類似拉大鋸的鍛煉方法

A. 適合小班玩的游戲有哪些

適合小班玩的游戲有拉大鋸、我是小小傳球手、老鷹捉小雞、喂小動物吃飯、看標志爬等。

1、拉大鋸

游戲規則：兩人相背而坐，雙腳自然盤繞，雙手相握，配合兒歌的節奏。鍛煉兒童手臂肌肉群，培養兒童的節奏感。

B. 鋸子使用能鍛練身體嗎，練什麼部，鋸木材的鋸子

你好 木工鋸子幹活時主要鍛煉的是
臂力，胳膊上的肌肉

C. 拉大鋸這個游戲是怎麼玩的，為何全國都很流行呢

中班優秀游戲教案《拉大鋸》含反思適用於中班的游戲主題教學活動當中，讓幼兒提高語言的表達能力，鍛煉肢體的靈活性和協調性，提高幼兒的交往能力、合作意識，快來看看幼兒園中班優秀游戲《拉大鋸》含反思教案吧。

孩子們在活動中，玩的很開心。通過游戲增進了小夥伴之間的感情，幼兒的大臂肌肉群得到了鍛煉。這樣的游戲孩子們百玩不厭。

小網路：拉大鋸是一種民間傳統的兒童游戲，可以兩個孩子一起做，也可以一個大人帶著孩子做，這種游戲是訓練寶寶坐的能力，是鍛煉寶寶手臂和胸部肌肉力量的最好方式。童謠中所唱的"拉大鋸，扯大鋸，風里來，雨里去……"就是這種勞作的寫實。

時代在發展，社會在進步，拉大鋸解原木的操作場面，早已成了歷史陳跡， 繁重的體力勞動漸漸被機械化的帶鋸替代，這是值得慶幸和欣慰的。我們今天記述往日陳舊、落後的生產方式，絕不是嘲笑前人，而是為了不忘走過來的歷程，激勵今人奮發進取，迎接更加美好的明天。

D. 網上說的拉大鋸是什麼

拉大鋸是一種民間傳統的兒童游戲，可以兩個孩子一起做，也可以一個大人帶著孩子做，這種游戲是訓練寶寶坐的能力，是鍛煉寶寶手臂和胸部肌肉力量的最好方式。

大人拉著孩子的雙手一拉一送做鋸木頭狀，唱道：「拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……。此外，拉大鋸也是伐木工人的一項作業。

不過訓練時要注意，媽媽或爸爸中的一人最好在寶寶身後進行必要的保護。

專家提醒家長，在寶寶還不能坐時，適當訓練寶寶的頸背部和腹部肌肉力量是有用的，這可以讓寶寶更好更快地學會自己坐著。但在這個過程中家長千萬不能揠苗助長，以免拉傷寶寶。

E. 拉大鋸的介紹

拉大鋸是一種漢族民間傳統的兒童游戲，可以兩個孩子一起做，也可以一個大人帶著孩子做，這種游戲是訓練寶寶坐的能力，是鍛煉寶寶手臂和胸部肌肉力量的最好方式。大人拉著孩子的雙手一拉一送做鋸木頭狀，唱道：「拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，唱大戲……。此外，拉大鋸也是伐木工人的一項作業。還是吉林衛視的一檔電視節目。

F. 寶寶運動能力親子游戲有哪些

四肢被動操

踢出第一步：四肢被動操 游戲目的：這個游戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，並開發寶寶的節奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。 准備工作 ：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干凈的床單或者浴巾。

游戲方法： 1.寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鍾即可，防止寶寶疲勞。 2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。 3.接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做「上、下、內、外、屈肘、伸肘」，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是「我是個小小劃槳手」：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，帶著媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。 4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做「上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直」，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是「我來踩自行車」：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。 5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下，再讓寶寶俯卧，在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。 青蛙望天 抬起小小的頭：

