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秋天養肺的正確方法

發布時間:2025-01-05 18:01:18

❶ 秋天養肺怎麼

1、秋天可以用食補的方法進行養肺。當體內的肺氣足的時候,身體內的呼吸才能夠暢通,也只有這樣才能夠讓你的內部得到充分的養護。所以補充肺氣是很重要的。增強肺氣,可以吃一些紅參、花旗參或者是冬蟲夏草等的葯材,這些都是可以幫助增強肺氣的食物。
2、經過了夏天的虧耗,入秋後應以清補為主,而且進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可用一些中葯材,例如芡實、沙參、西洋參、玉竹、麥冬、銀耳、百合、山葯、薏米、蓮子等,以調理脾胃功能。同時,也可補食一些富有營養又易消化的食物,魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。

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