❶ 閃腰了有什麼方法快速緩解
一旦扭腰，扭傷24小時內局部冷敷為主，24小時後則可自我治療。按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁從上往下邊揉邊按，至臀部向下按摩至大腿下面、小腿後側的肌群，按摩幾次後用拇指按壓最明顯的痛點由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1-3分鍾再緩慢放鬆，減輕壓力，稍停片刻後，如此反復5-7次，再用拇指指尖按壓痛處；熱敷：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾，以保持熱度，每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20-30分鍾，還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度，以能耐受為限。以上內容僅供參考，具體用葯、治療請以醫生面診指導為准。