青蛙望天

游戲目的 ：訓練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊視野。生後30天時寶寶的下巴可支在床上向上看，60天時下巴可離床3—5厘米抬頭向上看。 准備工作： 較硬的床，或者地板墊子。小紅球。 游戲方法： 1.讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。 2.兒歌是：一隻小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著媽媽笑不停。一隻小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著爸爸笑不停。 3.如果寶寶經過努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，獎勵下寶寶。 4.接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力，如使用紅色小球，在他眼前的高處晃動，還可以配兒歌：小青蛙，望呀望，天上有什麼?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——么?這是一個紅球球。 5.念這首兒歌的時候應注意節奏;寶寶感覺語言的節奏美。每個寶寶的動作發展差異較大，媽媽應仔細觀察，等寶寶有了相應的能力再開展這個游戲，且游戲時間不宜過長。 6.如果寶寶看到這個紅球了，很興奮，就將球拿回來，輕輕的放在寶寶的手裡，讓他玩會兒，就算是他視覺捕捉到的獎勵。

烙燒餅

翻動肉肉的身軀：烙燒餅 游戲目的 ：練翻身90度，熟練地向兩側翻身是為下月作180度翻身做准備。要讓寶寶自如地向兩側翻身，才有可能順利地作雙側180度翻身。 准備工作： 柔軟的床、能發出響聲的彩色小玩具 游戲方法 ： 1.媽媽和寶寶一同仰卧在床上，媽媽翻身，示範給寶寶看，引導寶寶和自己一起翻身。 2.如果寶寶不會翻，媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面，邊說兒歌邊給寶寶翻身，翻身的速度不要太快。兒歌的內容是：烙、烙、烙燒餅，烙出一個大燒餅，翻、翻、翻燒餅，翻了一下又一下，喲!燒餅烙熟了，燒餅香噴噴。 3.給寶寶翻身的時候，親親寶寶，逗寶寶笑。 4.接著讓寶寶仰面躺著，媽媽坐在寶寶頭頂的前面，把一個能發出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力，然後把玩具移到一側。動作要慢並鼓勵寶寶伸手抓取玩具。 5.如果寶寶自己翻過身來了，就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小傢伙，從肚子到後背。翻身，翻身，小傢伙翻過去後，還得翻過來。 6.在寶寶頭部的另一側重復同樣的動作，如果寶寶自己已經翻過部分身體，還需要一點點幫助的話，那就輕輕地推一下。

拉一拉，坐起來

成功的學會坐：拉一拉，坐起來 游戲目的 ：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對他日後練爬行和學走路都有幫助。 准備工作 ：柔軟的床 游戲方法 ： 1.寶寶仰卧在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時，慢慢地將他拎起來，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。 2.媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是：「拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去。」根據兒歌的節奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。 3.慢慢的寶寶能半坐起來時，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。 4.媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前後搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動，唱以下的歌謠。「騎大與，騎大馬，上高山，跨過河，咔噔咔噔，跨過河!」。

八爪魚爬行法

爬出精彩世界：八爪魚爬行法 游戲目的 ：練爬 准備工作： 寬敞的空間 游戲方法 ： 1.在卧室里騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃干凈，因為寶寶會爬進去夠取東西。 2.讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。 3.媽媽兩手握住寶寶兩手，並用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。4.注意寶寶練習爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。 5.媽媽與寶寶疊一起，就像一隻八爪魚，反復地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一隻小小的八爪魚;爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一隻大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。

懷抱學步法

勇敢邁出第一步：懷抱學步法 游戲目的 ：學走路，訓練身體的協調性與靈活性。同時給寶寶很好的保護，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。 准備工作 ：平滑的地板 游戲方法 ： 1.爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。 2.寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時候，爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。 3.寶寶再從爸爸這邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶。「小兔子乖乖，把門開開，開開左門，開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽，快來抱抱媽媽。寶寶真乖」。寶寶又轉身走幾步，撲向媽媽的懷抱。 4.這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式，勇敢邁出第一步。 5.也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節奏打開、合上，然後帶著寶寶分別往左、右走，再向前向後走，拉著寶寶的小手對拍手。整個游戲是有節奏的，爸爸嘴裡唱著兒歌，讓寶寶的動作也隨節奏。

