轻微便秘用什么方法治疗

A. 有点便秘怎么办

1、多喝水

日本健康营养研究所研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

8、做菜放点橄榄油

橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状，建议饮食中加入橄榄油，或者在凉拌菜或者面条中加几滴香油，都能起到缓解便秘的效果。

9、多运动

由于运动后改善了血液循环系统、呼吸系统功能，肠道的血液循环也得到了改善，有利于肠道运动功能的改善，使得便秘症状减轻。每顿饭后20分钟左右开始；散步20—30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、减肥瘦身最简单易行的做法。

10、注意健康调理

便秘有时候与人的精神状况有关。人的精神状态紧张，会影响整个身体的血液循环，使肠道的供血不充分，从而形成便秘。你的精神状态，会影响身体的变化。便秘患者可以喝谷益舒润肠调理改善肠胃道，保持良好的情绪，注意心态的调节。

B. 常见的便秘解决方法有哪些

1、饮食运动疗法
通过改变不良生活习惯，控制饮食，平时多吃水果和容易消化的食物，多喝水，每天坚持运动，早上起床培养便意等一些小方法，以上这些方法可以缓解便秘症状，解决轻微便秘症状患者。
2、使用开塞露
便秘非常严重，急需立马解决，可以使用开塞露；开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，刚开始使用效果很好，长期使用开塞露会有依耐性，不建议长期使用。
3、使用便秘药
便秘药品种虽多，但是药用原理大部分都一样。主要分为刺激性药物和非刺激性药物。

常见的刺激性便秘药：
（1）、果导片（酚酞片），用于治疗习惯性顽固性便秘。药用原理为：刺激肠道快速蠕动来缓解便秘症状；服药后4～8小时排出软便。主要副作用为：有依耐性、发疹、过敏皮炎、肠绞痛，肚子不舒服、腹泻等；不建议长期服用。

（2）、皇汉堂小粉丸，该药可用于暂时缓解便秘，但不能长期服用，长期服用会导致女性宫寒、月经失调等症状。这类药物具有一定的依赖性，会出现腹痛，拉肚子等副作用，不建议长期使用。

只要便秘药成分里有大黄、番泻叶和与泻药相关的成分，都属于刺激性便秘药。

非刺激性便秘药
（1）乳酸菌素片，乳酸菌素片中含有较多的乳酸菌，它主要是改善身体消化不良，缓解肠炎、腹泻症状，其次也可以调节肠道菌群，促进有益细菌增长，因此对便秘只有缓解效果。
（2）健荣制药氧化镁便秘药，这款便秘药出产于日本，在日本属于第三类医药品，它的主要成分只有氧化镁，药用原理是通过氧化镁收集体内水分，软化大便，达到自然排便效果。

该药不刺激肠，不引起腹痛，没有依耐性，属于温和非刺激型药物，在日本各大药妆店均能看到它的身影。

C. 治便秘最有效的方法

便秘可以通过饮食调理，也可以通过药物治疗，或者是做理疗的，患有便秘，平时要多吃一些粗纤维的食物，例如可以多吃一些蔬菜，白菜，菠菜，韭菜，胡萝卜等有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，而且也可以做做理疗，针灸，艾灸，按摩以及外敷中药贴膏等，对于便秘也有缓解的作用，如果便秘比较严重时，也可以通过口服药物治疗，例如可以口服乳果糖，复方芦荟胶囊或者是益生菌对于便秘都有很好的作用，严重时也可以通过手术治疗。平时要注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
治疗便秘最主要的方法，是口服促进胃肠蠕动的药物，或者是促进排便的药物，以及给予温肥皂水灌肠或者是肛内应用开塞露等，来积极的治疗，而导致患者出现长期便秘的主要原因，是患者由于饮食作息极不规律，或者是在暴饮，暴食以及摄入辛辣刺激性，和油腻难消化的食物以后，加重了胃肠负担，导致患者出现胃肠道的功能紊乱，胃肠的蠕动减慢，使得患者会是大量的粪便，囤积肠道不易排出，所以需要患者调整饮食以及规律的作息饮食，同时多吃一些含纤维素较高的一些绿色蔬菜，或者是流质的食物进行调理，也可以口服芦荟胶囊或番泻叶来辅助患者排便治疗。

