女补肾壮阳的最佳方法

⑴ 女人补肾壮阳的最佳方法，女人补肾精的最佳方法

女人肾不好也容易产生许多的健康问题，过去补肾一直被女人所忽略，后来知道它的种种好处后，女人才开始去补肾，女人补肾壮阳的最佳方法是什么呢？关注女人补肾精的最佳方法的话，多来看看本文介绍。

女人只需要补肾，不需要壮阳，有肾亏、肾虚问题对女人整个身体也有巨大的危害，因此女性朋友发现自己因肾虚而有睡眠不好、皮肤变差、经常长痘等等问题发生的时候，就要开始有目的补肾。补肾可以采取下面几种方法：

1、饮食。生活中有目的吃些能帮助补肾的食物，比如韭菜、生蚝、核桃、黑芝麻、黑豆等等。

2、运动。每天保持一定的运动量，以有氧运动最佳，尽量多做些腰背的运动。

3、每天多喝水，喝多水帮助身体排除毒素，但是记得不要憋尿。

4、保持规律的生活作息，最好每天都能够早睡早起，每天睡足够觉之后睡眠质量也会越来越好。

5、维持轻松的情绪。每个人的生活都会遇到各种各样的问题，或是有各种各样的困扰，建议女性都需要及时排解，避免不良情绪一直困扰自己。

⑵ 女人煲什么汤壮阳补肾

女人煲什么汤壮阳补肾 ，党参鹿髓汤是一个很好的选择。党参鹿髓汤需要四两鹿骨髓、二钱党参、二钱菟丝子、二钱熟地作为原料。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。

1.鹿筋附片汤

原料：鹿筋200克，附片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。

做法：①将鹿筋洗净，泡发好;附片洗净;将猪蹄的毛等杂质去掉。②将鹿筋、附片、猪蹄放进砂锅内，加入适量清水，用大火烧沸后，改用小火煮烂，炖到肉和筋烂熟的时候，再加姜片、葱段、味精、精盐煮沸即成。功效：滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。

提示：此汤适用于筋骨失健等症状。

2.雪凤囊筋汤

原料：鹿筋250克，雪莲花20克，蘑菇片50克，鸡爪200克，火腿30克，味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。

做法：①把鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，待鹿筋发涨后才能使用。②御戚把姜切成片，葱切成段。③将发好的鹿筋修净筋膜，切成指条块下锅，加入葱、姜、黄酒、清水，将鹿筋煨透后取出。④将鹿模敏筋、鸡爪、雪莲花放入煲内，再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时至鹿筋熟软时取出，滤出原汁，汤中加入味精、盐，倒入煲内，再蒸半小时取出即成。

功效：补虚损，壮筋骨，治劳损。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其发涨。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。

男性备孕吃什么好?男人吃什么食物补肾壮阳?可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。

2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾镇码陵虚阳痿者食用。

4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

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