以上是每個發展關鍵期的游戲，媽媽們要耐心的引導孩子，多一點愛心，寶寶會更聰明的哦。

內容從網上轉載

G. 拉大鋸的游戲

一： 拉大鋸，扯大鋸，
鋸木頭，蓋房子。
姥姥家，唱大戲，
接姑娘，請女婿，
小外甥，你也去。
二：
篩鑼，落鑼，
一斗麥，磨不著，
哥哥不吃家哩飯，
光吃河哩水鴨蛋，
燒吃，熟吃，
氣得妞妞玩把戲。
三：
篩鑼鑼，鑼鏜鏜
蒸饃饃，瞧姥娘
姥娘冇呆(在)家
氣得妗妗喳喳喳 這個游戲訓練寶寶坐的能力，
是鍛煉寶寶手臂和胸部肌肉力量的最好方式。兒歌音韻和諧、朗朗上口、篇幅短小、情節簡單、富有童趣，貼近幼兒生活，適合嬰幼兒的理解水平，易於接受和掌握。
玩游戲邊學兒歌，一方面可以增強幼兒對兒歌的敏感性，促使其發音逐漸准確，一方面便於幼兒在與同伴遊戲的過程中接納同伴，並學會與同伴合作。 不過訓練時要注意，媽媽或爸爸中的一人最好在寶寶身後進行必要的保護。
專家提醒家長，在寶寶還不能坐時，適當訓練寶寶的頸背部和腹部肌肉力量是有用的，這可以讓寶寶更好更快地學會自己坐著。但在這個過程中家長千萬不能揠苗助長，以免拉傷寶寶。

H. 如何利用啞鈴，拉力器鍛煉胸肌、手臂

下面介紹一下啞鈴鍛煉身體各個部位的方法：
單獨用啞鈴來訓練的動作(主要是以下部位的訓練動作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):
一、胸部
1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然後緩慢還原。提示：上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。
2.上斜推舉：主要練上胸肌。
動作：動作要領與平卧推舉相同，不同之處是將凳面調到30～40度傾角，斜躺在上面做。
3.平卧飛鳥：主要練胸部中間溝。
動作：仰卧凳上，兩手持啞鈴，掌心相對，兩臂自然伸直於胸部上方，兩臂微屈肘向兩側弧形下放啞鈴至最低點，胸肌充分伸展，胸肌用力收縮將兩臂弧形上舉還原。
4.仰卧直臂上拉：擴展胸腔，練胸大肌、前鋸肌的最佳動作。
動作：肩部仰卧橫凳上，兩腳著地，雙手握緊啞鈴一端於胸部上方，以肩為軸將啞鈴緩慢放至（下降）頭後方（感覺胸肌和胸廓伸展），放到極限時再提拉啞鈴還原。
注意：為防止損傷，下放過程速度不宜太快。
二、肩部
1.推舉：主要練三角肌前束、中束和後束。
動作：坐姿，兩手持啞鈴於體側，兩肘外展，掌心朝前，以弧線推啞鈴至最高點，稍停，緩慢控制啞鈴按原路線（弧線）還原。提示：亦可站姿做，雙臂同時做，也可單臂輪換做。
2.側平舉：主要練三角肌中束。
動作：兩手持啞鈴垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈， 向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於「頂峰收縮」位，稍停，然後肩肌控制緩慢還原。也可單臂做，兩臂輪換。
3.俯身側平舉：主要練三角肌後束。
動作：兩手持啞鈴，掌心相對，俯身屈膝，身體穩定，兩臂向兩側上舉，然後控制緩慢還原。
4.聳肩：主要練斜方肌。
動作：兩手持啞鈴垂於體側，膝蓋微屈，上體微前傾，雙肩充分上提，試用肩峰觸耳垂，稍停，然後緩慢控制還原。
三、背部
1.俯身雙臂劃船：主要練背闊肌。
