1. 胸下垂可以做什麼運動
女性隨著年齡的增長，胸部會出現下垂的情況，也可能是由於不合適的內衣等多種原因導致引起胸下垂。網傳運動可以改善胸下垂，那胸下垂可做什麼運動呢?
胸下垂可以做什麼運動
1、擴胸運動
可以通過擴胸運動改善胸下垂。擴胸運動就是雙手交叉放在腦後，雙手向前推，頭部向後仰，雙肩向後向下用力，雙手用力向前推，然後雙肩向後回到原位，反復做該動作。擴胸運動可以鍛煉胸部肌肉，幫助改善胸下垂。
2、俯卧撐
可以通過俯卧撐改善胸下垂。俯卧撐就是雙手撐在地面上，雙腿並攏，然後雙手撐地，雙膝向前撐地的姿勢，然後用力將身體抬起來，再緩慢放下。俯卧撐可以使胸部肌肉增加彈性，幫助改善胸下垂。
3、引體向上
可以通過引體向上來改善胸下垂。引體向上就是雙手向上伸直，然後用手握住單杠，然後用力拉動全身向上。引體向上可以鍛煉到背部和手臂部的肌肉，可以幫助改善長期駝背引起的胸下垂。
4、平板支撐
可以通過平板支撐來改善胸下垂。平板支撐就是雙手撐在地上，雙腳並攏撐在地上，然後雙手用力向前推，雙肩向後回到原地，重復動作即可。平板支撐可以鍛煉到腹部、胸部、手部、腿部的肌肉，可以幫助改善胸下垂。
胸下垂可以做什麼運動，可以做擴胸運動、俯卧撐、引體向上以及平板支撐等多種運動，幫助促進胸部肌肉的運動，從而幫助改善胸下垂。