開車緩解輕度疲勞有哪些方法

㈠ 如何有效緩解疲勞駕駛

「有錢沒錢，回家過年，」每到春節臨近之時，在外的遊子都會收拾行囊，像歌中唱的一樣，回到爸媽身邊過年。面對四通八達的高速公路網路，相比一票難求、擁擠不堪的鐵路春運，不管路途遠近，選擇開車回家過年算是個明智的決定。在開車駕駛過程中，疲勞駕駛無疑是影響車輛安全行駛的主要因素之一，如果車主在精神不佳的狀態下駕駛車輛，在整個行車過程中，將處於危險的狀態，隨時有可能受到意外事故的傷害，因此掌握長途駕駛遠離疲勞的方法非常重要。

上述5招可能還不夠全面，如果各位還有緩解駕駛疲勞的妙招，歡迎在留言區留言討論，讓我們一起趕走「疲勞君」，安全駕駛！

㈡ 正在開車時，如何緩解疲勞

開車時由於大腦持續專注、身體維持開車姿勢非常消耗體力，也就更容易疲勞犯困。實際上很難用單一手段起到全面的防範效果。可以雞尾酒式療法，多管齊下，要強於單一手段。

1、即時性生物刺激：用具有強刺激性的生物成分，如鮮辣椒、芥末口服。方法雖然原始，但是短期效果好，迅速救急。

2、即時性物理刺激：准備一瓶噴霧水適時對臉部噴水，短期簡單又有效。

3、全程能量加持：能量不足是導致人體疲勞的主要原因，可適時補充一些食物，但要避免飢餓和過飽狀態，用長途開車能量含片為身體提供持續性動力，清理疲勞代謝產物，活躍中樞神經。

4、分段駕駛：分段化駕駛就是將長途行程短途化，趁停車間隙做做舒展運動，幫助精力恢復。

5、行車環境調節：小汽車密封性好容易致車內缺氧，一旦缺氧人體就會感到頭痛、嗜睡、呆滯、注意力無法集中，甚至出現惡心。之外車內溫度過高也會促使人體產生眩暈，因此行車過程要多開窗通風開啟外循環，空調溫度適度打低一點，保持涼爽。

6、以困制困：人體進入極度疲憊狀態時，任何防困手段都是欠缺的，安全最重要，此時以困（睡覺）制困（犯困）才是終極之道。

㈢ 解除駕駛疲勞的方法有多種多樣，但最有效的方法是什麼

疲勞駕駛的成因和表現是多元的，實際上也很難用單一手段起到全面的防範效果。反倒是雞尾酒式療法，多管齊下，比單一手段要好的多。

1、即時生物刺激

如果開車時倦意很深，是可能進入無意識睡眠狀態的，哪怕只有2-3秒，也是極其危險的。此時可以用具有強刺激性的生物成分，如鮮辣椒、芥末口服。方法雖然原始，但是短期效果好，迅速救急。

2、中長期能量補充

如果身體有充足的能量供應，防範疲勞駕駛將更有效和持久。可以適時補充一些食物，但要避免飢餓和過飽狀態。用專業的能量產品如旅克能量、紅牛飲料為身體提供持續性動力，活躍中樞神經。

3、分段化駕駛

分段化駕駛，就是將長途旅行短途化，趁停車間隙做做舒展運動，以幫助精力恢復，舒張血管減輕酸脹反應。

4、行車環境調節

小汽車密封性能好，很容易導致車內氧氣濃度下降而二氧化碳濃度上升。當車廂二氧化碳濃度達到0.2%以上時，人體就會感到頭痛、嗜睡、呆滯、注意力無法集中，甚至出現惡心感。之外車內溫度過於暖和也會促使人體產生眩暈，因此行車過程要多開窗通風開啟外循環，空調溫度適度打低一點，保持涼爽。

5、以困制困

在人體進入極度疲憊狀態時，任何防困手段都是無效的，此時以困（睡覺）制困（犯困）才是終極之道。

㈣ 解除駕駛疲勞的方法有多種多樣,但最有效的方法是什麼

1、腰肌疲勞：開車時間過長，腰肌一直處於緊張狀態，長此下去肌肉的疲勞就會慢慢的轉化為勞損。此外，長久的保持坐姿的話，上身的體重會重壓椎間盤，非常容易讓腰椎間盤突出。
解決方法：在休息的時候做幾節體操，彎腰或踢腿3~6次；自己多按摩腰肌，方法是用兩拳的關節處橫向和縱向推擦腰肌各30~50次。
2、眼睛疲勞：長時間開車眼睛會感到酸澀、模糊，很多時候還會感到脹痛，這些現象都是典型的眼睛疲勞症狀。
解決方法：駕車每隔1~2小時後就要休息一會兒，用兩食指向鼻側刮眼眶3~5圈，或者閉目養神一會兒。
3、臂肌痙攣：汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體手臂和手指，長此下去容易導致肌肉痙攣、麻木等症狀。
解決方法：經常活動手臂和手指的關節，比如兩手互相擦掌、伸屈肘關節等各10~20次。
4、聽覺損傷：汽車的發動機、喇叭等都會給駕駛者的聽覺帶來影響。
解決方法：在開車時盡量使用低音喇叭，每天兩手掌緊捫耳朵後突然放開5~10次。
5、日漸肥胖：有車後走路就少了，自己的體重也會逐漸增加。
解決方法：每天要保證30~60分鍾鍛煉身體，在外出且路途不遠時要以步代車。

