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高血壓的運動治療方法

發布時間:2025-01-10 11:24:36

1. 有哪些運動比較適合高血壓的人長期做

有規律的低至中等強度的有氧運動,都可以降低高血壓患者的血壓,因此不要太執著於運動方式,但是我們很多高血壓的朋友,體型偏富態,因此建議大家運動選擇的時候注意保護關節,劇烈的體力活動可能促使某些人發生急性心肌梗死或心臟停搏,在血壓沒有得到控制時或對鍛煉還不適應時,注意不要做彎腰低頭的動作,頭的位置不要低於心臟水平,在運動中若出現任何不適,均應中止運動,以免發生或加重不良反應。

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