練習孩子專注力的方法圖片

『壹』 專注力訓練100種方法是什麼

1、舒爾特方格

舒爾特訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用於飛翔員航天員的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，此法保持一段時間就會覺得有很顯明的提高。

「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。為了輕松考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。

其實，測量和訓練都是極為簡單的。如圖：

圖由1CM×1CM的25個方格組成。測量時，要求被測者用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。

數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

5-7歲年齡組，達到30秒以下為優秀，46秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，55秒則問題較大。

7-12歲年齡組，能達到20秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，36秒屬於中等平，班級排名會在中游或偏下，45秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

12-14歲年齡組，能達到16秒以下為優秀，學習成績應是名列前茅，26秒屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下，36秒則問題較大，考試會出現不及格現象。

18歲及以上成年人，最好可達到8秒的水平，20秒為中等水平。

2、拼圖

拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動物、卡通形象等，讓他完成後有驚喜、親切的情感收獲。如果兒童入門困難，可以讓他對照著完整圖形進行拼搭，指點他注意圖塊拼接處的特點。

拼圖游戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間里持續研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。

3、找不同

一幅圖片上，有長耳朵動物，比如兔子等，有短耳朵動物，比如熊貓等，長耳朵和短耳朵動物各兩三種。讓兒童找出長耳朵動物，再找出短耳朵動物。這個游戲也可以改成找長尾巴動物和短尾巴動物、找有煙囪的屋子和沒有煙囪的屋子……也可藉助專門的找不同的書或游戲軟體。

4、抗干擾游戲

讓孩子獨立進行成一項活動，（如：畫畫，讀兒歌，拍球，數數，走直線等），家長人為設置干擾，訓練注意力的高度集中。例如：讓孩子數數，家長在旁邊隨意說出數字干擾，孩子必須抗住干擾，不得不保持鎮定和注意力集中，完成數數游戲。類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

5、猜位置游戲

取3個紙杯，倒扣在桌上，將硬幣放在其中一個紙杯下面。然後家長快速移動紙杯，打亂原有的順序，然後讓孩子猜測硬幣在哪一個杯子下面。如猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加紙杯的數量、提高變換紙杯位置的速度。

『貳』 怎麼鍛煉孩子的注意力

讓孩子集中注意力的方法主要有以下幾個方面：

1、興趣愛好：可以以孩子的興趣和愛好作為原動力培養注意力，因為孩子做自己喜歡的事物時可以集中注意力，不容易被其他外界事物打斷，例如畫畫或樂高游戲。

這時家長不要因為主觀認為這項活動不好而硬性阻止，而且當孩子專注地從事一項活動時，也盡量不要硬性打斷使其注意力分散，讓孩子始終如一地專注進行一項活動利於孩子集中注意力；

2、計劃：家長可以制定科學合理學習和生活計劃，讓孩子每天根據計劃有條不紊地進行活動；

3、學習環境：可以給孩子營造安靜溫馨的學習環境，盡量在學習時，桌面盡量只放與學習有關的書本，不要選擇色彩鮮艷或裝飾過多的鉛筆、橡皮，可能會分散注意力。

『叄』 培養孩子專注力的10種方法

十個方法，提升孩子的專注力

方法一

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鍾。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

方法二

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情

平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

方法三

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人

要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

方法四

「大聲讀書」有利於訓練注意力

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

方法五

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

方法六

不要買過多的玩具和書籍

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

方法七

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

方法八

「我"和孩子有個約定

跟孩子一起玩兒「自我約束力」的游戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

方法九

堅持做必要的練習，堅持！

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

方法十

盯點法&舒爾特方格

採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的。還可以採用舒爾特訓練法，這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