㈤ 關於緩解開車疲勞,正確的做法是

一、控制速度

高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

二、行車時多通風

在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以打開車窗通通風（防止內源氧缺乏），放不同風格的音樂，嚼嚼口香糖，塗抹風油精（體神香露效果更好，防疲勞駕駛必備品，本人一直在使用，效果顯著）犯困時塗一些在人中穴上然後深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。

在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。

三、多休息

對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鍾，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。

四、座椅可稍微向後傾斜

這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

五、身體與方向盤有一定距離

身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

六、座椅前後恰當

前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。

七、座椅高低適中

座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。

八、多注意飲食調劑

飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物。

㈥ 如何緩解開車疲勞

開車容易疲勞並非簡單的睡眠不足原因，是由於大腦和機體過度的能量消耗形成的一系列生理變化。實際上也很難用單一手段起到全面的防範效果，在此推薦雞尾酒式療法，多管齊下，要強於單一手段。

1、即時生物刺激：開車疲勞有可能進入無意識睡眠狀態，哪怕只有2-3秒也是極其危險的。此時可以用具有強刺激性的生物成分，如鮮辣椒、芥末口服。方法雖然原始，但是短期效果好，可以把人從周公那裡拉回來。

2、中長程能量加持：開車是高消耗行為，因此有足夠的耐力最重要。適時補充一些食物，但要避免飢餓和過飽狀態下行駛。用專業的能量產品如旅克、牧狼人等能量型含片為身體提供持續性動力，優化身體狀態，活躍中樞神經。

3、分段化駕駛：分段化駕駛，就是將長途旅行短途化，趁停車間隙做做舒展運動，以幫助精力恢復，舒張血管減輕酸脹反應。

4、行車環境調節：小汽車密封性能好，就很容易導致車內氧氣濃度下降而二氧化碳濃度上升，人體就會感到頭痛、嗜睡、呆滯、注意力無法集中，甚至出現惡心感。之外車內溫度過於暖和也會促使人體產生眩暈，因此行車過程要多開窗通風開啟外循環，空調溫度適度打低一點，保持涼爽。

5、以困制困：需明白在人體進入極度疲憊狀態時，任何防困手段都是不足的，此時以困（睡覺）制困（犯困）才是終極之道。

㈦ 如何緩解疲勞駕駛！

當開始感到睏倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。 減輕和改善疲勞，可採取以下方法：1.用清涼空氣或冷水刺激面部;2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;3.停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮;4.收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮;5.作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮;6.用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮。 當然，以上方法只能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。

希望能被採納！

㈧ 疲勞駕駛怎麼辦 六個有效的解決方法

疲勞駕駛容易引發交通事故，威脅自己和他人的人身財產安全，最好不要疲勞駕駛。
當你在開車時感覺疲勞時，為了緩解疲勞，你可以嘗試採取以下方法：
(1)喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
(2)下車做彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦清醒；
(3) 收聽輕音樂或將音響適當調大，提振精神；
(4) 用清涼空氣或冷水刺激面部；
(5) 停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，促使神經興奮；
(6)用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環，促進新陳代謝和大腦興奮；
(7)使用專業的疲勞駕駛檢測及預警產品，如：疲勞駕駛預警器MR688，時刻監測司機駕駛狀態，對瞌睡和分心駕駛等不良駕駛行為作出及時預警，避免發生意外事故。適合商用車隊車輛及民用車輛使用。
緩解疲勞駕駛最好的方法是在安全的地方停車休息至少20分鍾以上再繼續行駛。

㈨ 開車疲勞有什麼解決辦法

開車疲勞解決的方法如下：
1、按時上廁所，期間可以活動一下筋骨。
2、帶點口香糖，困的時候可以咀嚼。
3、盡量多地開車窗，保持新鮮空氣的流通。
4、在等待紅燈的間隙，一定要拉手剎，把腳從離合器上放下來，閉目休息10秒以上。
5、每隔兩個小時，就選擇一個地方停車休息10分鍾。

㈩ 司機克服疲勞駕駛的方法有什麼

司機克服疲勞駕駛的方法：

1、疲勞駕駛檢測系統：經常開車的司機可以在車內安裝專門的駕駛疲勞預警系統，如：伊路安行司機疲勞駕駛預警系統MR688，它可以檢測司機疲勞駕駛、分心駕駛、左顧右盼、超速、打電話、抽煙、打哈欠等行為並發出尖銳警報聲音提醒司機，提前避免意外事故的發生。MR688商用版本還能與車隊管理系統集成，輸出這些報警信息到管理後台，方便車隊管理人員查看和對司機駕駛行為進行管理。

PS：從根本上解除疲勞，唯有充足睡眠和休息才是最有效的方法。