Ⅰ 如何挑選跑步機
如何挑選跑步機
如何挑選跑步機，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，運動有利於增強身體的免疫力，適量的運動有益健康，有些運動並不適合所有人參與，現在分享如何挑選跑步機技巧。
1、跑步面積
跑步區域面積是跑步機多維度考量里最重要的標准之一。當跑者的身高越高，所需的跑步面積也就越大。一般身高在4500px以上，建議選擇長度3375px以上，寬度1250px以上跑帶的跑步機。
2、持續馬力
家用跑步機採用的都是直流電機，只有跑步機的持續馬力越大，跑步機持續工作的時間就會越長，可帶動的重量也就越大。小動提醒大家，大多數商家都會在跑步機的馬達上表明馬達的峰值馬力，而不是持續馬力值。一般家用跑步機如果需要滿足日常家用，則跑步機電機的持續馬力至少需要達到1.0CHP。
3、坡度調節
家用跑步機通常都自帶坡度，可以更好地配合跑步機課程，提高燃脂的.效率，並能模擬登山運動。一般家用跑步機坡度調節范圍是0-10%、0-12%或者0-15%，有些可以到20%，而一些高端家用跑步機，還有負坡度。
4、心率測試
家用跑步機都有心率扶手來進行心率檢測，也就是我們在跑步機面板前部或者跑步機扶手上看到的銀色金屬部分。記住，一定要雙手同時握住才能進行檢測。也有一些跑步機配有無線心率帶。
5、減震方式
家用跑步機的減震方式有很多，考量的標准也不是很統一，常見的有軟跑板減震，硅膠減震，緩震氣囊減震，懸掛減震，彈簧減震等。很多品牌會使用花哨的詞彙來為自己的減震方式命名。
實際上，一台家用跑步機影響減震效果的因素有很多，比如跑帶、跑板材質、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什麼鞋在上面跑等都有可能影響最後的減震效果，而好的減震效果能有效的防止運動損傷，尤其是膝蓋。
6、噪音
一般廠家測試的噪音都是在密封的環境下測的，這種靜音馬達沒有實際的意義。大家關注的是跑步時候的噪音，包括馬達聲、跑帶摩擦的聲音、鞋底撞擊跑板的聲音和避震形變所產生的聲音。這個標准一般是不超過75dB，不然會讓人感覺不適。
1、選擇跑步機首先考慮的應該是展開後的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機器，而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空間來保證運動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊後的尺寸了，不使用時可以保證不會佔用更多的空間。
2、跑步帶的面積，一般情況下，有效面積至少要達到1100*350mm，根據不同人身高不同，需要的跑步面積也不同，當然面積越大，越安全，但是相對的價格也越高。其實一般人選擇最好在1300*400mm左右的跑步面積比較合適。老年人選擇跑步機一般需考慮較長較寬的跑步面積，防止在運動中摔倒。
3、跑步機的質量和安全性，一般來說選擇比較知名的品牌都會比較好，如比較知名的品牌有艾菲特、愛康諾迪克、CYBEX、PROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質量安全保證，完善的售後服務等。可以省去我們很多的後顧之憂。
4、跑步機的功率是否符合使用者的需求了，一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機。一般來說體重在100KG以下的人，選擇1.0~2.5HP的家用跑步機就能夠滿足鍛煉的需求了，如（艾菲特FP-90001與FP-90352，這兩款機器是1.75HP馬達，動力完全可以滿足這一體重區間的使用者)，100KG以上的人就需考慮2.5HP或更大功率的商用機器了。例如（艾菲特T501，它的馬達是3.25HP屬於輕型商跑，馬力強勁。還有TST-07300更是有著6.0HP的強勁動力。這些也都適合體重在100KG以上的人群使用。）