動作：俯身微屈膝，兩手各持啞鈴，垂於體前下方，以背闊肌的收縮力提拉啞鈴至肘與肩高或略
高於肩的位置，稍停，然後以背闊肌的張緊力控制啞鈴緩慢還原。注意：劃船時主要是背闊肌收縮伸展，上體不宜上抬，避免借力。
2.俯身單臂劃船：主要練背部外側和下背。
動作：手持啞鈴，掌心朝內，另一手撐同側腿膝蓋位置的固定物以穩定身體。將啞鈴提到腰部位置（背肌充分收縮），稍停，然後控制性緩慢還原（充分伸展背肌），做完一側換另一側做。
3.直腿硬拉：主要練下背、臀大肌和股二頭肌。
動作：雙手各持啞鈴垂於體前，兩腳自然開立，與肩同寬，直腿，腰背挺直，身體前屈，抬頭，直到上體約與地面平行。然後下背肌收縮用力使上體還原。注意：為保持張緊力，身體前屈時啞鈴不要觸及地面。動作不宜太快。
四、肱二頭肌
1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手持啞鈴垂於體側，掌心相對，兩肘靠身體兩側。以肘關節為支點，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。
2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。
動作：站立，上體自然前屈，一手持啞鈴垂於體前，上臂貼靠同側膝或腿上。另一手屈臂置於同側膝或腿上，穩定身體。持啞鈴的臂向上彎舉至最高點，使肱二頭肌收縮至極限，稍停，然後緩慢還原。
3.側彎舉：主要練肱肌和前臂肌。
動作：坐姿（或站立），雙手各持啞鈴垂於體側，掌心相對，上臂緊貼體側，肘關節為支點，用力向上彎舉至最高點，稍停，然後緩慢還原。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
五、肱三頭肌
1.頸後臂屈伸：主要練肱三頭肌。
動作：坐姿（或站立），雙手握啞鈴一端於頸後上方，掌心朝前，上臂固定，以肘為支點做屈臂伸。提示：兩臂可同時做，也可交替做。
2.俯身臂屈伸：主要練肱三頭肌上部。
動作：俯身，兩腳前後開立成弓步，一手撐前腿膝蓋穩定身體，另一手持啞鈴，上臂緊貼體側。肱三頭肌用力向後上方伸臂至前臂與地面平行，使肱三頭肌極限收縮，稍停，再緩慢還原。
六、腿部
1.深蹲：主要練大腿肌群和臀大肌。
動作：雙手各持啞鈴於體側，或將啞鈴置於稍高於肩的位置，控制穩，兩腳自然開立約於肩寬，腳微呈八字形，挺胸，腰背收緊。屈膝下蹲至最低位，然後大腿用力收縮蹲起還原。
2.箭步蹲：主要練臀大肌、股二頭肌和股四頭肌。
動作：兩手持鈴，兩腳自然開立，右腳向前跨出一步，屈膝，後腿膝蓋幾乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成規定次數後換另腿前跨做。
3.俯卧腿彎舉：主要練股二頭肌。
動作：俯卧長凳上，雙腳夾啞鈴或將啞鈴綁在腳踝上，小腿懸空，雙手抱凳端，兩腿伸直。然後股二頭肌發力，彎起小腿，至最高點使股二頭肌處於「頂峰收縮」位，稍停，以股二頭肌的張緊力控制性緩慢還原。
七、小腿
站立單腿提踵：主要練小腿肌。
動作：一手持啞鈴，一手扶固定物，一腳前腳掌站在踏板上，腳跟盡量下降至最低點，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收縮提起腳跟至最高點，稍停，然後緩慢還原。兩腿交替做。