『肆』 孩子的專注力訓練方法

1.舒爾特方格

舒爾特方格被認為是訓練注意力的有效方法之一。

在一張白紙上畫一張5X5的方桌。用1-25的數字填充表格，讓孩子按1-25的順序指出數字，並計算完成時間。

孩子在連線的過程中，就是鍛煉耐心的過程。市面上有很多種這樣的書，買一本給孩子就可以玩很久。

6.帶孩子讀一些專門訓練專注力的書

一般來說，3歲的孩子可以集中精力做3到5分鍾的事情，在玩耍的狀態下，注意力可以達到20分鍾。所以玩是培養孩子專注力的好方法。

『伍』 注意力訓練的方法

朱咸斌30堂學習能力訓練合輯（超清視頻）網路網盤

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『陸』 培養孩子專注力的訓練方法

培養孩子專注力的10種方法

10、採用盯點法隨時訓練

每天盯著某個點和物體看上幾分鍾就可以的，可以採用舒爾特訓練法為寶寶進行訓練。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。

當然，培養孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質，在培訓孩子的專注力時，要從他的專注力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓才是成功之道。

可以根據自己孩子的個性特點，採取適當有效的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

『柒』 怎麼樣鍛煉孩子的專注力

培養孩子的專注力應該從小開始，養成良好的習慣，可以有以下方法進行鍛煉：

第一、在家裡邊給孩子提供一個相對固定的環境。比如嬰幼兒玩耍的空間，學齡前孩子的讀書環境或者家中體育鍛煉的地方都要相對固定，讓孩子感覺在這個環境就要做這個固定的事情；

第二、不要分散孩子的注意力，讓孩子一次只做一件事情。因為人的注意力有限的，如果同時做多件事情會分散專注力，尤其是孩子的專注力正在發展當中，會損害專注力的有效集中。所以哪怕當孩子玩玩具的時候，我們也要關掉電視機，做作業的時候不要放音樂，或者孩子學習或者讀書的時候不要經常打斷他，一會送吃的，一會送喝的，也不要家中有各種聲音來分散他的注意力；

第三、我們可以買一些智力訓練的書，每天堅持做練習，鍛煉孩子的觀察力和專注力。

『捌』 注意力集中訓練的十個方法

注意力集中訓練的十個方法：

1、管理自己的情緒

情緒會影響我們的工作、學習和生活，要想每天都活力滿滿，要盡量獲得正面的情緒，避免產生消極情緒。

2、合理飲食

一定要吃早餐，而且可以增加一天內進餐的次數，比如在下午和晚上加餐，一天吃五六次，這樣的話，能夠保持穩定的體能供應。

3、眼睛定焦

這是一種很基本的訓練方式，當目光的落腳點長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。

4、定期鍛煉

鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。

5、一次只做一件事

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。

6．閉上你的眼睛

當你不再專注或者感到困惑的時候，簡單地在椅子上伸個懶腰、把眼睛閉上。這能讓你重新專心致志，還能給你一個新的方向。

7、找點困難事情做

最能讓人高度集中注意力的事情就是接受一項挑戰，或者在一個自己擅長但是略微超出能力范圍的領域內工作。

8、聽音樂放鬆

進行音樂放鬆的方法，當工作或學習時不能集中注意力，可以聽聽純音樂，來使工作和學習效率更高，注意力就會集中了。

9、學會分割時間

嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提升專注力，還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。

10、讀數字

在面前展示250個數字，要求准確、清晰而快速地讀這250個數字，把讀錯次數和所用時間寫下來。隔天一練，堅持一段時間。

『玖』 怎麼鍛煉孩子的專注力

良好的專注力是讀書效率的基礎，專注力不好容易導致孩子的讀書成績下降。孩子專注力不集中，你可以從以下3個方面來鍛煉：
1多贊揚孩子的表現：鼓勵是孩子進步的推動力，只要孩子能做就好，家長都應該贊揚孩子。
2吃燕麥：燕麥還裡面有豐富的維生素B、E及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素E可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。
3多聽音樂：音樂是一種奇妙的音符，音樂能激活孩子右腦細胞並得到很好的開發，音樂能激活孩子右腦細胞並得到很好的開發。所以，父母要讓孩子多聽聽音樂。記得我的孩子在讀初二的過程，他理解力時常不好，背公式犯困，致使成績都很差。一次偶然在網路上發現了一個能夠提高智力的「尼古拉特斯拉大腦訓練」，聽完後，孩子的情況才開始得到改善。開發了孩子的智商，成績都得到了提高。我的故事應該能給你帶來啟發，相信你也可以！