廢棄感情的最佳方法

⑴ 控制情緒的心理調節方法有哪些

當你要生氣的時候，先從1數到10，要慢慢的哦，而且是不能錯的，如果還想發脾氣，那就再從10數到1，如此這般，直到你不想發脾氣就好了！很情緒化的人，如果你的情緒惡化的時候，會不經意間就傷害到身邊的人。如果你意識到你情緒不好，在還能控制的情況下，馬上找借口離開你現在所處的環境。然後選擇一種你認為最有效地宣洩方式把壞情緒釋放出來。注意，你的發泄只能對物，而不能對人，否則會傷感情的。

讓我們接受當下的情緒，不管是好的情緒還是壞的情緒，我們要做的都是無差別地感受它，不評價、不抵抗，用心去感受情緒的自然流動；提醒我們情緒是暫時的，情緒是一個短暫的狀態，就如海浪會洶涌地向我們襲來，但也會很快落下來而歸於平靜；讓我們與情緒並存，允許情緒作為一個客觀存在並聆聽這個情緒要告訴我們什麼，是什麼東西引起這個情緒。這個情緒對自己和他人行為帶來了什麼影響，改變自己的行為來調節自己的情緒。

沒有被及時處理掉的情緒，點燃了更大的情緒炸葯包，導致的後果是，就連一件不起眼的小事，都會引起情緒失控。生活很容易因為這種情緒的連鎖反應，學會情緒控制是一門非常重要的能力。

⑵ 可以把前任氣得冒煙的備注有哪些

想要把前任氣得冒煙的備注有不少，從表達不屑、調侃到直接吐槽都可以達到效果。
「負心漢/絕情女」類：直接在備注里點明對方在感情中負心絕情的特質，比如「負心前任」「絕情棄愛者」，這種備注簡單直接，讓對方一看就知道你對其行為的不滿和指責。
「過期品」類：像「過期戀人」「廢棄感情舊物」，把對方比作過期的東西，意味著這段感情已經過去，對方也不再有價值，暗示其已被你淘汰，能激起對方的自尊心。
「笑話」類：備注為「愛情笑話主角」「曾經的愚人前任」，帶有很強的調侃意味，將過去的感情經歷當作一個笑話，把對方當成笑話中的主角，顯示出你對過去感情的不以為意，很可能會讓前任心裡冒火 。