扭傷腳怎麼處理方法

Ⅰ 扭腳怎麼辦

扭腳怎麼辦喜歡運動的人在跑步或坐其他激烈運動時可能會扭傷腳，別看是小問題如果處置不當可能會對身體造成大隱患。

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工具材料：
冰塊、熱毛巾

操作方法
01
扭傷初期切不可再活動，用冰塊或是涼水敷在傷處，每次敷30分鍾，間隔2-3小時。

02
如果有條件的話最好能抬高患處，這樣有利於傷處恢復。

03
24小時後可以進行熱敷，用熱水泡腳或熱毛巾敷在傷處，到活血化瘀的作用。

04
熱敷後可以塗抹些葯物，比如雲南白葯，同時可以口服些葯物，比如舒筋活血片等，幫助傷處痊癒。

05
最好能用綳帶將腳部固定起來，起到壓迫的作用，幫助恢復。

06
如果患處已經不腫脹，疼痛感也降低很多，可以坐在凳子上輕微活動腳踝或者用手揉腳，促進患處血液循環，這樣也會痊癒的快一點。

07
如果傷處劇烈疼痛，噴葯、冰敷之後都不起作用那可能是傷到骨頭了，就要到醫院去打上石膏才可以。

特別提示
如果腳扭傷後劇烈疼痛並且無法勉強走路，按壓時疼在骨頭上，那可能是上到骨頭了，最好不要自己處置，立刻到醫院拍片查看。

Ⅱ 走路崴到腳了怎麼辦

走路時腳崴了，首先應該到醫院進行檢查，排除有沒有合並腳踝處的骨折，如果沒有合並腳踝處的骨折，即為腳踝處的單純肌肉軟組織損傷，一般經過如下的綜合處理措施，可以在3周之內恢復正常，具體包括首先進行患肢的休息制動，避免再次下地或者活動量加大。在傷後2天之內給予局部的冷敷治療，用毛巾包裹冰塊敷於患處，可以有效的減輕局部的腫脹和疼痛的症狀。急性期過後可以給予局部的溫熱毛巾熱敷，塗抹具有活血化瘀作用的中成葯物，如紅花油或者正骨水等，可以有效的促進局部血液循環，從而消除局部的腫脹。如果疼痛明顯，可以對症口服非甾體類的消炎葯，如扶他林片、芬必得或者西樂葆膠囊等，這些葯物可以有效的減輕局部的疼痛症狀。

1.冰敷和熱敷：在腳崴了以後的24小時之內最好在扭傷的部位進行冰敷，這樣可以抑制部位出血腫脹，減少血腫，還可以降低扭傷部位的疼痛感。等到1~2天後在採用熱敷的方法對患處熱敷，這樣可以促進血液的循環。
2.固定扭傷部位：如果患者腳崴的比較嚴重，建議固定扭傷的部位，這樣可以預防患者在運動或走路的時候，會反復牽扯到扭傷的部位，使其無法快速癒合，還容易使關節更加的鬆弛。

3.外敷膏葯：有時候最常見的就是用葯物治療，可以使用一些外敷的膏葯，這樣可以加快扭傷部位的癒合，還可以促進患處血液循環。

Ⅲ 如果我扭傷了腳該怎麼辦

扭傷腳如果症狀較輕，不影響走路，可通過簡單的措施自行處理；如果症狀較為嚴重，應盡快到醫院就診，請醫生判斷損傷的程度，提供恰當的治療。扭傷腳後如果沒有迅速腫脹、疼痛難忍，也不影響走路，通常提示不伴有骨折，可以通過少走路、多休息、局部冷敷、適當抬高患肢等方式緩解疼痛和腫脹。扭傷腳後如果疼痛和腫脹嚴重，則應盡快送往醫院治療，醫生會給出具體建議。如果損傷韌帶，醫生往往會建議自行休養或石膏固定。如果伴有骨折，醫生會根據具體情況選擇石膏固定或手術治療。在入院和出院康復期間，請遵從醫生囑托護理受傷部位。最有效崴腳後先待在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來後，輕微扭動你受傷的部位，如果能動說明你只是軟組織受傷，如果發生劇烈疼痛並無法扭動，那麼立刻打求助電話，並且到醫院進行治療。崴腳後首先就是冷敷，崴腳後扭傷部位內部的小血管會破裂出血使受傷部位形成血腫，一般的要24小時左右才能停止出血和腫脹，而冷敷可以使血管收縮，減少出血量，從而來有效使這個受傷部位停止腫脹並消腫，還有就是可以熱敷，用濕熱毛巾或者是熱水袋外敷於淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環。

