船上跳遠正確方法

① 跳遠的正確方法與技巧

跳遠的正確方法與技巧如下：

跳遠的技巧分三個部分：預擺、起跳騰空、落地緩沖。

1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動。

2、起跳騰空：蹬地快速有力，腿蹬和粗譽手擺要協調，空中展體要充分。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。

想要讓跳遠成績更好，預備姿勢應該要做得正確，把兩個腳打開比肩膀略微寬一些，需要站在起跳線的後面，腳尖和起跳線緊緊挨在一起。

在訓練的時候一定不要出現落地結束以後往後走的情況或者向後倒的情況出現，即便是倒應該要向前倒，這樣成績才能更好一些，當出現踏跳不準的時候，一定不能單一的向後移動起跑線，這樣是沒有辦法改正踏過起跳線這個問題，

所以應該採用縮短步幅來調整好這種情況，在踏上加速段標志的時候，加速跑動的速度段和最後四部段，這樣效果會更加好一些，能夠讓跳遠的成績變得更好。