⑴ 花粉的吃法跟功效
蜂花粉是一種源自大自然的天然保健品，富含多種營養成分。為了更好地保留其天然營養，建議以1:4的比例將花粉與蜂蜜加入水中，調和成花粉蜜水飲用。通常在早晨空腹或運動後飲用最為適宜。
蜂花粉可以直接入口食用，無需經過加工，這有助於防止營養成分在加工過程中流失。對於新購進的純凈蜂花粉，可以通過酒精消毒滅菌後存入冰箱中保存。若已進行滅菌處理，則無需再次消毒。根據個人需求，每次食用時按量取用即可。
食用時，可以將蜂花粉用溫開水送服，或細嚼慢咽，亦可將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌後食用。每日服用2次，早晚空腹時最為適宜。若飯前服用後胃部有不適感，可改為飯後半小時內服用。此外，也可將蜂花粉磨成粉末，按需以水沖服。
服用劑量應根據個人體質及目的而定。一般情況下，成人用於保健或美容，每日可服用5~10克。若為強體力勞動者，如運動員，或用於治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加至20~30克。對於3~5歲兒童，每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童則每日用量為8~12克。
蜂花粉因其天然特性，適量多用一些也不會對身體造成不良影響。喜歡食用的人可以自製花粉口服液，具體方法如下：將乾燥的蜂花粉加入等量的水中，保持數小時使其充分浸透成糊狀；放入低溫冰箱冷凍2~3日；取出後立即搗碎，用3倍量的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮作用破壁，使其營養成分充分釋放；靜置數小時後抽取上清液，再將殘渣作2次處理；取上清液加入蜂蜜等，即為花粉口服液，按需服用。
⑵ 為什麼吃花粉會胃疼
食用花粉導致胃痛的原因主要有以下幾點：
首先，花粉是一種天然物質，許多人在飯前空腹食用時，發現這種食用方法對花粉的吸收特別有利。然而，有些人的腸胃功能相對較弱，空腹食用花粉後，花粉中的某些成分可能刺激胃部，導致胃痛。此時，最佳的處理方法是調整食用時間，將食用花粉的時間轉移到飯後。
其次，花粉是蜜蜂採集和加工出的蜂產品，在收取過程中可能會帶入一些雜質。如果食用前未能徹底消毒，這些雜質可能引發胃痛。為了避免這種情況，建議在食用花粉前進行嚴格的消毒處理，例如使用微波爐進行殺菌，這樣可以有效降低食用後胃痛的發生率。
最後，部分人對天然花粉存在敏感性。未經破壁處理的天然花粉中含有許多不易被人體吸收的成分，這些成分可能是引發胃痛的主要原因。對於這類人群，建議減少天然花粉的食用量，轉而選擇破壁花粉作為主要的食用來源。
綜上所述，針對食用花粉引起的胃痛問題，我們可以從調整食用時間、加強消毒處理以及選擇適合自身情況的花粉產品等方面入手，以減輕或避免胃痛的發生。