孕婦控糖食用方法

Ⅰ 孕婦控糖午餐吃什麼

懷孕血糖高一定控制飲食:比如早餐純奶、雞蛋、紅豆麵包、涼拌苦瓜木耳，既能增加營養，又能控制血糖。午餐清蒸大蝦、清炒洋蔥、米飯、銀耳湯等。晚餐清蒸茄子、瘦肉炒芹菜、花捲等。孕婦高血糖容易影響胎兒發育、引起流產等，必須積極控制血糖。必要時注射胰島素使血糖控制在正常值以內，保證胎兒的健康發育。同時增加運動量。

Ⅱ 孕婦控糖晚餐可以吃什麼

孕婦的血糖偏高時，可以選擇一些碳水化合物含量比較高的食物來作為主食。因為碳水化合物是一天活動和工作的能量來源，如果碳水化合物的攝入不足，孕婦的日常活動就會缺乏能量，會出現有氣無力的情況。不過對碳水化合物的攝入也要進行一定控制，每餐所進食的總量應該在300克左右，超量就容易導致血糖升高的過快。碳水化合物主食的種類最好選擇米飯或饅頭等。
孕婦可以選擇粗糧和雜糧來作為主食食用，例如玉米、小米、蕎麥等，這些食物的營養成分是細糧所缺乏的。多吃一些蕎麥和莜麥，還能夠穩定血糖水平，防止血糖上升的作用，有很好的食療效果。
孕婦也可以將富含膳食纖維的食物作為主食，比如用糙米或者是五穀米飯代替白米飯等。這樣能夠保證孕婦在一定時間內攝取到足夠的能量，同時也能夠有效的延緩血糖的升高，起到控制血糖的作用。
孕早期飲食注意事項
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：准媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷麵、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

Ⅲ 孕期很容易患上糖尿病，孕婦應該怎麼控糖

1. 懷孕期間控制血糖，首先需要從飲食方面加以嚴格控制。合理的孕期飲食，既能夠保障妊娠期間所需的營養和熱量，同時又可以避免因進餐之後引起血糖升高，或者是因食物攝入量不足而導致飢餓性酮症出現。2. 此期間的飲食應該減少攝入高糖分和高脂肪，高熱量類的食物，而飲食方式要做到少食多餐。尤其這個階段不能吃過多的水果，畢竟大部分水果其含糖分較高，食用後會造成血糖升高過快，對孕期控糖不利。建議以吃西紅柿，聖女果，黃瓜這類生吃蔬菜，也可以起到合理控糖目的，還可增加孕期必須的維生素等多種營養。3. 此外，還需要適量增加孕期運動量，可以進行低強度的有氧運動，主要包括騎自行車，爬爬樓梯，散散步，打打太極拳等，合理運動對輔助孕期控糖有益。懷孕期間要注意按時產檢，及時檢查寶寶的發育情況和媽媽的身體情況

Ⅳ 孕期抗糖怎麼吃

懷孕24周左右，胎兒身體上胎毛有所見長，濃濃的、柔軟的胎毛長遍了全身，胎毛對胎兒能起到很好的保護，可以規避胎兒脆弱的皮膚被羊水損傷。

孕期控糖如何正確飲食？患上妊娠糖尿病怎麼辦？關繫到母子健康

妊娠糖尿病真的很可怕嗎

准媽媽若得了妊娠糖尿病，該如何是好呢？准媽媽不用過於擔憂，你現在需要做的是飲食控制，打好「控糖」攻堅戰。准媽媽在懷孕期間受到機體激素波動的影響，孕婦對胰島素以往的敏感度下降了，由於懷孕前、懷孕中的不良飲食習慣，引發准媽媽體重快速增長，可出現肥胖問題，這讓胰島素的抵抗功能、葡萄糖不耐受引起機體血糖上升，同樣，腹中的胎兒如同生活在「蜜罐」之中，高糖環境將對胎兒的健康造成傷害。寶寶出生後或引起新生兒低血糖，可能帶來生命危險。

孕期控糖如何正確飲食

1、要注重分配餐次

把每日需要食用的食物劃分為5-6餐，控制好每日食物攝入總量，合理分配熱量。可馨育兒說，早飯攝入的熱量占整天總熱量30%，早上要吃好；中午飯的熱量占整天總熱量的40%，注意吃飽；晚飯的熱量占整天總熱量30%，注意少吃。

2、膳食纖維要多吃

准媽媽的飲食在可控的范圍里，可多吃一些膳食纖維高的食物，比如糙米飯、五穀米飯代替白米，可吃全谷類麵包或饅頭，多吃新鮮蔬菜。

3、飲食要注意清淡

准媽媽還要對動物脂肪、油等的攝入量進行控制，炒菜時主要使用植物油，少吃煎炸食物，多吃蒸、燉、煮等烹調方式製作的食物。

4、適時適量吃水果

准媽媽可在合適的時間，合理地吃些水果，需要注意在兩餐之間吃水果，每天的水果量不宜超過200g，盡可能吃一些低糖水果或用蔬菜取代水果。

5、別把牛奶當水喝

准媽媽在懷孕期間吃水果，切勿再飲果汁飲料，切忌避免錯把牛奶當水來喝。

孕媽「花心923」說：

懷妹妹的整個孕期都是有驚無險的！孕酮低、妊娠糖尿病、唐氏綜合征、胎兒偏小和最終以羊水少提前剖出的一系列問題！過程被醫生告知各種可能性。躺在手術台上，怕的不是自己有任何意外，而是她是否健康順利地哇哇到來！看到妹妹的笑容，她是多麼的努力來到我們身邊啊！求生欲多麼的強大！

