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盆底疾病康復鍛煉方法

發布時間:2025-01-15 09:26:04

A. 盆底肌肉康復訓練方法

盆底鬆弛在產後經常發生,是由於懷孕的過程和分娩的過程會使得盆底肌肉鬆弛,它會影響到女性今後的生活。
為了使盆底鬆弛得以很好的恢復,首先建議女同志在產後不要過早的活動,不要過早的進行體力活動或者搬重物等等,同時可以自己進行盆底康復的鍛煉,最常用的方法就是縮肛運動。就是緩慢的收縮和放鬆盆底,一收一放為一組,每一組持續10秒鍾,每次做10組,每天練習三次,堅持一段時間來做,同時也可以到醫院用儀器進行電刺激的治療方法

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