A. 代餐奶昔最好是怎麼吃
代餐奶昔，是一種利用奶昔取代部分或全部正餐的食物。
簡介
代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。[1]
用途
代餐奶昔是在保證營養均衡的前提下通過控制攝入卡路里的含量來幫助人們達到控制體重的目的。[1]
注意事項
1、多喝水（每天至少喝2000cc的水）：當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充非常重要；[2]
2、多吃蔬菜或其他高纖食物：飲食中多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動；[2]
3、補充足夠的蛋白質：通常代餐中所含有的蛋白質含量不足以滿足人體的需要，長期服用會造成蛋白質不足。在代餐過程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白質的食物。[2]
4、配合運動：運動可以增加熱量的消耗，而且通過運動可以提振精神，增加腦內啡，讓人在減肥過程中也能保持心情愉快。[2]
B. 康寶萊奶昔牛奶怎麼吃
康寶萊奶昔+牛奶的喝法首先要選擇好牛奶。
減肥的人牛奶選擇脫脂奶或者低脂奶，脂肪含量少，不影響減肥，用來沖奶昔不影響奶昔的效果。
液態奶的話，直接用250ml的奶沖來喝，用溫熱或者涼的都可以，有攪拌機打一下口感會更好。
奶粉的話，用到10-15克的脫脂奶粉，加到奶昔裡面一起沖來喝就行。
有乳糖不耐受的話，喝奶昔就不建議加牛奶了，牛奶會導致拉肚子，影響腸胃吸收。乳糖不耐受的人可以加純豆漿，純豆漿也是不錯的選擇。