而之前所謂的有氧是指強度不大，達到熱身的目的，是為了防止身體受傷。

剛開始的初學者可以運用兩天一分化制，就是練兩天休息一天。

最後祝您鍛煉成功·！

I. 有哪些游戲可以促進幼兒認知能力的發展

（一）游戲促進幼兒身體發展
幼兒期是一個人生命起步的萌芽期，生長發育十分迅速和旺盛，游戲時讓一個發展充滿生機和可能的活動。
幼兒在游戲中，通過各種室內外游戲活動，促進了身體器官的發育和生長。在游戲中，幼兒與自然環境中得陽光、空氣和水分充分接觸，增強了機體對疾病的抵抗能力。通過多種多樣的游戲活動，幼兒的肢體動作能力得到發展：在戶外游戲時，兒童奔跑追逐，攀爬跳躍，使大肌肉得到鍛煉，肌體的協調性、平衡性、靈活性都得到增強。比如「老鷹抓小雞」的游戲中，孩子們前後左右移動奔跑；「炒黃豆」的游戲中，孩子們甩動胳膊念兒歌，最後兩人舉起一側手臂共同翻轉身體180度；「動物跳跳跳」的游戲中，孩子們一會兒學小青蛙蹦一蹦，一會兒學小貓咪輕聲走路等。而室內游戲，大多是較為安靜平和的游戲，多為操作類、語言類、表演類、益智類等游戲，比如建構區的積木、積塑，美工區的塗塗畫畫、切切剪剪，益智區的拼圖等，使幼兒小肌肉的協調性、靈活性和精確性得到鍛煉，發展了精細動作。
（二）游戲促進幼兒認知發展
人得發展是有階段性的，學前期是幼兒認知發展的重要時期，游戲對喲額如的認知發展具有重要意義。
游戲促進幼兒感官發展
感知覺是幼兒認知活動的開端，是幼兒認識外界事物、增長知識、發展智力的通道。各類游戲，有其是操作類游戲為幼兒提供了大量感官練習的機會。比如在「找不同」的游戲中，幼兒通過發現兩幅圖中得不同之處，從而很好地促進了幼兒視覺觀察力的發展；「摸物體，猜名稱」的游戲中，將一些物體，諸如蘋果、橘子、帽子、手錶等放在一個口袋裡，請幼兒摸，然後猜一猜是什麼，這個游戲能發展幼兒的觸摸覺；再比如一些音樂游戲，像大家很熟悉的「搶椅子」「擊鼓傳花」等，促進了幼兒聽覺的發展；一些感統類玩具設施，如大陀螺、平衡木、大龍球等使幼兒的感官得到了大量的練習。
2.游戲促進幼兒語言發展
在游戲中，幼兒彼此之間需要交往，從而引發了積極使用語言的動機。比如說大家一起玩什麼游戲，誰和誰一組，誰違反了游戲規則，是否要換個新玩法，等等，對這些話題的商討促使幼兒之間出現了較為頻繁的交流。
還有些游戲，本身就喝語言密切相關，屬於語言類游戲。如「拉大鋸」這個游戲中，幼兒邊做動作邊念童謠：「拉大鋸，扯大鋸，姥姥家，看大戲，看的什麼戲，看的《西遊記》，接姑娘，請女婿，就是不讓××去。」「跳皮筋」的游戲中，跳得人邊跳邊唱：「馬蘭花，馬蘭花，風吹雨打都不怕，勤勞的人在說話，請你馬上就開花」。念完後，腳要正好將皮筋踩住，每跳完一曲，皮筋便升高一次，如跳時犯規或夠不到皮筋，則換人。再比如一些手指游戲，邊念兒歌邊做手指動作。幼兒在玩這些游戲的過程中很好地發展了語言能力。

J. 寶寶肢體運動發育如何護理

寶寶肢體運動發育不良的表現

肢體運動發育不良指的是小兒運動發育比正常同齡兒童較為落後。對於小於6個月的嬰兒出現以下情況，家長應多加關注並且及時咨詢醫生再作出處理。

1、反應遲鈍，大多表現在於聽力以及視力上面。這是聽力系統損壞或智力低下的早期表現。

有利肢體運動發育的游戲

1、拉大鋸：這是一種傳統游戲，可以是兩個孩子對坐，兩腿伸直、腳掌相抵、手指互勾，或者大人與孩子對坐，將孩子兩腳夾在大人的小腿間，手互拉，然後甲俯乙仰。俯仰盡可能低，仰卧起來時，腳不能離地面。這樣，一俯一仰，猶如船工用力劃船，一來一往即為兩人對拉大鋸。

2、踢毽子：取一根細長繩子，一端穿上幾粒大紐扣，另一端讓孩子手捏著，垂著繩用一隻腳去踢毽子，毽子便盪來盪去。待孩子熟練後，可改為左右腳交替踢，即花式踢。

3、鑽涵跳橋：父親手、膝著地，屈體呈橋狀，母親平坐，前屈體，手臂前伸使手指尖觸腳尖，呈涵洞狀。寶寶從父親的“橋”下鑽爬過後，經過母親的“涵洞”，再攀上父親的“橋”拱(即背)跳躍而下，反復多次。

4、跳房子：在地上用粉筆畫成8格，或畫成由8個不同形狀拼起來的圖案(圓形、梯形等)，每格分別寫上1、2、3、4、5、6、7、8，玩的時候，用一串舊紐扣當踢毽，先用一隻腳把踢毽從第1格踢到第2格，再依次往下踢到第8格為止。踢毽時出界或是錯號，就要回到原處，比誰先全踢到終點為勝。

5、跳繩：用短繩一根，可教寶寶單腳或雙腳跳，順跳或反跳，還有花色跳等。又可用長繩一根，父母幫助甩動，讓寶寶在繩中間跳，亦可用單腳、雙腳或花色腳等。

這些傳統的兒童小游戲，無需爸媽花錢購買高檔電動玩具，不僅孩子們喜歡，還可以促進親子關系融洽。