乾果桂圓怎麼食用方法

① 干桂圓怎麼吃好

一、桂圓干。每晚睡前吃10枚桂圓干，可養心安神，治療心悸失眠。

二、紅棗桂圓茶，具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。

三、桂圓粳米粥，補脾生血。桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

(1)乾果桂圓怎麼食用方法擴展閱讀

因此桂圓相當適合那些腦力勞動者、經常加班熬夜，或者擔憂較多、心情不暢的人，尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。由此可以得知，換有更年期綜合征的女性，也可以經常服用桂圓來調理身體。

另外，桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

② 桂圓怎麼吃才是最科學的

做湯，或者煮粥最好了，要、比直接食用吸收好，告訴你兩種簡單做法：

生桂圓紅棗湯

原料：帶膜花生300克，桂圓肉100克，紅棗20顆
輔料：砂糖80克
做法：1、花生洗凈，入水2小時後瀝干，和紅棗一起放入鍋中，加5碗水以大火煮開，轉小火慢燉40分鍾 2、桂圓肉剝散，加入鍋中續煮5分鍾，加糖調味即成。
特色：兼顧豐胸發育與心理發展的雙效湯品。

桂圓紅棗湯

原料配方，桂圓肉50克 小紅棗250克 白糖50克

製作方法 1.掰開桂圓，去掉外殼和雜質，取出桂圓肉，用微溫的水沖洗干凈；小紅棗揀凈雜物，漂洗數次，浸泡於清水中約1個多小時。

2.將洗凈的小紅棗與桂圓肉一起放鍋內，加糖和清水750克，用旺火燒開後改用小火燜煮1～1.5個小時，當棗和桂圓肉煮爛時離火，晾涼，過羅，去掉核皮，盛入容器，入冰箱冰涼。由於紅棗、桂圓含糖量較高，所以煮時加糖不宜過多，或者不加糖。

產品特點 香甜，清涼，比紅棗湯更有益氣補血之功效。

紅棗桂圓蓮子粥

[配方]大紅棗10枚，桂圓肉10克，蓮子20克，粳米50克。
[用法]先煮蓮子半小時，入大棗、桂圓、粳米，常法煮成粥，食服。
[功效]健脾和胃，養心安神。
[主治]氣血兩虛之白血病。

③ 桂圓干怎麼吃補氣補血

桂圓干有幾種使用方法：
1、當乾果直接食用，最好是在空腹的時候吃效果更好；
2、與冰糖 銀耳 大棗 蓮子等燉水吃；
3、在煮牛奶的時候，加入少量桂圓肉，再打入一個雞蛋，經常服用能治療身體虛弱。
（註：高血壓患者不宜多食）

④ 桂圓干有什麼功效桂圓干有哪些好吃的吃法

桂圓干就是龍眼曬干製作成的。口味好吃，而且很有營養價值。很多人都喜歡把它當零食來吃，有的人還會用它來做菜，或者泡水喝。老人都很愛吃桂圓的。那麼，你知道桂圓有哪些的功效和作用嗎?能夠治療身體哪些問題?該如何挑選桂圓。桂圓有哪些好吃的吃法?桂圓吃多了會怎麼樣?讓我們一起來看看把。

桂圓吃多了會怎樣

話說干桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，干桂圓這種比較補的水果吃多之後容易上火，俗話說一個荔枝三把火，其實干桂圓也一樣，吃多了也容易上火。除了上火外，由於干桂圓的糖分較高，所以吃多了容易發胖。干桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒問題，如果經常吃很多桂圓，就要小心各種問題找上你!

干桂圓吃多會上火

干桂圓屬於比較滋補的乾果，其實桂圓和荔枝一樣都是不能多吃的，有些人吃多了干桂圓可能在第二天臉上就長了好幾顆痘痘，還有可能出現喉嚨痛的問題。

干桂圓吃多會胖

干桂圓每100g的熱量為273大卡，每100克干桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。所以貪吃干桂圓要小心墮落成折翼的天使。

干桂圓吃多會流鼻血

別小看這一顆顆看著干癟癟的干桂圓，吃多了會太補也是人性，會流鼻血喲，還是得悠著點吃。

總結：干桂圓的營養價值豐富，對人身體多多有益處。能夠治療失眠、對心情抑鬱，食慾不振也有著很好的效果。但是桂圓的營養雖然高，卻不能夠過多食用。桂圓的熱量也很高，吃多的話，很容易會發胖。並且會造成上火的現象。所以好吃也不要貪吃哦。

