㈠ 如何治療體質性水腫
體質性水腫在下肢較為常見，中醫科專家陳朝宗推薦食用健脾、利水食物來預防和改善。這種水腫多因體內循環不良引起，尤其上班族因久坐而易發，體重可能增加一公斤。
長途旅行也會增加體質性水腫的風險，這種水腫按壓後凹陷處會彈回，晚上卧床時會有頻尿現象。部分女性的水腫可能與月經周期有關，月經結束後水腫會消失。
病理性水腫則多由心臟衰竭或腎臟問題引起，按壓凹陷處不會回彈，情況更為嚴重，且可能伴有泡沫尿。病理性水腫需要請醫生診斷治療。
中醫根據症型將水腫分為腎虛、脾胃虛、痰濕型等，推薦使用不同茶飲來預防和緩解。腎虛型使用枸杞淮山茶，脾胃虛型使用白術茯苓茶，痰濕型使用藿香佩蘭茶。
利水食物如茯苓、冬瓜、玉米須等有助於體質性水腫，建議煮冬瓜湯時保留皮以增加利水效果。健脾食物如四神湯也有助於改善水腫。
久坐時可通過按摩來緩解水腫，先抬高腳部，從小腿向大腿方向按摩，臉部水腫則從鼻子到耳朵按摩。辦公室人員可多轉動腳踝，促進血液循環。
芳香葯材如藿香、佩蘭等具有化濕作用，可幫助去除體內濕氣。容易水腫的人應減少鹽分攝入，避免食用過於鹹的食物，以利於水分代謝。