⑴ 什麼動作有利於結石的排出
跳結石也就是用運動的方法來促進結石的排出，通常腎上盞和中盞結石、腎盂結石及輸尿管結石，運動起來並沒有特殊的技巧，主要是垂直振動的一些運動，比如跑步、打球、跳繩以及快步走或者從樓梯上一個一個往下跳，都可以起到這種作用，其機理就是利用結石的重力和慣性來促使其排出。
當然還要看結石的大小，光滑程度以及在體內梗阻的時間，另外要配合多飲水，可以吃一些排石葯物以及擴張輸尿管的葯物，會使結石更容易排出。如果是腎下盞的結石，就需要做一些特殊的體位，例如系胸卧位或者躺向健側，然後用手輕捶患側的腎臟，以利於腎下盞的結石向腎的中部上部移動，當它移動到腎的上部中部和腎盂以後，再進行運動或者跳動，才會更容易排出，所以腎下盞的結石是比較難通過運動來排出。