A. 盆底肌肉康復訓練方法
盆底鬆弛在產後經常發生，是由於懷孕的過程和分娩的過程會使得盆底肌肉鬆弛，它會影響到女性今後的生活。為了使盆底鬆弛得以很好的恢復，首先建議女同志在產後不要過早的活動，不要過早的進行體力活動或者搬重物等等，同時可以自己進行盆底康復的鍛煉，最常用的方法就是縮肛運動。就是緩慢的收縮和放鬆盆底，一收一放為一組，每一組持續10秒鍾，每次做10組，每天練習三次，堅持一段時間來做，同時也可以到醫院用儀器進行電刺激的治療方法。