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鍛煉肌腱拉長的最快方法

發布時間:2022-09-28 16:59:00

『壹』 怎樣將跟腱練長

1、全蹲:這個看似風馬牛不相及的動作但是必須要做,因為沒有全蹲,就沒有腿部力量,沒有腿部力量,下面的訓練無從談起,這是基礎。

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