Ⅰ 秋凍提高抵抗力家長應怎樣做
秋凍提高抵抗力家長應怎樣做？相信很多媽媽都想讓寶寶做到「春捂秋凍」，又到了「秋凍」的季節，你想如何通過「秋凍」提高抵抗力呢？一起看看小編帶來的攻略吧。
1、因人而異
秋凍並不是人人都適合，體質虛弱或大病初癒的寶寶不適合進行「秋凍」。因為他們對溫度的變化非常敏感，尤其是在早晚氣溫變化大時特別容易患上感冒、急性支氣管炎、肺炎等疾病。因此，對待此類寶寶的重點工作是要做好防寒保暖。
2、因時而異
秋季分為三個階段，即：初秋、仲秋、深秋，在不同的階段，「秋凍」的原則也不一樣。
初秋（農歷7月）：冷熱交替，溫差不大，「凍一凍」無妨，無須加衣。
仲秋（農歷8月）：暑去寒來，可以有意識的「凍一凍」，但要隨時注意增減衣物。
深秋（農歷9月）：氣溫下降，常有強冷空氣侵襲，這時不可再一味的強求「秋凍」，否則就會適得其反。
此外，秋季氣溫變化無常，晝夜及室內外溫差較大。當溫差在5℃左右時，寶寶外出時無須加衣。若溫差達到10℃左右時，要及時加衣，否則容易感冒。
3、循序漸進進行冷適應
讓寶寶進行冷適應鍛煉時，要講究循序漸進的原則。比如從秋天開始，媽媽就要開始讓寶寶養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水的習慣。洗臉水的溫度一般35℃即可，然後從35℃逐漸下調到28℃，下降過程一定要慢，這樣寶寶才能適應。
另外，房間要經常通風換氣，以減少室內外的溫度差。睡覺時，被子不要蓋太厚，這樣寶寶呼吸道黏膜能接觸更多的冷空氣刺激，提升抵抗力，減少呼吸道疾病的發生幾率。
4、多進行戶外活動
多帶寶寶參加戶外活動，這可鍛煉寶寶心肺的耐寒能力，增強體質，加速新陳代謝。在天氣比較好的情況下，每天的活動時間控制在兩小時較好。即便是在天氣比較寒冷的深秋，只要不刮大風，沒有雨雪，在充分為寶寶做好保暖措施之後，也可以選擇在較為暖和的時間段，帶寶寶到室外活動半小時，從而達到增強體質的目的。
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Ⅱ 如何提高寶寶的抗寒能力 冬天寶寶不怕凍就怕捂
冬天，氣候漸寒，體溫調節能力尚不成熟的嬰兒能十分敏感地察覺到氣溫的變化，鼻塞、打噴嚏等「著涼」的症狀就多了起來。孩子的抵抗力在通過日常生活對冷環境的逐漸適應中可以得到提高，因此，初冬開始的耐寒鍛煉是提高調節反應靈敏度的最有效手段。提升寶寶的抗寒能力，父母可以這樣做? 適當接觸冷環境 中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣。實際上，過早過度保暖，身體出汗不易覺察，反而容易感冒。所以，可以適當增加孩子暴露於冷環境的機會，包括不要穿得過於厚實、嚴密等。另外，讓孩子進行戶外活動也是提升抵抗力的好辦法。 增強皮膚的適應調節功能 長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在製造這種恆溫環境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，容易導致疾病。因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多(基本上比成人少一件)。因為穿得太多，不僅行動不便，調節體溫的機能也不能好好運作。晚上睡覺時被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。