腳跟腱斷裂治療方法

⑴ 跟腱斷裂後如何康復

對於急性跟腱斷裂的患者，康復過程要注意根據時間，循序漸進地進行復健，具體如下：

1、石膏固定期間，活動足指，促進血液循環以防腫脹。每天盡可能多地抬高下肢進行力量鍛煉，以避免肌肉萎縮，也可拄拐下地行走。

2、4周後石膏去短至膝關節以下。

3、滿7周後開始去掉石膏，練習踝關節的伸曲活動，將塑料礦泉水瓶灌滿溫水後用腳開始滾筒練習，下地一定要帶石膏並扶拐。

4、8周去石膏，穿3~3.5厘米足跟墊拄拐著地走路，最好雙腳一起墊足跟墊，否則兩個腳不一樣高，不好走路。此間，繼續踝關節活動度練習，腳面綳、勾活動度接近正常。

5、3個月後開始由慢走過渡至快走練習，根據自身練習情況快走—慢跑—快跑。一定要防止摔倒，否則會出現跟腱再斷裂。

6、3~4個月開始練習小腿三頭肌的力量，一開始可練習雙腳提踵，逐漸過渡到單腳接踵。