按摩到手痛有没有什么放松的方法

❶ 妈妈手臂疼痛，怎样按摩

1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效：促进手部血液循环。

2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

4、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。功效：促进血液循环和体表温度。

7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

标准手护――改写手部肌肤年龄

第一步：软化手部皮肤 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完成浸入，保持15分钟，可改善皮肤干燥粗糙现象，使角质软化。如果没有橄榄油，也可用3？5滴白醋替代。水温不易过高。

第二步：清洁手部皮肤 取适量用含保湿成分的柔和洗面露清洁。轻轻揉搓至泡沫产生，清洁每一个细小部位，最后用清水冲洗干净并擦干。滋养性的洗面露可以彻底清洁皮肤，且保持肌肤水分，不会产生干涩的感觉。但洗面露停留时间不易过长。

第三步：深层清洁 取适量的磨砂膏均匀涂抹双手，然后轻轻按摩整个手掌及手腕，尤其是指甲周围容易产生硬皮及倒刺的部位，可趁机修剪指甲，此时指甲较软不易断裂。（去角质建议每两周去一次）

❷ 如何按摩手部

方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。

方法三：按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。

方法四：活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。

方法五：揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。

方法六：用手腕部按压手掌。

方法二的详细步骤：

1、以转圈的方式，轻揉按压手指的指节。

❸ 按摩时手指疼痛，有没有省力的办法

工具当然有，家庭保健用到各种按摩捶、按摩棒、电动按摩器等，好多种呢，你可以到医疗用品商店去选购，有时甚至路边小地摊儿上就有卖的。
问题是有时是不适合或不允许用工具的，比如你是专业按摩师。毕竟工具给被按摩者带来的感觉不如手指的感觉好。
你还需要多练习来提高指力。另外可通过不断变换手法的方式，来缓解自己的疲劳，手指就不那么疼了。

❹ 哪位知道有什么按摩的手法可以缓解手关节痛，感谢啦！！

我的手关节有时候也会疼，但是是里面疼，一阵阵儿的。
我采用的方法是，用大拇指和食指握住关节处，来回绕。大概3分钟，然后用准备好的热水敷一下疼得地方。捏疼的地方，要捏到骨头，来回5分钟。

❺ 我女友初学美容，最近练习按摩，搞的手酸痛，谁知道怎样减轻酸痛啊，还有按摩有什么技巧，帮帮忙！

用热水泡泡手 要热点的水 练习的时候不要用手臂的力度去按 要用身体的力去按 是有技巧的 不要用蛮力 那样手会受伤的

❻ 老师 你好 颈椎按摩推拿后 左手和左手臂麻木 酸痛抬不起来 推拿前都正常 应该怎么处理

颈椎病引起的手臂麻木只要做复位立刻就好了。针灸什么穴位也解除不了错位的颈椎6对神经的挤压，所以只能是花钱受疼没作用。颈椎病引起的右手麻 手肿涨 手疼 胳膊肿涨疼痛 疼痛感减弱的原因是颈椎5,6错位挤压了颈椎神经和血管造成的。你可以照如下方法做：在你家的门上侧面（门出现锁子舌头的位置的下边的地方，位置根据你的身高调整合适就行），把左侧颈椎疼痛处（颈椎和肩膀连接处就是6的位置）横向抵在门上，采用左腿弓右腿蹬的姿势，左胳膊自然下垂，右手扶在门框上把握方向，颈椎顶门全身慢慢加力，记住：力量是由左侧向右肩方向推压，左手感觉到不麻了，胳膊不疼痛了，就不要再加力了，稳住一会就行了。这是一个自己治疗手麻方法，如果方法掌握的正确几分钟就可以治疗好胳膊 手麻木 疼痛 无力问题。肿胀问题5到7天自己就吸收了。

❼ 做作业手痛有什么方法可以缓解

可能会是长期握笔保持一个姿势造成的软组织损伤。可以用冰袋冷敷，或用酒精擦拭后按摩。冰冷治疗后，休息一段时间可以冲个温水澡、有条件的可以选择做个蒸气浴，来放松肌肉。不要久坐在课桌上做作业，建议每隔半个小时做伸展、摆动、轻度运动与按摩，给手放放松，重点放在松解酸痛的肌肉群。