患上妊娠糖尿病該怎麼辦

准媽媽在孕期有很多次產檢，如果檢查出患有妊娠糖尿病，要注意控制飲食量，這並不是說讓准媽媽不要吃飽肚子。事實上，准媽媽還是需要攝入一些必不可少的糖類、脂肪、維生素、蛋白質、膳食纖維、碳水化合物等營養素。每天食用蛋白質要和相同孕周正常的准媽媽幾乎相當或稍多一些。

曾有專家做過一項跟蹤調查，對孕期血糖升高和孕期血糖正常的孩子進行跟蹤，在孩子出生10-14年之後，通過BMI的計算標准，孕期血糖有升高的孩子，其發生肥胖的幾率為19%，而孕期血糖正常的母親所出生的孩子，發生肥胖的幾率僅有10%。因此，准媽媽在孕期檢查出血糖或高或低時，並非無關瘙癢的事情，這預示著將來母子並發症的埋下一顆「定時炸彈」。知道了這些，准媽媽在孕期一定要控制好血糖，別不當回事，事情發生後再追悔莫及，這將關繫到母子的健康。

Ⅳ 孕婦控糖應從日常飲食做起，該怎麼做呢

孩子的父親查了很多資料，說妊娠期糖尿病是孕酮抑制孕期體內胰島素分泌引起的。胰島素分泌較低，糖代謝不良，妊娠期糖尿病也是如此，一般出生後孕酮不再分泌，胰島素分泌會慢慢恢復。但今後應注意控制血糖。我很緊張。畢竟，我懷孕了。我知道妊娠期糖尿病對孕婦和胎兒有影響。如果不加以控制，很可能在糖尿病的最後階段引起糖尿病。不過，我的快血糖不高，血糖超標後血糖又超標，但有點油炸，所以我需要控制飲食a。

我還記得醫生給我取血樣的時候，他皺著眉頭說我的血糖有點高，所以平時我必須控制血糖。當時，我還很困惑，因為我覺得妊娠糖尿病離我很遙遠。雖然我平時喜歡吃甜食，但我懷孕後也設法吃了。我怎麼還能有高血糖？當時我也是這樣，當我被診斷為妊娠期糖尿病時，我去內分泌科接受治療。醫生讓我每周監測兩次血糖。經過兩周的監測，我去看了監測結果，然後決定了隨訪時間。

Ⅵ 孕婦控糖應從日常飲食做起，需要如何做呢

懷孕期間，孕婦最應該注意的就是飲食方面。家中如果有一位孕婦的話，飲食應該是全家關注的大事。如果一個孕婦在飲食方面控制不好，那麼孕婦自己的身體會變得很差，對胎兒也很不利。如果一個孕婦在懷孕期間對糖分的攝入沒有很好的控制，那麼對自身的影響和胎兒的影響都是非常大的。

三、懷孕期間的女性一定要嚴格地控制自己的體重

懷孕期間的女性一定要嚴格地控制自己的體重，將體重維持在一個合理的范圍內，不能因為懷孕了就每天胡吃海塞，如果長得太胖的話，生產時非常的容易難產，生命有可能出現危險。孕婦在吃飯時最好是選擇植物油，低脂的肉類，脂肪太多對孕婦的身體是有害的，平常也要進行一些鍛煉，為生產做好准備。

Ⅶ 孕婦控糖可以吃什麼

可以吃洋蔥，黑木耳，山葯等食物。
洋蔥含有氣味物質硫醇，多種氨基酸，可充飢降血脂、降血糖功效，黑木耳含有豐富的維生素、鉀、鈉、鐵、多糖有降血糖之功，山葯低熱量，增加飽腹感，降低血糖，是孕婦降糖的最佳食品，苦瓜清熱解毒，清肝明目，提取物有類似胰島素的作用，降血糖的效果良好，黃瓜含糖分低，含維生素C、胡蘿卜等，增加飽腹感，減少主食的攝入。
另外孕期控糖可採取少食多餐、清淡飲食、細嚼慢咽等飲食方法。

Ⅷ 孕期如何控糖

孕期控制血糖有一些可以參考的飲食原則，只要保持合理的飲食習慣就能良好的控糖。

①盡量選擇粗糧
細面的GI會比粗糧的GI高很多，所以建議主食可以多選擇粗糧，會更好地控製糖分；

②多吃膳食纖維
可以適當多攝取高纖維食物，增加多種蔬菜的攝取量。可以適當地吃一些新鮮水果，但是水果的食用要有節制，不能吃過多水果。

③嘗試多食用些蛋白質
在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI，比如雞蛋或者肉類都可以補充充足的蛋白質。

④嘗試吃些醋&喝點檸檬汁
在食品中加些醋或喝些檸檬汁，也是調節GI的有效方法。

食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低

Ⅸ 控糖期的孕婦，日常飲食都應該吃哪些食物

孕期各階段如何合理攝入糖類？

孕早期一般妊娠反應比較大，孕媽可能會食慾不振或者嘔吐明顯，所以這個階段無需刻意控糖，保持膳食平衡即可。

到了孕中晚期 ，寶寶生長速度增快，與孕早期相比，熱量需求平均300-450kcal/日。這時候孕媽胃口也漸漸好轉，要注意不宜攝入過多熱量，否則會使體重增加過快，會使妊娠期高血壓、巨大兒等風險增加。

Ⅹ 請問吃什麼可以控制孕期血糖的

孕婦吃以下食物對血糖的控制是有利的食物包括膳食纖維含量豐富的食物，粗纖維的蔬菜包括芹菜，韭菜，菠菜，西蘭花，粗纖維的蔬菜，有利於血糖的管理，對於孕婦來說增加膳食纖維含量豐富的食物的攝入有利於血糖的管理。

紫薯