1. 如何通過運動鍛煉去掉雙下巴
一.咀嚼運動減雙下巴
想要消除雙下巴，可千萬不能小看咀嚼這個動作哦。咀嚼時可以帶動下巴處的肌肉，可以幫助消除雙下巴。咀嚼食材的選擇也很重要，咀嚼瘦臉果一種由內而外的瘦臉方法，採取易於面部滲透吸收技術，將有益瘦臉的各種成分包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物，快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體。
二、日常運動減雙下巴
日常消雙下巴的運動方法：1、早上起床後，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢後仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鍾。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。2、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次。3、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。4、工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鍾(手摸下頦可感到肌肉綳緊)。此練習一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。5、洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋，效果極佳。
三.伸脖子運動減雙下巴
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往後彎曲的時候要盡量讓頭部達到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉動脖子，讓脖子側邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時針方向、逆時針方向用頭部畫圓，每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。
四.發聲鍛煉減雙下巴
除了以上消雙下巴的運動，通過不同聲音的練習，鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。1、將嘴張大。2、依次發出「啊」、「一」、「屋」、「耶」、「喔」的聲音。3、依上港聲音形成不向的嘴形。4、聲音需要隊腹部發出，要有力量5、每天反緩練習約5分鍾。
2. 雙下巴怎麼鍛煉去除，最好最快的臉部運動
方法當然有很多啦，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾；再努力癟起嘴，堅持10秒鍾。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
西天取經路漫漫，這是一個長期修煉的過程，先等上個三五載再看效果吧。建議你平時保持豐富的面部表情，然後再嚴格控制飲食，不要吃太多的高熱量食物了，有條件可以吃吃佳顏果，純植物成分只有這樣才能夠快速健康的瘦臉