1. 做什么运动能边躺着玩手机又能瘦腿和瘦肚子
躺着骑空自行车
2. 躺着瘦腿的最好方法
躺着瘦的你可以做空中自行车，这个运动做的时候需要将腿与肚子垂直，这样的话它的效果是最好的，或者你可以躺在床上，然后将自己的腿部垂直于放在墙上，类似于倒立的一个动作，你可以坚持15分钟，然后慢慢增加到半个小时可以很瘦腿的然后平板支撑也是一个很有效，能够燃烧卡路里的运动。
3. 怎样才能瘦腿 快速瘦腿的三种方法
瘦腿，一定要坚持哦，没什么快速瘦腿法，不要去信什么药能快速瘦，一般都是有副作用。
第一步：打松腿部肌肉
如果想瘦腿，首先要先了解自己是肌肉腿还是松弛腿，肌肉腿比较难减，所以第一步要先把肌肉腿打松。首先平时没事多按摩拍打腿部肌肉，也可用热水泡小腿，这样有利于肌肉松弛，泡完后拍打小腿，加速血液循环。本身松弛腿可以忽略这步。
第二步 消脂收紧运动
前脚掌放在高于水平面的地方，后脚跟落地，形成一个拉伸小腿的力量，可以塑造腿部线条，平时站的时候可以选择有这样条件的地方，矮一点的台阶就可以，晚上躺床上玩手机可以把腿紧贴墙壁，瘦腿放松两不物。上面两种方法要自然的养成习惯。
第三步 借助外物冲刺瘦腿
有以上两步作为基础，可加上外力辅助，穿压力袜，这样效果更佳。压力袜逐渐分压力设计，可以加速燃烧脂肪，达到瘦大小腿及瘦身功能，因为弹性祙每平方公分的压力值非常高，可紧紧包覆腿部肌肉，走动或运动时，肌肉所消耗的热量会是平时没穿弹性祙的2-3倍，甚至5倍以上，所以可达到快速燃烧脂肪的功效！
4. 日常瘦大腿的方法有哪些 简单妙招让你轻松拥有筷子腿
饭后散步或者站立一会
吃完饭以后不要直接坐着或者躺着玩手机，这样脂肪会堆积在大腿，可以散散步或者站立半个小时，这样能有效防止脂肪堆积在下半身。
做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的美女们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！
深蹲
深蹲可以有效地锻炼下半身的肌肉，同时也有着很好的提臀瘦腿的作用。深蹲时要保持腰部挺直，还可以尝试一下负重深蹲，能达到更好的燃脂效果。