⑤ 桂圓怎麼來吃最有營養

桂圓肉的不同吃法會給帶來不同的功效：
1、每天清晨10顆桂圓肉，加入荷包蛋煮，再加適量白糖，空腹吃，可以補脾養心，生血益氣。桂圓肉可以是直接買純肉的，也可以直接買龍眼乾自己剝開取肉。
2、每天晚上睡前單吃10顆桂圓肉，可以養心安神，治療心悸失眠。
3、取20克的桂圓肉，放入大約300毫升的沸開水裡浸泡5分鍾後再喝湯，可以補血醒神，對於生活節奏快，經常熬夜的人來說具有提神的作用。
4、用30克桂圓肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分鍾左右，再加兩個雞蛋稍煮片刻即食，經常用這種方法食用可以護膚養顏，抗衰老，增強人體免疫力調節功能，特別對於女性效果非常好。
5、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一個月，每晚臨睡時飲15毫升，可以恢復疲勞，減輕亞健康的狀態，安神定志。
6、取30顆桂圓肉，紅棗10顆撕破，加入粳米100克，熬粥，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以補脾生血，養心增智，對老年人尤為適宜。

⑥ 桂圓干要怎麼吃

桂圓干（也稱龍眼肉）：味甘、性平、入心、脾二經。能養血安神，為補益之良品。葯典中的歸脾湯方劑中就有龍眼肉，有補脾攝血、補心安神之功效，可治療因心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症；還可治療病後體弱或腦力衰退；婦女在產後調補也很適宜。
南方人對桂圓干有幾種使用方法：
1、當乾果直接食用； （註：高血壓患者不宜多食）
2、用豬排骨或腿骨煲老湯時，放入一些桂圓肉、黨參、山葯、紅棗，能起到補氣、健脾、安神作用；
3、在煮牛奶的時候，加入少量桂圓肉，再打入一個雞蛋，經常服用能治療身體虛弱。

⑦ 桂圓干怎麼吃最好

第一次知道桂圓干是高中時候，同桌是一個酷愛桂圓乾的女生，經常會帶新鮮的桂圓或者桂圓干來一起分享。好朋友圍坐一起，聊著喜歡的男神，吃著桂圓干，單純的年紀快樂總是容易很多。後來吃桂圓干我總會想起愛笑的同桌。

那麼桂圓干都有哪些吃法呢？

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⑧ 干龍眼肉的吃法

桂圓干是生活中常見的乾果食材，它是新鮮水果桂圓，脫水以後得到了干凈，這種食材味道甘甜，含糖量特別高，而且能為人體補充多種維生素和礦物質，是一種具有滋補功效的特殊食材，那麼桂圓干兒平時應該怎麼吃呢？它在吃的時候有哪些方法與技巧呢？

桂圓干怎麼吃1、選擇正確時間吃

桂圓有多種不同的吃法，可以直接泡水，也可以用來煮粥，更可以用來煲湯，但不論採用哪種食用方法，一定要選擇正確的時間。它是一種味道甘甜，熱性很重的水果，最適合在秋季冬季等天氣變涼的時候吃，如果再下去選擇食用桂圓干，則會讓身體內熱毒增加會誘發上火。

2、適量吃

桂圓干是一種具有明顯滋補功效的食材，它能緩解人類體虛，也能補血安神，但他過量食用以後，對人體健康也十分不利，不單會誘發導致上火，還會讓人們出現高血糖或者流鼻血等不良症狀，正常情況下健康人群每天食用5到8個桂圓干最合適。

桂圓乾的吃法1、桂圓干泡水

桂圓干泡水是它的常見吃法之一，平時人們用它泡水時，可以把它外層的果殼去掉，把裡面的桂圓干，果肉直接放到茶杯中，用沸水沖泡，然後代茶飲用，另外用桂圓干，泡水時還可以加入適量的蜂蜜，枸杞以及紅棗等滋補類食材，這樣能讓它補益氣血，緩解體虛的功效，更加出色。

2、桂圓干燉湯

用桂圓干燉湯也是它的常見吃法，平時可以把桂圓干去掉果殼以後得到桂圓肉，再把它與當歸和適量的雞肉，一起放到燉盅中，加入適量清水，入鍋，隔水燉至三小時，裡面的桂圓當歸雞湯就能做好，取出以後可以加食用鹽調味而直接食用，這種桂圓當歸雞湯，既能滋補身體，又能補血美容，經常食用還能延緩衰老。