术后腰疼有什么方法缓解

‘壹’ 缓解腰痛的方法有哪些

1、身体一直都是消耗品，尤其是眼睛和腰。 到了中年就更要好生保养了，平常在生活细节里就该多减少弯腰，没事都揉揉，多伸展。
*使用有靠背的椅子或是让背后可以靠着东西做事：背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担,因此,除了活动性的家事,如：扫地,拖地外,只要是需要长时间从事的工作,如煮晚餐,最好选择背部有支撑的位置从事,此外,背部的支撑物要至少能与肩齐,这样才有比较好的支撑效果.
2、使用长柄工具：在扫地,拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作,我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子,尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度,在腰部左右的地方.
3、扭腰
每天早上起床和晚上睡觉前可以扭一下腰。（注意：扭腰的幅度不要太大了，以合适为准，不要扭到腰疼）腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
4、按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。
5、竖腿
睡前可以竖腿10-20分钟，找到你的床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的“臀部”贴墙壁，双腿“并拢”伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸。竖腿式为一种瑜伽体式，以仰卧的方式贴墙举腿，不仅可强健腹、背及腿肌，还可借助地心的引力主动将下肢的血液引流到上半身及头部，在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。伴随举腿的动作，灵活了髋部和腿后肌群
6、桥式运动
臀部无力或缺乏锻炼容易导致腰背疼痛。久坐的生活方式使臀部肌肉更少得到锻炼，臀肌力量减弱（也称“臀肌失忆”）意味着脊椎肌肉和腘绳肌等负荷增大，进而导致腰酸背痛。长时间久坐的人每天坚持进行桥式锻炼，有助于“唤醒”臀肌，强壮骨盆，帮身体记得利用臀肌而非脆弱的腰椎移动身体，进而告别腰背疼痛。
仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为桥式双桥运动形式

‘贰’ 手术后因康复需要，睡觉都会睡到腰酸背痛，有什么办法解决吗

你做的什么手术，可以趴着睡缓解腰背部疼痛很有效，平时太瘦了，多揉揉腰背部肌肉，不能睡硬板床可以睡硬垫席梦思。

‘叁’ 我男朋友因为动过手术的关系、天气一转凉就会腰疼、我想问问大家有没有好的办法能缓解一下疼痛谢谢啊

你到当地盐业公司购买一点粗盐（大颗粒状），用棉布缝好成长方形后，每天在腰疼时到微波炉里加热五分钟左右，把它放在痛的地方就行了，效果不错的，你可以试试看。

‘肆’ 手术后腰疼

你需要补肾,肾是所有器官的根本,器官是身体的根本.
补肾
60克花生米，60克大枣（干枣最好）。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾效果最好了。与肾有关的病都可以用此方。
禁忌：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易腹泻。胆病、血黏度、高脂血、有血栓、内热上火、、跌打损伤淤肿、高脂血症、消化不良者不宜吃花生。糖尿病人最好少食枣,含糖量太高。月经期间不要吃枣。

马铃薯生汁疗法:
马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。
马铃薯生汁的制作方法：
第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。
把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。【注意：发芽薯仔及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。】
再连皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约（180-200ml）的生汁。将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。
身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。
【注意：生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。连服两周，治疗见效。见效后继续持续服用。】

‘伍’ 有哪些简单的缓解腰疼的锻炼方法

腰疼怎么办
正确的动作锻炼
首先大多数腰疼的人都没有一个正确的坐姿，错误的坐姿很容易导致腰疼的情况发生的，会让肌肉变得很紧张。

腿部的锻炼
腿部力量的锻炼也是很有必要的，因为只有腿部变得有力量了，才可以支撑起腰部和背部的压力，希望大家能够注意。
身体柔韧性锻炼
对于身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
腰疼有哪些原因
1.慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

3.盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4.节育环异常
该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。
5.孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

6.生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
7.腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
8.腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
9.骨质疏松
该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。
总结：以上就是关于腰疼的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现一些问题的时候，最好是去医院进行检查一下，平时也要注意对腰部的保护，养成一个良好的动作姿势习惯。

‘陆’ 腰椎融合术后二个月 腰疼怎么办

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯。可以腰带治疗：（腰椎康特制腰封），效果更好。

‘柒’ 做完人流腰疼怎么回事人流后腰疼怎么缓解

做完人流后腰疼，首先，可能是感染导致的，有可能是由于手术过程当中操作出现感染，也有可能是术后不注意卫生、护理不恰当导致腰疼。其次，还有可能是在手术过程当中子宫发生位移，压迫到了腰部的神经，也有可能是淤血进入盆腔，堵塞在盆腔内，压迫腰部神经导致的腰疼。此外，还有可能是妇科疾病，人流后如果女性患有盆腔炎、盆腔积液、宫颈糜烂、子宫内膜炎等，也都会引起腰疼的现象。另外，还有可能是流产不完全、人流手术失败，可能将残余的胚胎组织留在宫腔内，从而导致腰疼或者腹痛。所以，人流后一定要注意休息或者定期检查，如果存在腰疼的现象，应该及时到医院寻找医生的帮助
人流之后，胚胎组织被吸出宫腔，宫腔相对空虚，会导致子宫收缩，子宫收缩，除了引起宫缩痛，有时也会牵涉引起腰痛，这种一般都是一过性的，很快就会好转，不需要特别处理。如果持续很长时间都不好转，可以给予前列腺素抑制剂芬必得、散利痛、泰诺林等，对症处理。当然，需要除外人流后胚胎残留或者人流后继发感染的可能，这些情况也会引起腰痛。一般要做B超检查，如果B超检查看到宫内残留，常常需要再次手术清宫。如果B超检查没有异常发现，要做妇科检查，如果妇科检查发现附件区增厚压痛，或者子宫明显压痛，一般考虑术后感染，要给予抗生素抗感染治疗，之后就会很快好转。

‘捌’ 手术半身麻醉完腰疼

这是椎管内麻醉（半身麻醉）的常见并发症，穿刺针进入椎管内时会不同程度的损伤相应的韧带（脊上韧带，脊间韧带，黄韧带或者骨膜）

，导致术后腰部疼痛，这与麻醉医生的熟练程度以及病人的胖瘦及穿刺针入路方法有关。疼痛恢复时间几天到几个月甚至终身疼痛都有可能。适当的理疗（热敷按摩）可以缓解取得一定的疗效。最后祝你早日康复！！

‘玖’ 为什么术后会腰疼

解决的方法其实很简单的，，多做点腰部运动，按时作息…这样它就会慢慢好起来了…这个不用太过担心的…