1. 鍛煉專注力的方法有哪些
鍛煉專注力的方法有舒爾特方格法和圈字游戲。專注力其實分為很多種，有視覺型專注力，聽覺型專注力，表象型專注力等。最好地提升專注力的方法應該根據孩子不同的情況，對陣下葯。
1、舒爾特方格法
舒爾特方格法是世界上公認的提升專注力的好方法。家裡只需要有紙就能輕松培養孩子專注力。在一張正方形紙上，按5*5格式，畫25個格子，在格子上隨機寫1-25，讓孩子依次指出1-25的位置並且大聲朗讀，家長在旁邊負責計時，用時越短，就說明專注力越高。以7-12歲的孩子為例，時間控制在26秒內屬於優秀，42秒內是中等水平，低於50秒則孩子專注力問題較大。
2、圈字游戲
家長在一張紙上隨機寫下一長串數字，讓孩子圈出指定數字，可以有效改善孩子讀書寫字漏字的壞毛病。以上兩個方法都是十分簡單地，在家就能做的改善孩子專注力的方法。
2. 提高專注力的方法
保持良好的專注力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。你可以用以下3個方面來提高自己的專注力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息、休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，補給營養大腦所需的營養，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3學會掌控自我的情緒：在情緒的影響下，人很容易失控，做出很不聰明的決定。所以，如果能掌握好自己情緒，三思而後行，理性地做出最合理的決定，自然就能體現出你的智商高了。在我初一的過程，我理解力經常差，聽課提不起神，致使我各科的成績都很糟糕。此後在網路上搜找到了能開啟潛能的「特斯拉潛能開發課程」，聽完後，才改善了這種不好的情況。提升了我大腦的潛能，讀書不再犯困，各科成績都提高了。願你一帆風順，萬事如意！