1. 乒乓球技术中左推右攻技术的手法和步伐怎么配合
1、左推右攻技术中手法和步伐的配合要结合单步练习，推挡后，身体重心放在左脚，转入正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右方跨步（跨步距离视对方来球落点而定），左脚立即跟上，手臂同时快速向前挥击球。击球时，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部。2、易犯错误及纠正方法 1）错误：步法移动和手法配合不协调。
2）纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习
2. 乒乓球辅助训练方法
1、摆速提高练习。采用5磅的压铃，在规定5分时间内，进行加快小臂收缩速度训练，另外，胸肌不发达的人，需要练练扩胸运动。每天练习4组。可明显提高摆速和力量。
2、步伐训练。站在路边石上，用双脚尖踩路边石，脚后根悬空，进行踮脚训练(这是中央台介绍一个扣篮中学生发明的，有利于显着增强弹跳，注意：是显着)。数量以自己的最大承受力为准。可明显提高对重心的控制能力，加快步伐移动速度。实践中我发现击球不稳、质量不高、还原过慢，有很大一部分原因都是因为对自己重心控制不好造成的，所以特别提出来了。另外，有人问为啥非要站在路边石上，站在平地上踮脚后根不行吗？答案是：不行。平地上做时，下肢对重心的控制作用会显着减弱，多去体会吧。
3、呼吸内功练习。吸气时收腹，呼气时腹部用力外鼓，节奏上要慢吸、快呼，呼时必须要有“嘭”的一声爆发力，有助于连续爆发力的提高。通过练习，我现在明显感觉能发上力了，并且发力爆冲成功后，紧接着有一种不自觉的爆发声从口中冲出来，我终于明白了原来国家队那些高手比赛时，打成功一个球后，也是那种爆发后的力量冲击而造成的脱口而出的喊声，力量暴发不出来，故意的喊是没多大用处的。
4、增强气感。徒手慢速挥臂，体会小臂、手腕上侧气感。气感越强，触球前越会放松，触球时的瞬间爆发力越强，命中率显着提高。顺便解释一下：有气感是放松的必须条件，你把手臂绷紧，永远不会有气感，适度放松才会有气感，否则仅谈放松，或是无感觉的乱放松，简直是瞎扯或骗人!!我再次重申，有气感的放松才对打乒乓有用，随便晃晃悠悠那虽叫放松，但对打乒乓有害无益!!究竟气感是什么？学过太极拳的人都应该知道。
3. 在乒乓球上应该做点什么体能训练（在陆地上的）
俯卧撑20个一组，五组，两组之间的间隔时间不超过1分钟，抱头下蹲50个一组，四组；抱头蛙跳四百米，两圈；冲刺跑八百米，匀速跑8000米；这些相对来说应该天天做，但是可能对很多人来说吃不消，最好是双跃跳（跳绳，跳一下甩两下那种）锻炼手腕力量，这个在我们省比赛都是体能考核项目
4. 打乒乓球对青少年有什么好处
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。
首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”
乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，着名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处，目的是防止老年人记忆丧失并可加强社区团结，他认为：“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。
5. 乒乓球生胶打法
生胶粘贴时胶粒向外，胶粒高度与正胶差不多,但胶皮含胶量较大,硫化程度极低，胶粒较柔软。
生胶不易制造旋转也不易吃旋，打过去的球都是略带下沉的不转球。击球时回弹较快，发力应以弹击为主，也有借力打法。
举例说明生胶在对付各种来球时的方法。
1 、 接台内下旋球。
台内下旋球，速度都比较慢。来球旋转较强时，可根据对方站位及动向，选择轻托（摆）一板至网前或迅速搓（劈）长至底线；来球旋转较弱时，正手位可快点（突击）、反手位可快推（快拨）至对方适当位置。此类回球，轻托（摆）时击打来球底部，其它应击打来球中下部。击球时间为高点期。如回球质量好，可抑制对方进攻，打乱对手步调，或主动发力，保持攻势。
2 、接出台下旋球。
出台下旋球，速度一般较快，对此应及时判断。正手位可以挥拍便打；反手位可退后半步挥拍，待来球一到高点期，抬手便打（拨）。此类回球亦击打来球中下部，因球速较快，应注意借力与发力的结合，否则拍与球合不上力，就容易失误。针对旋转的强弱，可调节仰拍的角度解决。其实，出台下旋球，正是生胶擅长击打的来球种类之一，若回接方法正确，可使回球快速、下沉，从而掌握局面的主动。
3 、 接上旋轻球
上旋轻球一般指台内轻挑上旋球，或出台加转弧圈球。这一类上旋球在正手位可以快速反打，及时前倾挥拍，击打来球中上部，击球时机为上升中期。如果正手位来球突然不及挥拍，或来球快速至反手位不便进攻，可压住拍形，轻推一板，或根据来球旋转强度，适当挤推、侧砍，都会使回球降低前冲力，又略带下沉，使对方不便连续拉起。当然，反手位还应结合正手侧身攻的战术配合。
