Ⅰ 腰間盤突出怎麼治療
腰間盤突出的治療方法多種多樣，首先需要睡硬板床以減少腰部壓力。同時，保持腰部保暖也很重要，盡量避免受寒。在日常生活中，白天可以佩戴腰圍（護腰帶）以提供額外支持。避免做彎腰並用力的動作，比如拖地板等。在急性發作期間，最好卧床休息，這對恢復很有幫助。
對於骨質增生和腰間盤突出患者，平時應注意保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，避免過度勞累。站或坐時應保持正確姿勢，以「站如松，坐如鍾」的原則，挺胸收腹，使脊柱保持平直。同一姿勢不宜持續太久，可以適當活動，緩解腰背肌肉疲勞。
在鍛煉時，壓腿彎腰的幅度不宜過大，否則不僅達不到預期效果，還可能加重病情。提重物時應先蹲下再慢慢起身，盡量避免彎腰，這樣可以減少腰部負擔。
中醫認為骨關節病（包括骨質增生和腰間盤突出）的形成原因多種多樣。肝腎虧損是其中之一，中醫認為腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。如果腎精充足、肝血盈滿，筋骨就會堅韌有力，關節也會靈活。然而，隨著年齡增長，肝腎精血逐漸不足，筋骨得不到滋養，久而久之就會引發骨關節病。
此外，感受外邪也是常見原因之一。當人體免疫力下降時，風、寒、濕邪容易侵入，影響氣血運行，導致經氣不通暢。慢性勞損和跌撲閃挫同樣會導致骨關節病。長期從事低頭、彎腰、久立等工作，或因外傷過度用力，都可能損傷筋脈，導致氣血運行不暢，引發骨關節病。
除了上述方法，還可以通過泡澡來緩解症狀。長期堅持，症狀通常會在2個月左右有所改善。同時，注意避免復發，保持良好的生活習慣和姿勢。
對於治療，建議使用藏葯儷證消僮貼，其臨床治療有效率高達99.6%，效果顯著。