些折扣.联防只是比赛中的一种可以加以利用的方式方式，而并非最终获胜之道。对教练和球员来说，轻视联防和迷信联防都同样危险。

2,
这位球迷朋友，我把“篮球技术网”的主要内容摘录如下：

1,关于篮球场上的跑位
2,教你突破对方防守的四种方法
3,运 球 突 破(2-1) 作者：李天学
4,运 球 突 破(2-1) 作者：李天学
5,运 球 突 破(4-4) 作者：李天学
6,运 球 突 破(4-3) 作者：李天学
7,运 球 突 破(4-2) 作者：李天学
8,运 球 突 破(4-1) 作者：李天学
9,运 球(2—2)
10,运 球(2-1) 作者：李天学
11,运 球(1) 作者：李天学
12,运球过人脚步动作详解 作者：李天学
13,如何加强篮球意识的培养与训练 作者：李天学
14,控球时防止被抄球的方法 作者：李天学
15,基础 篮球节奏 作者：李天学
16,三步上篮的练习方法 作者：李天学
17,关于 突破~ 作者：李天学
18,教你盖帽的秘决。 作者：李天学
19,灌篮高手搞笑篇 作者：李天学
20,如何正确运用后仰式跳投 作者：李天学
21,投篮技术之三：在对手面前跳投
22,投篮技术之二：轻松自如的罚球 作者：李天学
23,投篮技术之一：从基本功开始练起 作者：李天学
24,持球突破时如何创造和把握时机 作者：李天学
25,艾弗森的快速投篮和干坤大挪移 作者：李天学
26,防守基础配合-关门配合
27,篮球：教你突破的四种方法 作者：李天学
28,篮球场上的跑位 作者：李天学

该网站的网址如下：

http://heima.heima.com/web/board4.srf?userid=96490&columnno=3

另外，这个网站有详细的配合及图解。内容摘录如下：

1，篮球战术配合

2，传切、突分配合

3，掩护配合

4，策应配合

5，挤过配合

6，穿过、绕过配合

7，交换防守配合

8，关门配合

9，夹击配合

链接如下：

http://www.cbareferee.com/cangshi/zhanshu/zhan1.htm

希望能对你学习篮球技术有帮助 啊！！！！

㈥ 布拉德利-比尔在队内的表现如何呢

布拉德利-比尔是NBA联盟东部的进步飞快的一位中生代全明星球员。比尔在球队的表现还算可以吧。

奋斗的比尔

但是话又说回来了，NBA联赛里哪有那么多的如果和借口？还是多找不足，多训练，少找借口，少退缩。我们只能用客观事实来说话，比尔作为大当家在上赛季确实未把奇才队带入季后赛，这是事实啊。所以我觉得比尔还需要更好的帮手以及继续磨砺自己的综合能力，我还是相信下赛季的奇才队在比尔的率领之下还是有进步的空间的。

㈦ 比尔处于生涯巅峰期，为什么奇才不围绕他打造球队

奇才也是东部季后赛的球队之一。当时带队的球员是沃尔，比尔是他最强的副手。然而最近两年奇才队似乎生活在水深火热之中，这只球队在沃尔受伤后才开始走下坡路。尤其是这个赛季奇才战绩只有24胜40负，排在东部第九，八强的输赢差距多达三场，进入季后赛的希望非常渺茫。其中，比尔的表现是他职业生涯中最好的。他场均30.5分，在得分榜上排名第二，仅次于马赛克队的戈登。同时他也打出了45%的命中率，这是奇才目前最强大的火力支援。在他的火力支援下，奇才场均116分，联盟第六，场均25.3助攻，联盟第十二。然而，比尔的表现并没有带领球队进入季后赛。比分仅次于哈登！比尔打出了他职业生涯中最好的表现，但是为什么奇才却有着糟糕的战绩

本赛季，马辛米的4年6400万美元合同到期。来到奇才后他的表现并没有达到预期，这一直是球队最差的合同。现在奇才已经解约，把自己的工资额度用在了贝尔坦身上，不能给球队施加工资压力。现在奇才在沃尔剩下的三年时间里饱受1.32亿的合同之苦，这可能是联盟最大的垃圾合同。沃尔去年做了手术。对于一个以速度成名的后卫来说，如果失去爆发力，他的突破力会下降一半，所以沃尔很难回到之前的高水平。没有速度的墙顶多值2000万年薪，和凯尔特人的海沃德一样。2017年重伤休战一年后，联盟里原本的全明星球员变成了平庸的球员。以海沃德为例，奇才队不会对沃尔抱有太大希望。

㈧ 比尔妙传布朗打成2+1，反击快攻水银泻地，是否是两人训练的结果

随着NBA的赛程过半，联盟中的各支球队奋力的冲击季后赛，所以在比赛当中的对抗强度也是在增加，每一场比赛都能为球迷奉上一场视觉盛宴，在一场比赛当中，比尔妙传布朗打成了2+1，可见这一气呵成的动作是他们俩努力训练的结果，他们两个在比赛当中也是非常的有默契，这都是在平常的训练当中所体现出来的，所以想要在场中打出好的效果，就要在场下付出百倍的努力。在我看来，一方面他们两个的默契非常好，从比赛当中就可以看出来他们两个人是多么的默契，经常有很多漂亮的配合，这都是在场下训练的结果，另一方面就是他们两个人的进攻能力都很强，就是因为他们两个的进攻能力很强，所以他们两个经常打出非常漂亮的配合，这才有了在场上的漂亮2+1，也期待他们在以后能够继续配合出高效的数据，最后一点就是他们两个是球队的核心球员，所以教练都是在场下训练的时候为他们俩布置一些合理的战术安排，这样才让他们有更多的默契。

一、他们两个的默契非常好

因为他们两个在队内的时间也比较长，所以在场下训练的时候经常一起打配合，所以在场上比赛的时候经常看见他们两个一起配合，这才有了这么精彩的一幕进球。