4 、 接上旋攻球
上旋攻球一般指前冲弧圈球。当对方上手前冲的时候，生胶选手就只有华山一条路可走了，那就是稳住拍形，极力前倾，盯准来球，快带回头。击球部位是顶端偏下，击球时机是上升后期，击打瞬间，。球拍应向前下方轻压、轻盖，而不是一味向前推带。这里必须说一句实话，生胶虽然有自己的特长，但与其他胶皮一样，也怕弧圈暴冲。故此，当以预防为主，回防为辅，积极备战，不失信念。毕竟其它胶皮也惧我生胶三分呢！
5 、 接不转球
不转球如果是对方发力进攻，那就只有挥拍抵挡，形似快带，在稳住直立拍形借力之时，力求控制落点，以阻止对手连续进攻。
不转球如果是对方突然放短，而且很轻，那就最要生胶的命！因小球手感差本为生胶之短。试想，当你正悉心穿梭于借力、发力之间，火光飞迸，热气朝天，忽然飘来一球既轻且短，需你立即静心雕琢，哇！此时哪里会有感觉？一般都是手腕僵直，推出界外了事。当然，这种理想之球是很难实现的，不然生胶也就没的使用了。但这种理想的手段又必然成为生胶对手的追求对象和努力方向，所以生胶选手经常遇见与此相类似的困难。
那么如何面对和解决这一问题呢？看来，失误的关键在于对节奏的突变没有心理准备，尚以彼时之节奏应对此时之来球。若能及早观察和判断，就会及时发现和准备。常言“没有救不起来的球”就是这个道理。不转球本来最单一，但实战中情况复杂，使你难有单一的心情，所以才覆舟于溪流，跌跤于闲庭。当然，如能积极主动，压制对手，就会从根本上解决这一问题。
6 、 关于侧旋球。
一般侧旋球，都与上、下旋结合应用，所以在处理时，可结合个人平日经验，或参照前面的技术手段进行适当调整。
6. 乒乓球如何打
初学者怎样练习打乒乓球
1、学会握拍
乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。
横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面
不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。
2、球感培养
球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。
球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。
抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。
3、徒手挥拍
球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍
3、掌握发球的规则
发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。
发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区
4、注意打球的力量
谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
7. 求打乒乓球的阴招！
我来告诉你吧，那种球是属于犯规球，如果你是业余选手你就可以发（一般来说。打乒乓球时，发球时球要抛起来，儿我给你说的动作正好是相反的）开始时你的一手拿着球，一手握着拍，你要同时将球触碰，什么意思呢，就是你把拍子向下蹭，球往上，使球摩擦，当球发过去以后，球不会往前跑，当到达对方的球台时，球会自然的往后跑，如果你劲用到恰到好处的话，球就会到网子到地方附近，球便会迅速返回。这招是和有用的。
8. 如何解决初中乒乓球教学中学生学生多和器材少的矛盾
分组训练。如果有两组器材，那么每组学生可以是八个。剩下的学生可以让小组长带领练习步法及做些热身活动。
9. 初中生身体素质和体能锻炼方法 本人初二
俯卧撑20个一组，男生做三组女生一组或两组中间休息1~2min。男生空中蹬车20个一组，做两组中间休息1min以内。男生也可以和女生一样仰卧起坐40个一组做两组中间休息1~2min。
以下男女相同：收腹跳25个一组做两组中间休息2~5mim。或深蹲跳30个一组同上。或蛙跳50m一组，做一组。
跳绳300个一组跳2~3组中间休息时间自定，不超过10min。
长跑2km一组做一组。早晚各一次。短跑150m~250m一组做一组。
以上属于已适应的强度，每天挑选两到四项锻炼。若对自己体质没信心可以从强度低一点一步步达到这个强度。对自己的体质有信心的可以加组。男生建议平时秋冬多打篮球，春夏多打乒乓球；女生可以打羽毛球或者乒乓球。不要停止。出于你是初中生学习生活紧张所以这些不耗你很长时间。但必须每天坚持不然效果不好。如果出现肌肉拉伤或者酸痛立即停止该部位锻炼不然会出事。手打求采纳。