『壹』 怎樣才能鍛煉出肌肉上的青筋
要練得身體體脂很低，力量練習要強度很大才可以，長期的堅持練習才可以。
『貳』 怎麼讓手臂爆青筋
按住手臂大動脈就可以了~ 一般激動的情況下 可以自然出現 除非你很胖
『叄』 怎麼讓手上青筋更暴起
手下垂 用另一支手用力握住手腕
『肆』 鏀瑰杽鎵嬭儗涓婇潚絳嬪皬濡欐嫑 鎬庝箞鏀瑰杽鎵嬭儗涓婇潚絳
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『伍』 年輕人，突然手臂、手背、小腿的青筋凸起，用什麼簡單的方法，可以快速緩解使得這些青筋平復下去呢
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，
導致的靜脈迂曲、擴張。
這是一個需要長期管理的疾病。
靜脈曲張病變程度採取不同的治療方法，
無症狀期主要以預防為主，如改變生活方式，不要久站久坐；穿彈力襪。
另外一種就是去醫院由醫生診斷，必要時需要手術治療。
『陸』 怎麼才能有青筋，手臂上
比較好練習的，有很多方法。給你介紹兩種我經常用的把，第一有器械，手握住即可，拳心向下，讓小臂固定好，最好放在凳子或者平面上，只露出腕關節和手。向上曲腕，重量控制在10次左右就是你的極限最好。然後一組10個~12個，4組。組間休息1分鍾，這樣的強度就挺大的。隔天練習即可，還有就是不用器械。雙手用力握拳動作，重復。手心向外，然後一次用力握拳，然後展開，反復做，大約你做50次基本就沒知覺了。每次做到極限，做4組。都會對你的腕關節和小臂帶來很好的練習，希望對你有用。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