Ⅳ 腳扭傷的處理方法有哪些

腳步扭傷後要立即用冰袋或者冷毛巾對患處進行冷敷，促使血管收縮，減少局部出血，可以在患處塗抹一些消炎的軟膏，防止有炎症發生。冷敷48小時後，改用熱敷，可促進淤血的吸收和消除。平常應該要注意休息，避免勞累過度，避免過大的生活壓力，避免劇烈運動。

Ⅳ 腳部扭傷怎麼辦

1.去醫院檢查拍x線片，查明腳扭傷導致肌肉損傷還是骨頭損傷。腳扭傷以後要查看是否存在足部的韌帶損傷、骨折、脫位等情況，排查有無骨折以及脫位等比較嚴重的傷情的可能性，必要的話需要採取針對性的治療措施，包括行石膏固定保護；如果骨折移位嚴重或者脫位，不能通過手法復位的方法進行治療，則需要進行手術治療，所以在沒有明確診斷之前，建議患肢暫無負重和行走，以及時就診治療和明確診斷為宜。

2.針對扭傷部位進行制動。如果存在骨傷的情況，要固定腳部，減少受傷部位的活動。立即休息，患肢抬高。為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服葯物。

3.冷敷。外傷後應局部立即冷敷一天，同時制動休息，避免足部繼續負重，劇烈運動等加重損傷的動作，腳踝扭傷腫了要制動，冰敷消腫。

4.外塗葯物治療，使用雲南白葯噴劑、紅花油等外塗受傷部位，能夠緩解疼痛喝消腫。同時還可以口服一些活血化瘀的葯物以及消炎的葯物治療。

Ⅵ 扭腳後的正確處理方法是什麼

1，強迫自己不要再運動了，可千萬別學電視上逞英雄的作風，這樣一來，只會讓關節受到更大的傷害而已。

2，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。

3，最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！

(6)扭傷腳怎麼處理方法擴展閱讀：

腳扭傷的臨床表現：

腳扭傷的臨床表現包括傷後迅即出現扭傷部位的疼痛和腫脹，隨後出現皮膚淤斑。嚴重者患足因為疼痛腫脹而不能活動。外踝扭傷時，患者在嘗試行足內翻時疼痛症狀加劇。內側三角韌帶損傷時，患者在嘗試行足外翻時疼痛症狀加劇。經休息後疼痛和腫脹可能消失，會出現因韌帶鬆弛導致的踝關節不穩，反復扭傷。

Ⅶ 腳扭傷了怎麼辦

扭傷後的24小時內可以冷敷減少組織間液滲出減輕水腫。現在要減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。

可以用雲南白葯噴霧劑或奇正貼等跌打損傷葯物外用，可以止痛消腫。再就是扭傷後24小時後可以熱敷促進水腫吸收，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。

想要不留後遺症就一定要循序漸進，未完全恢復前不要做劇烈運動。祝早日康復！

Ⅷ 扭腳後的正確處理方法 要牢記這個原則

1、立刻停止運動，開始休息：在扭傷腳後，患者必須立刻停止運動，如果再繼續運動，會讓扭傷部位的損傷更大，可能造成嚴重後果，需要手術治療。休息可以減少受傷部位的活動量，這個時候可以將扭傷的一隻腳稍微抬高，可以改善扭傷處的血液循環，避免傷處過度腫脹。

2、盡快對扭傷處進行冷敷：在出現扭傷腳的情況後，除了要停止運動，保持休息狀態外，還要盡快進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，加快血液和淋巴液迴流，減少皮下出血，避免讓血液淤積在損傷處，可以起到消腫的作用。具體做法是把冰毛巾敷於傷處，時間控制在20分鍾左右，每隔兩個小時敷一次，直到腫脹消除，且冷敷越早越好。

3、24小時後進行熱敷：在急性發作期內需要採取冷敷的方式，在扭傷24小時後，可以進行熱敷來減輕疼痛和緩解腫脹，熱敷有促進血液循環的作用，而且有助於淤血的吸收，所以可以達到消腫止痛的效果。