D. 怎么快速治便秘土方法

便秘治疗的土方首先推荐饮食和生活方式的改变，饮食强调清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加肠道的水分，多吃绿色的蔬菜、绿叶菜，增加纤维素的摄入，如果老年人血糖正常可以适当的喝酸奶，同时要调整生活方式，养成定时排便的习惯。如果饮食调整效果不好，要在医生指导下正规的用药，番泻叶、芦荟、麻仁丸、酚酞片等泻药短时间内明显有效，但是长时间会出现耐药，做肠镜时病人肠道会变成黑色。

如果便秘了，建议多喝水，通过喝水可以补充身体所需要的水分，从而改善大便干燥而引起的不适。也要从饮食方面做一些调理，建议多吃蔬菜水果，因为这类食物的纤维素含量比较丰富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症状比较严重，则需要用药物治疗，可选用容积性的泻药，这类药物都是属于溶解性的纤维素，所以药物非常的安全，但是起效比较缓慢。

土方治疗便秘轻微的患者，可以选择用食物来调理，建议多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，这些食物都可以改善便秘，而且能起到滋润作用。还可以吃一些油脂类的坚果，这类食物主要是通过滑肠来改善便秘的症状，建议每天饭前饭后多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便干燥引起的不适。如果症状比较严重，就要用泻剂来治疗，比如盐类的泻剂或者是用润滑性的泻剂。

土方便秘的治疗1.建议病人坚持参加体育锻炼，比如跑步，爬山，散步以增强肠胃的蠕动能力有助于排便。2.建议病人培养良好的排便习惯，练习每天早晨起来排大便1次，形成条件反射。3.饮食上建议病人多吃一些富含纤维素较高的水果蔬菜，比如无花果，大麦，茄子，绿叶蔬菜等；忌烟酒肥腻食物，建议病人服用一些润肠通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；药物治疗上建议病人口服润肠的药物，比如麻仁润肠丸等。

E. 轻微的便秘怎么办 有没有妙招可以改善呢

轻度便秘是怎么样的:
1
便意少
便意少是早期的便秘症状，专家指出：轻度便秘可见于慢通过型和出口梗阻型便秘。前者是由于通过缓慢，使便次和便意均少，但间隔一定时间仍能出现便意，粪便常干硬，用力排便有助于排出粪便。

2
排便不畅
轻度便秘也是常见的排便不畅的情况，一般来说，患者常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。

食疗方法一：常常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥。因为粥类是最容易消化和吸收的食物之一，所以喝粥不但营养吸收比较好，而且调理便秘效果也不错。

食疗方法二：常常吃有利于排便的食品，如木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等，对于胃虚的人有好处。还可以吃些猪血、红豆、黑芝麻等营养丰硕又能促进排毒的食物。

食疗方法三：天天2杯以上的酸奶，酸奶对肠胃调整有好处，可以治疗由于滥用药物导致的肠胃紊乱题目。需要坚持2周以上，时间越长越好，一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶没有效果。

食疗方法四：用红薯代替主食，红薯中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，坚持一周可见效。

在调理的这段时间也可以食用膳食通畅，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗粉等的原料成分制成的固体饮料，没有副作用，可以在饭后来一杯的哦，黑豆粉含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘的发生，大麦苗中还含有多种营养成分和微量元素，能增强人体免疫力，延缓衰老。有效治愈轻度便秘。

除此之外还可以适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日增加提肛运动。
不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。
培养良好的排便习惯，定时排便。
不要长期服用泻药，会反射性加重便秘。