第三腰椎橫突綜合症鍛煉方法

『壹』 腰椎間盤突出病怎樣做腰背肌肉恢復鍛煉

方法 一、半俯卧撐

准備姿勢：俯卧位，雙手置於肩部兩側，掌心向下，全身放鬆。

動作要領：以兩髖部為支點，雙上肢逐漸用力撐起身體上部，使腰嵴柱後伸。待雙臂完全伸直後略停片刻，然後松臂撤力，使身體回落，恢復至准備姿勢。

功效：緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。

適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位、平腰畸形等病症。

注意事項：腰椎間盤突出症急性期、骶髂關節前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。

『貳』 腰三橫突綜合症怎麼治療

第三腰椎橫突綜合症是一種常見的慢性腰痛或腰臀痛疾患。臨床以第三腰椎橫突部明顯壓痛為特徵，是腰肌筋膜勞損的一種類型。第三腰椎橫突綜合征是常見的腰背痛疾病之一，是以積累性損傷引起的急慢性肌筋膜腰痛的表現，系常見的軟組織疼痛性疾病。創傷反應，血腫粘連，疤痕攣縮，筋膜變厚等，致使腰神經後外側支在穿過病變部位是受到『卡壓』，故也為『卡壓綜合症』的一種。過長的第三腰椎橫突受到反復牽拉損傷而引起的限局性壓痛及一系列綜合征。 治療上有兩種方案： 1 症狀較輕者，針灸，推拿、理療及外敷葯物及口服消炎鎮痛葯物均有效。 2 經保守療法無效時，對於反復再發或長期不能治癒時，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，即可徹底治癒。
以上回答你滿意么？

『叄』 腰三橫突綜合症病因有哪些我們應該怎麼治療呢

腰椎位於腰椎生理突起的最突出部位。上邊緣和下邊緣是水平的。它是腰椎屈曲、伸展、左右側彎和左右旋轉的中心。三橫突綜合征是一種先天性骨發育不良。長的三橫突引起軟組織局部炎症。腰肌的常見勞損屬於急性或慢性獲得性勞損。

建築工人和其他重型體力工人，其長期久坐工作或重型體力勞動將導致cral腰部壓力過大，從而改變腰椎的正常生理曲度，這也是腰椎間盤突出症最常見的原因。腰椎間盤突出症是NAS費用和NAS腿部疼痛的重要原因，這並不少見。根據國際作者醫學雜志的研究，在街上發現100名沒有腰腿痛的正常人進行腰椎MRI檢查。結果令人震驚：腰椎間盤突出的概率高達50%。

『肆』 兩腎之間的腰椎部位很累不疼，干點活動腰部的活就緩解一點，閑著就累，醒來了這個部位特別乏，怎麼回事

如果沒有腿痛的話，可能就是久坐導致的腰肌勞損，腿不疼的話一般都不會腰椎間盤突出。

平時注意不要久坐，個把小時起來伸展一下身體，放鬆下腰部的肌肉韌帶；

平時可以鍛煉腰背肌，對你的腰椎有好處。

『伍』 診斷為第三腰椎橫突綜合症在運動

您好，第三腰椎橫突綜合症應該結合臨床積極到中醫腰腿疼痛專科或者骨傷科就醫專科葯物治療，中西醫結合綜合葯物調理並配合適當的局部按摩理療治療，葯物治療期間合理功能鍛煉，避免久坐、久站生活方式。
保持良好的心態，第三腰椎橫突綜合症葯物治療期間可以適當腰部活動，但是不宜過度，祝您健康！

『陸』 腰肌勞損，腰三橫突綜合症

指導意見：
你好，腰肌勞損主要是保守治療，首先避免彎腰持重物是治療的根本方法，定期改變姿勢。其次必要時可佩帶腰圍，但休息時要解除腰圍以免繼發廢用性腰肌萎縮。第三可在疼痛部位進行糖皮質激素封閉治療。另外可以進行理療，疼痛明顯時可以服用非甾體類抗炎葯止痛，希望我的回答能幫助到你，祝健康。。、·

『柒』 第三腰椎橫突綜合症能根治嗎

症狀較輕者，針灸、按摩、理療及外敷葯物及口服消炎鎮痛葯物均有效。 針灸可在痛點（阿是穴）用一根針強刺激手法。深刺達病區，捻針柄以提高針感，已有酸、麻、脹、串等「得氣」征時，可留針10～15分鍾。10次為一療程，一般需1～2療程。 封閉療法也是常用的方法，在壓痛點注入醋酸強的松龍25mg加1%或0.5%普魯卡因3～10mL，每周一次，四次為一療程。要求注入部位一定要准確，注射時醫生先以左手拇指觸到橫突尖為指示目標，然後沿拇指尖刺入2～3cm，如有骨性感覺，即證明刺中橫突尖，再將葯物注入。如果注射准確，注入葯物後彎腰及壓痛點可完全無痛。 經保守療法無效時，對於反復再發或長期不能治癒時，可考慮手術切除過長的橫突尖及周圍的炎性組織，術中可同時松解受壓的股外側皮神經，即可徹底治癒。

『捌』 腰間盤突出症·如何鍛煉

1、卧床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復發率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎.世醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引治療：牽引治療是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓「髓核」回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入葯物，溶解部分突出的「髓核」來達到治療的目的。
6、手術治療：手術治療，激光氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的「髓核」讓髓核不突出頂到神經。