1. 1000米跑步正確呼吸方法
1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐包廂,不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地和蹬步.在最後400米發力,但要確保不要到最後100米就無以為繼,沖刺時加快擺臂頻率。
2. 1000米長跑呼吸的技巧
1000米長跑呼吸技巧的第一步是在開始跑的前500米內，採用每3步一呼，3步一吸的呼吸節奏。保持這個節奏時，如果感到呼吸困難，可以調整為每2步一呼，2步一吸。關鍵在於保持呼吸的均勻和深度一致，這樣才能讓跑步感覺更輕松。
在呼吸方式上，採用鼻子和嘴巴的聯合呼吸，以減輕呼吸肌的壓力。嘴巴的開合不宜過大，微微張開，輕咬牙齒，讓空氣從牙齒的縫隙中進出。呼吸時，要注意呼吸的均勻性和節奏感。呼氣要短促有力，吸氣則要緩慢且均勻。
加強呼氣的深度是提高呼吸效率的重要環節。深度的增加有助於排出更多廢氣，增大肺部的負壓，使吸氣過程更加省力，同時也能增加每次吸氣的吸入量。通過這些呼吸技巧的運用，1000米長跑將變得更加輕松自如。